במהלך הריצה, העומס מופץ לכל שרירי הגוף. בנוסף, כל המפרקים והעצמות מעורבים בתהליך זה. והפצה של העומס על כל חלקי הגוף תלויה במידה רבה נעלי ספורט שנבחרו כראוי. כך, למשל, אם בחרתם בנעלי ההתעמלות הלא נכונות, הדיסקים והחוליות בין החוליות יהיו כפופים להעמסת עומס אנכית מוגזמת. וזה מוביל להרס איטי.
כיצד לבחור את נעלי התעמלות המתאימות לריצה? אילו תכונות יש להם? החשוב ביותר הוא היכולת פיחות. איכות זו מכוונת להקטנת עומסי ההלם האנכיים על הגוף. בנוסף, יכולת זו מסייעת להדוף. לכן, את מהירות הריצה של נעלי ספורט כאלה עולה. בולמי זעזועים אלה הם בדרך כלל תחת הבוהן ואת העקב. בולם העקב מפחית את העומס. אצבע מפחיתה את הלחץ על כף הרגל במהלך העברת משקל הגוף על הבוהן מן העקב. לרוב בתפקיד של בולם זעזועים מעשים כרית אוויר או באביב מיוחד.
נעלי ריצה צריך להיות קל ונוח. אל תשכח על קיבוע של כף הרגל ואת העקב. לכן, נעלי ספורט עבור ריצה צריך להיות על lacing. אין מדבקות וברקים, לא משנה כמה נוח ומעשי הם נראים.
נעלי ריצה טובות יש insole מיוחד. על זה insole הוא עשה חבית קטנה. זה נועד לא רק לנוחות, אבל עוזר להפיץ כראוי את המשקל של הגוף על הרגל. הפצה נכונה של משקל הגוף מפחיתה את העומס על עמוד השדרה.
בעת בחירת נעלי ספורט לריצה, להחליט על איזה משטח תפעל. אם אתה הולך ריצה בטבע, אז הבלעדית של נעלי הספורט שלך צריך להיות אגרסיבי. הוא יחיד עם חריצים, דפוסי בולטות, המספקים את אחיזתו הטובה ביותר על הכביש. אם אתה מפעיל על משטח קשה, למשל, על אצטדיון אצטדיון, ואז לעצור על הבלעדית גלי.
חומר עבור נעלי ריצה צריך להיות רך ועמיד. בנוסף, הרגל ב נעליים כאלה צריך "לנשום". בשביל זה, חומרים טבעיים - עור וכותנה - הם הטובים ביותר. אידיאלי - נעלי כותנה עם מוסיף עור.
נעלי ריצה צריך להיות בדיוק כמו שצריך. זה חל רק על ריצה. ספורט מסוימים דורשים בחירה של נעליים לא מתאים גודל. דוגמה חיה היא כדורגל. מקצועני ללבוש מגפיים קטנים יותר או אפילו שניים. זה נעשה בשביל זה. למכות היו יותר מדויקים וחזקים. כולם יודעים את העובדה שאם אתה מהדק את האגרופים של קופסת גפרורים לאגרופים, אז המכה תהיה הרבה יותר חזקה. אותו אפקט מושגת ואת השחקנים. אבל אנחנו לא הולכים לשחק כדורגל.
עבור נעלי ספורט מתאים, אשר קצת גדול. זה יבטיח חילופי אוויר טוב יותר. בנוסף, הצמיחה והגודל של הרגליים של אדם יכול להשתנות. בזמנים שונים של היום הרגל שלנו יש גדלים שונים. במהלך הריצה, הדם דרך הגוף נע מהר יותר, מה שמוביל את זרימתו אל הרגליים. בגלל מה גודל הרגל עולה מעט. כדי לא לחוות אי נוחות בגלל זה ואתה צריך נעלי ריצה עבור גודל מעט גדול יותר.
בנוסף תכונות שימושיות, אתה צריך כמו נעליים עבור ריצה. אחרי הכל, דברים יפים מעוררים רגשות נעימים. אבל איך אפשר להמשיך לכיבוש אחראי כזה כמו לרוץ במצב רוח רע? הכל צריך להיות בסדר, ואתה, ואת המחשבות, ואת הרגליים נעלי ריצה יפה.
אז למדת איך לבחור את נעלי התעמלות המתאימות לריצה. תהנה שלך ריצה קלה.