מזון לשיפור העור

זה קורה כי העור שלנו סובל רעב, ואנחנו לא יכולים להבין מה קורה. העור מנסה לתת לנו כל מיני סימנים, אומר לנו שזה רע מאוד עבורה. השאלה היא איך לעזור לעור? התשובה היא פשוטה מאוד - אתה צריך לאכול נכון. היום, נדבר על מה קיים מזון כדי לשפר את העור.

לענות על השאלה, מה הם תאי הגוף שלנו לאכול? חשבת נכון של מינרלים וויטמינים. ואיך אתה חושב, מה התאים של העור שלנו להאכיל? כמובן כמו שאר התאים. כאשר העור שלנו מתחיל inflame, להתקלף, פצעונים מופיעים, הוא הופך יבש ורפוי, כלומר, חסר בו יסודות קורט וויטמינים קטסטרופלי.

מה גורם לבעיות בבריאות שלנו? על פי רוב בעיות אלה נובעות עקב תזונה מאוזנת. לכן, אף אחד לא יהיה מסוגל לתקן את התזונה היומית שלהם לשקול מחדש כמה הרגלים.

לעתים קרובות זה קורה כי אם תסיר מוצר אחד מן הדיאטה, ולהוסיף אחרת במקום זה, אז מצב הבריאות יתחילו להשתפר. אם אתה שייך לאותם אנשים כמו כל מיני דברים טובים, אז לחשוב על מה שאתה מתכוון יותר בריא, עור יפה או הנאה מיידית?

מוצרים מזיקים לעור

אילו מאכלים יש להוציא מן הדיאטה ללא ספק? הדבר הראשון להיפטר מיד הוא: מזון משומר, מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים המכילים צבעים וחומרים משמרים, מזון חריף, מלוח יתר על המידה. אפילו את כולנו compotes האהובים, חמוצים ופירות וירקות משומרים אחרים, יהיה צורך לכלול את הדיאטה. מכיוון שהם אינם מועילים לעורנו, להיפך, כאשר הם מתעללים בהם הם יכולים להזיק.

אם העור מתקלף ויבש: מזון לעור כזה

ככלל, פילינג, עור יבש קשורות עם חוסר פחמימות ושומנים. שומנים נותנים גמישות וחלקות לעור. כמו כן, שומנים לתרום ספיגה יעילה יותר של ויטמינים א עם חסר של ויטמין זה, קרני השמש, גם אם השמש האביב, לפגוע בעור שלנו. אחד המקורות העיקריים של ויטמין, הם פירות וירקות של צבעים בהירים.

כאשר פילינג יבש וחזק של העור, אתה צריך ליישם קרם מזין, הוא עשיר בוויטמין, א אתה יכול להשתמש בפתרון שמנוני של ויטמין A, בדרך כלל פתרונות כאלה נמכרים בבתי מרקחת. בכל מקרה, כדי להביא את העור למצב נורמלי, דיאטה מאוזנת נדרש, אשר חייב להיות שנצפה בהחלט.

בגלל מה הגיל שלנו העור: adsorbents, נוגדי חמצון

מה הם הגורמים להזדקנות העור? רופאים וקוסמטיקאים דבקים בתיאוריה הרדיקלית החופשית, מה שמראה כי ההזדקנות מתרחשת עקב כניסתם של מתכות כבדות וחומרים רדיואקטיביים לגוף שלנו, וכתוצאה מכך תאים מתחילים להשפיל. כדי להסיר חומרים אלה מגוף האדם, יש לאכול פירות וירקות של צבעים כהים ובהירים כהה.

ויטמינים PP, A, C, E יש תכונות נוגדות חמצון. ויטמינים אלה להגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה והשפעה אגרסיבית מן הסביבה, והם גם לנטרל את הייבוש ואת החמצון של העור.

ריכוז גבוה של ויטמינים נמצאים גזר, ברוקולי, בצל ירוק, פלפלים, עגבניות, סלט ירוק, גרגרי יער אדומים וזיתים. תה ירוק ודבש גם לתרום חיסול של רדיקלים חופשיים.

עזרה להאט את ההזדקנות, מוצרים adsorbent. אני משפר את העיכול, מנקה את הסיגים ומשפר את חילוף החומרים של מזונות עשירים בסיבים: דגנים, סובין, דגנים, מבושלים מדגנים טבעיים. כאשר מסירים רעלים ורעלים מהגוף, מצב העור משתפר באופן ניכר. יש לציין כי הצריכה המוגזמת של סיבים עלולה לגרום לקיבה מוטרדת.

אם העור לעיתים קרובות יש דלקתים שונים וקמטים מתחילים להופיע במהירות, זה הוא תוצאה של מחסור של חומצות שומן רב בלתי רוויות.

שומנים בחומצות כאלה להגן מפני תופעות שליליות, וגם לתת גמישות העור שלנו.

מספר גדול של שומנים אלה נמצאים דגים: הרינג, מקרל, סלמון, טונה. הם נמצאים גם אגוזים, זרעי דלעת, שומשום ושמנים צמחיים המתקבל על ידי הקשה ישירה. עלייה מוקדמת בקמטים יכולה להיגרם על ידי חוסר ויטמין C.

ויטמינים לשיפור העור

כדי למנוע את המראה של קמטים קטנים ועמוקים, ויטמין C מסוגל, אם תגדיל את כמות הדיאטה שלך. ויטמין C נהרס לחלוטין אם המוצרים כבר טיפול בחום. אז אם אפשר, לאכול פירות וירקות טריים, יכול להיות חמוץ.

Vitam N מקדם את החזרתו של צבע עור בריא. ויטמין זה קיים חלמונים ביצים טריות, אגוזים, חלב, כבד, שמרים של ברואר. אבל זה לא אומר בירה מודרנית עם חומרים משמרים יהיה שימושי לך.

אם העור נפצע בקלות סדוק, ואת הנזק לא יכול להחלים במשך זמן רב, אז יש חוסר חלבון בגוף שלך. לאכול תרנגול הודו, דגים, עוף, גבינות תוצרת בית. מוצרים אלה מכילים לא רק חלבון, אבל חשוב חומצות אמינו עבור הגוף שלנו.

בעיות כאלה יכולות להוביל לחסר באנזימים. אנזימים הם מולקולות חלבון המשתתפות עיכול ותהליכים שונים אחרים בגוף האדם.

ריכוז נמוך של אנזימים אלה בגוף, יכול להוביל תקלות בעבודה של מערכות ואיברים, להאט את היכולת לשחזר במהירות רקמות תאים.

היעדר האנזימים מוביל להזדקנות מוקדמת ולמחלות קשות.

מה יכול להרוג אנזימים? ניצול לרעה של קפה ותה, אלכוהול, תנאים סביבתיים, מתח.

לאחר הטיפול החום, כל האנזימים הכלולים בהם נהרסים. לכן, הם נעדרים מזון מבושל. רק מזון גולמי יכול לחדש את הגוף שלנו עם תרכובות חלבון חשוב.

אם העור שלך לעתים קרובות מסמיק, זה יכול להיגרם על ידי תחביב של מזון מעושן, חריף מטוגן. לא לכלול את יינות קינוח דיאטה, בשר, בשר מעושן, נקניק. מוצרים כאלה הם שימוש מועט.

כוכביות כלי הדם מופיעות גם עם מחסור של ויטמין C, אשר מעורב בייצור של קולגן. היעדר קולגן מוביל לחספוס העור ומעורר דימומים תת-עוריים קטנים.

כדי לספק את הגוף עם ויטמין C, אתה צריך לאכול מזונות עשירים ויטמין זה.