זה נראה דבר נורא - חושב, לעתים קרובות מאוחר או לא רגילים לספור כסף ... כזה "קבוצה קטנה" של הרגלים הוא כמעט כולם. אבל איך זה לקלקל את החיים! הנה שש הבעיות הנפוצות ביותר ואסטרטגיות להתמודדות איתם.
גם אתם כתבתם על העסק
בעוד כמה שבועות, אתה צריך להכין דו"ח כספי או לשטוף את החלונות לחג, אבל אתה לא יכול להביא את עצמך כדי להגיע לעבודה. "אני עובד מהר יותר ויותר, אם נותר מעט מאוד זמן", "למה להתחיל היום, אם זה יכול להיעשות מחר?" - אתה משכנע את עצמך, לדחות את העבודה עד האחרון, שאחריה מגיע תמיד את העבודה של חירום, חניה צרות הזמן.
איך להיפטר?
הדגש חצי שעה. בתוך 30 דקות אתה יכול לעשות הרבה. רק להתחיל את העבודה, ואחרי חצי שעה להחליט אם תמשיך את זה עכשיו או להפריע. גם אם היא שונאת אותך, אתה תרגיש הרבה פחות רגשות שליליים אם אתה רק מתחיל בלי חשיבה מיותרת. אגב, כאשר אתה בא עם סיבות לדחות את העסק, תוכלו לבלות כמעט זמן רב.
הגדר משימות קטנות. לשבור את העבודה למספר שלבים. לדוגמה, פירוק מרפסת עמוסה הוא בלתי אפשרי לחלוטין בבת אחת - במקרה הטוב זה לוקח יום שלם! לכן, אתה, ככל הנראה, יהיה זמן רב ככל האפשר כדי לדחות את זה. אבל המטרה "להסיר תיבות ריקות מן המרפסת" נשמע פחות מפחיד די ריאלי. יום לאחר מכן, זה יהיה ואחריו "לזרוק את עציצים מיותרים," ואז - "לפרק את הארונית בפינה," ולהסתכל, המרפסת היא כמו חדש!
איך זה עושה את החיים קלים יותר?
חובות נדחות הם מתח גדול. אתה לא יכול להרגיש חופשי, בעוד המשקל הזה הוא איתך, זה לא נותן לך להירדם בלילה שומר אותך במתח, לא מאפשר לך להירגע. תחשוב על עצמך פרס על עושה את העבודה בזמן (או אפילו טוב יותר - מראש!). עם זאת, הפרס העיקרי יהיה תחושה של רשלנות, אשר יהיה להציף אותך כאשר אתה מיישם את שיטות המאבק לקצץ את "הזנב" האחרון.
אתה לא מאוזן
כל הזמן אתה עצבני ומתוסכל כי אתה לא יכול למצוא את הדברים שלך, חברים וקרובי משפחה כבר הפסיקו להתרעם לך על מה שאתה שוכח בכנות לברך אותם על יום ההולדת שלהם ...
איך להיפטר?
רשום את זה. אין להסתמך על הזיכרון, לסמן תאריכים חשובים ומעשים ביומן. ליצור רשימות של אנשים שצריכים להתקשר, רכישות שצריך לעשות ... לתלות במקום בולט לוח שנה עם ימי הולדת מסומנים של קרובי משפחה וחברים. חבר את גיליון הנייר למקרר במגנטים ורשום עליו את כל מה שחשוב לזכור.
להיפטר חסימות. סדר את הסדר בחדר שלך ובשולחן העבודה. הפיצו את הנייר הדרוש לתיקיות, ארגנו דברים במקומות. אל תתנו לדברים לצבור ולהעמיס את החלל שלכם. ללא רחמים, חלק עם מה שלא השתמשת במשך זמן רב.
חוזרים מהעבודה, תמיד לשים באותו מקום כל הזמן נעלמים מפתחות, משקפיים, טלפון סלולרי. טיפ זה חל על ספר הטלפונים, וכן remotes שונים - מן הטלוויזיה, מרכז המוסיקה, נגן DVD, אשר נוטים כל הזמן ללכת לאיבוד אפילו ברדיוס של כמה מטרים. איך זה יעשה את החיים קלים יותר? איבד כל הזמן דברים לא יכול לעזור מעצבן. אתה יכול להביא את עצמך תשישות עצבים אם אתה כל הזמן לדאוג לשכחה שלך או לדאוג כי אתה לא יודע איפה למצוא את הדבר הזה או אחר. אבל הכי חשוב - להיות אדם מאורגן יותר, תוכלו להיפטר מהכאוס בחיים שלך. זה בונוס ענק במאבק נגד הרגלים רעים.
יש לך הוסיף כל שליטה
אתה בטוח שאף אחד לא יכול להתמודד עם העבודה יותר טוב ממך. אם תפסיק לצפות, היקום פשוט יתמוטט. אתה אפילו מוכן לקחת על עצמו את האחריות של אנשים אחרים, אם רק הכל נעשה בצורה מושלמת.
איך להיפטר?
אל תיקח את הכל ברצינות רבה מדי. כנראה, אתה אפילו שואפים לשלמות בדברים קטנים. עם זאת, חלק גדול של מה כביכול דורש את המנהיגות הבלתי נלאה שלך ואת תשומת הלב הקרובה, יכול בהחלט לעשות בלעדיהם. לשכנע את עצמך בניסוי - לנסות לפחות פעם אחת כדי לשחק את התפקיד של הכינור השני. תבדוק שדבר נורא כזה יכול לקרות, אם לא אתה, וחבר אחר בוועדה ההורה יארגן את טקס הסיום בכיתה של הבן שלך, והעוזר שלך יהיה אחראי על הפרויקט הנוכחי בעבודה? התוצאה תהיה להפתיע אותך: סביר להניח, שום דבר קטלני.
אל תפחד לחלוק אחריות. נסו לשאול את האובססיה שהכל צריך לקרות רק בהדרכתכם. לדוגמה, אם הבעל פתאום החליט לפנק את המשפחה עם בשר מבושל משלו, לנסות תשוקה חריפה להגיד לו מה לעשות ואיך. מן הפיתוי מהמטבח ולעשות משהו בשביל ההנאה שלך. אין להתרסק אם המנה נשרפת או מומלחת. כל זה שטויות - אבל אתה נח, והבעל זורח עם ההצלחה שלו מאחורי התנור!
איך זה יעשה את החיים קלים יותר?
אחריות מתמדת סופגת את הזמן שלך, מחשבות ואנרגיה, ולכן, עושה את חייך מתוחים יותר. זה הרבה יותר חשוב לשלוט על הלחץ הרגשי והפיזי שלך, ולא אירועים ודברים שאין להם מערכת יחסים אישית אליך. בסופו של דבר, אתה לבד! זה תמיד קשה לשחק את התפקיד הראשי, אז אתה מרחם על עצמך לקחת את העניינים לידיים שלך, רק כאשר זה חיוני.
אתה לא מתיר SOFA
חוזרים מהעבודה ורואה ספה רכה ונעימה, אתה שוכח באופן דרסטי כי אתה הולך לחדר כושר, ואתה באמת הלך הביתה עבור נעלי הריצה שלך. כתוצאה מכך, הערב, שתוכנן להקדיש לבריאות וליופי, מתרחש שוב בחברת הטלוויזיה ובתריסר לחמניות.
כיצד לשנות?
תן לעצמך הבטחה. ערכו רשימה של דברים שאתם רוצים לעשות במקום לשבת מול הטלוויזיה, ולהבטיח לתת להם זמן בכל יום במשך 30 יום. הדרך הפשוטה ביותר להתחיל לשנות את הרגלים רעים שלך היא להבטיח לעצמך כי בכל ערב, למרות גחמות מזג האוויר, אתה מבלה חצי שעה בערך בפארק או בפארק הקרוב. למד מסלול אחד או יותר - והליכה. בסוף השבוע מומלץ גם לקבוע בבירור את הזמן לטיול הבוקר - נניח, מ 11.00-12.30. הרגל זה עוזר להקל על הלחץ לאחר ימי עבודה. התאחדו! קנה מנוי למועדון כושר או להתחיל להתאמן יחד עם מישהו שאתה מכיר. אחריות זה לזה, כמו גם כסף שילם קדימה לא יאפשר לך לדלג על אימונים באותה קלות.
איך זה יעשה את החיים קלים יותר?
בכל פעם שאתה נכנע לחולשה, אתה עושה בחירה לטובת ספה, אתה סובל מרצון מצפון, להאשים את עצמך על רצון חלש לאבד את הביטחון העצמי. בנוסף, יושב על הספה כל הלילות, אתה במשקל בשקט, הגוף והנפש להיות פסיבי אינרטי, ואת החיים משעמם. מתעוררים ממצב תרדמה וקבלת הרגלים בריאים, תזכו בפרס המרכזי - בריאות הגוף והנפש!
אתה מיד הורס
החיים שלך הם למהר קבוע. אתה תמיד לא צריך 5-10 דקות לבוא בזמן. התנצלויות מתמשכות והסברים על כניסות מאוחרות הפכו מוכרים לך.
איך להיפטר?
לתכנן מראש. קח את הזמן שלך עם שולי: אם הפגישה מתוכננת 11.00, לרשום ביומן: "התחל ב 10.45". מרמה את עצמך. להזיז את החצים של כל השעון במשך 10 דקות קדימה. אלה 10 דקות תמיד יהיה במלאי שלך.
איך זה יעשה את החיים קלים יותר?
תחשוב על כמה עצבים של זמן ואנרגיה אתה מבלה כדי להתנצל, להתקשר ולהזהיר על העיכוב, לבוא עם הסברים והצדקות לעיכובים שלך! אתם תרגישו שלווה והקלה מדהימים כאשר אתם מגיעים בזמן או קצת מוקדם יותר.
יש לך עוד כסף עם כסף
אל תתפלאו: ההרגל המזיק הזה טבוע לא רק בילדי המיליונרים, אלא גם אצל הפקידים הרגילים שבקושי מגיעים למשכורת. פרסומת מעצבנת, הטרדות של מוכרים ודעות קדומות של מכרים מכריחים אותנו לעתים קרובות, לאחר שקיבלו את הסכום די הצורך לחיות בנוחות בחודש, בימים הראשונים לבלות את חלק הארי של זה.
איך להיפטר?
לספור! חישוב הסכום הממוצע המשפחה שלך מבלה לחודש. הוסף לזה עוד כמה אלפים במקרה של אינפלציה. לאחר השכר, לנסות לדחות מיד את הסכום ולקחת ממנו רק עבור מזון, הלבשה הנעלה לתקן, תחבורה, אחזקת הבית וצרכים שוטפים אחרים. רכישות בלתי צפויות - רק מהקרנות שנותרו. הגדר אותו בצד. לא להקשיב פקידי הבנק: הדברים הרצויים קל יותר ובטוח יותר לקנות לא על אשראי, אבל לשלם את כל המחיר מיד. כדי להשיג זאת יעזור סוד פשוט של סבא וסבתא שלנו: הם תמיד צבר כסף עבור דברים יקרים הדרושים. אתה לא צריך להכחיש את עצמך שום דבר, פשוט להשאיר חיסכון קטן על החשבון שלך כל חודש - לא משנה, כמה מאות או אלפים. אחרי כמה זמן אתה תהיה מופתע לגלות כי החלום שלך הפך לא רק זול, אבל עדיין נשאר "לשטוף את הרכישה."
אל תבטח פרסום! לא למהר לתוך החנות בשעה דוחק של המסחרי הראשון או העצה של חברה מתקדמת. חשוב: האם אתה צריך אבקת כביסה יקר עבור דברים שחורים, אם אתה אוהד של צבעים פסטל בבגדים? והאם כדאי לשנות את הנברשת, שנרכשה רק לפני שנה, רק משום שמשפחת החברים מתפארת בחדשים שזה עתה נרכשו?
נסה לשלוט על רכישות מזדמנים - במטרו, על מגשים, מתוך סקרנות ... אם אתה לא יכול להתנגד כל הזמן לקנות בדרך מהעבודה ערימה של אשפה קטנה, פשוט לעקוף את המגשים בצד. זכור כי דברים קנה פרוטה מאנשים אקראיים לא יכול להיות גם איכות, או באמת הכרחי. אתה בקרוב מאוד להתחרט על הכסף מבוזבז.
איך זה יעשה את החיים קלים יותר?
אתם תקבלו תחושה נפלאה של ביטחון ושלווה. כאשר יש כסף כל הזמן מתחילת החודש עד למספרים האחרונים בכיס שלך, יהיה לך אמון בעצמך בעתיד. בנוסף, הרגל שימושי חדש יאפשר לך לרכוש במהירות את כל הדרוש. הפסק תוכחות של יקיריהם על הפזרנות שלהם וחוסר יכולת לנהל עסקים, לא יהיה עוד צורך משפיל לחיות על אשראי (זה לא משנה אם אתה עם חברים או בבנק!). כתוצאה מכך, הודות לשיטה זו של לחימה הרגלים רעים, תוכלו להיפטר חרדות מתמיד ודיכאון. במילה אחת, לא משנה כמה טוב אתה יכול להיות, לשמור על עצמך, לזכור לעתים קרובות את האמרה: "האושר הוא מטורף - holey שקוף!"