היום אף אחד לא צריך מים במים, הוא זמין לכולם, רבים אפילו ללכת לאמבטיה, אבל רוב האנשים להתקלח או אמבטיה בבית. כל אחד יכול לארגן נופש קטן בבית, העיקר הוא לקחת את זה כמו שצריך.
מקלחת או אמבטיה?
הכל תלוי בבריאות, במצב הרוח שלך, כמובן, בזמן. לדוגמה, אם יש לך וסת, אז עדיף להתקלח. זה יכול לקחת כל יום כמה פעמים. בבוקר הוא מגרה וממריץ, ובערב הוא נרגע ומייבש את העייפות.
היום כמעט כל אדם יש בבית שלו Ivanna ומקלחת, כך לאחרונה האמבטיה הפכה לא רק מקום לשטיפה, אלא מקום כדי להקל על הלחץ של הרפיה וטיהור.
כיצד אמבטיות משפיעות על הגוף?
ראשית, אתה צריך לשים לב לטמפרטורת המים . מים חמים מאפשר מומס בחומרים שאינם וחמצן לחדור טוב יותר לעור. נקבוביות הנקבוביות נפתחות בצורה מושלמת ומונקות, כך שהעור מתחיל לנשום.
שנית, לחץ המים משפיע עלינו. האם שמת לב שכאשר אנו צוללים לתוך המים, אנו מרגישים את חוסר המשקל של הגוף שלנו? הודות לכוח המים המבריק הזה, הגוף נרגע, זרימת הדם משתפרת, המנגנון השלד והשרירי נינוח ופורק, זרימת הדם של הגפיים עולה, ונפח הדם בגוף מחולק מחדש.
שלישית, יש השפעה כימית על הגוף. חומרים שאנו מתמוססים במים, מגבירים את הטון ומקלים על המתח. בעזרת אמבטיות, אתה יכול לטפל במחלות מסוימות. אם תוסיף עשבי תיבול, מלחים, שמנים אתריים, קצף או חינה חסרת צבע למים, נקבל אפקט טיפולי ומניעתי.
מכל תוספת לאמבטיה תלויה ההשפעה על הגוף: חיוניות או הרפיה, הקלה בכאב, גוון, טיפול או נסיגה של לחץ.
איך נכון לעשות אמבטיה?
אמבטיה היא המקום שבו אתה שוכח על הכל. האם אי פעם היה דבר כזה שאתה פשוט נרדם ונרדם?
ישנם מספר סוגים של אמבטיות:
אמבטיות חמות - טמפרטורת המים היא 36-38 מעלות. אלה הם המרחצאות המפורסמים ביותר. ב takivanne צריך להיות 40 דקות.
אמבטיות חמות - טמפרטורה של מים מעל 39 מעלות ואתה יכול לבלות לא יותר מ 20 דקות בו.אם אתה יותר מים חמים, הלב שלך יסבול, אז עדיף לשמור על אזור הלב במים.
בנוסף אמבטיות אלה עדיין אדישים (34-36 מעלות), מגניב (כ 30 מעלות) וקר (כ 20 מעלות).
משך הקליטה שלהם תלוי בניידות שלך, אבל אתה צריך לזכור כי הזמן של אמבטיות קרות הוא רק 5 דקות.
- אין לעשות אמבטיה מיד לאחר האכילה, רק לאחר שעתיים.
- עדיף לא לעשות אמבטיה במהלך הווסת, אם כי זה עוזר להתמודד עם כאב ביום הראשון.
- במהלך ההליך, האמבטיה צריכה להיות חמה, לפחות 25 מעלות. אל תאפשר טיוטות.
- זה לא מומלץ לשכב בחדר האמבטיה במשך זמן רב מאוד, ואז כדי להירגע, היא תסיר את כל הכוח שלך.
- כאשר אתה עושה אמבטיה, לא חושב על שלילי, לשים קצת מוסיקה נעימה להאיר קצת את האור.
- להתקלח לפני אמבטיה, כך מומס במים הוא חדר טוב יותר לתוך העור.
- כדי לנקות את העור כראוי, להשתמש במברשות מיוחדות. כדי לשפר את זרימת הדם ברקמות, לעשות עיסוי נעים קל.
- בסוף ההליך, להזין את הגוף עם קרם או קרם.
מה להוסיף למים?
קצף
בכל הסרטים, האמבטיה נלקחת רק עם קצף, זה נחשב התוסף המפורסם ביותר. תפקידיו הם קצף ו aromatize. לכן, הוא כולל צבעים שונים, קצף סוכנים, חומרים משמרים, טעמים וניחוחות. גם אם אתה קונה קצף יקר, אתה לא צריך לחשוב שזה שימושי, יש גם חצי פטרוכימיים בו.
לפני שאתה קונה קצף, לקרוא את הרכב, ולכן היו פחות רכיבים כימיים. קצף עם טעמים "טעים" (תותים, וניל, טירמיסו, שוקולד, ואחרים) לא אהבו בכלל. ביסודו של דבר הם מכוונים למחשבות חלשות ונעימות, כמובן, אם אתה לא על דיאטה.
מלח
אמבטיות עם תוספת של מלח הם מאוד שימושי למניעת וטיפול של מחלות מסוימות. מלח אמבטיות ניתן לקחת בבית. לקנות ים או אגם מלח יכול להיות בחנות הקוסמטיקה או בבית המרקחת. זכור כי מלחי אמבט יש אפקט טוניק, ולכן עדיף לא לקחת אותם לפני השינה.
לפני הוספת מלח, לקרוא את ההוראות. זכור כי מלח לא יכול להיות טבעי. לא בגלל המלח עצמו, אלא בגלל תוספים מלאכותיים.
אמבטיות כאלה מסוגלים להפעיל את חילוף החומרים של האורגניזם, להרגיע את מערכת העצבים ולעזור להתמודד עם כאבי שרירים.
שמנים אתריים
Efirneemasla בעת נטילת אמבטיה לתת אפקט מיוחד. חומרים פעילים של שמנים חודרים לתוך העור, וגם משפיעים על הגוף באמצעות חוש הריח, בזכות ניחוחותיה.
כדי להתמודד עם הקור, אתה צריך לעשות אמבטיה עם תוספת של שמן לימון, רוזמרין, קטורת, מנטה, עץ אלגום, ערער, עץ תה, לבנדר, קמומיל, אקליפטוס, אשוח, מור ארז.
כדי להוסיף, להוסיף טימין, נרולי, מנדרינית, לימון, אשכוליות, הל, לימון, ברגמוט, אורן, תפוז, ריחן או ערער לאמבטיה.
כדי להשיג השפעה מרגיעה, להשתמש קמומיל, פריחת סיד, לימון Balm, ylang ylang, לבנדר, יסמין או מיורן.
לפני נטילת אמבטיה עם שמנים אתריים, לשטוף היטב עם כל חומרי ניקוי, להתקלח ולשטוף את האיפור. עדיף לשטוף את הראש באמצעים טבעיים.
במשך 20 ליטר מים, להוסיף טיפה של שמן אתרי. זה לא קל להוסיף שמן למים, אם זה בא במגע עם העור, גירוי עלול להתרחש.
ראשית עליך להמיס את השמן מתחלב, ולאחר מכן להוסיף לאמבטיה. כמו מתחלב עשוי להיות דבש, חלב, סודה, מלח ים, שמנת או קפיר.
עשבי תיבול
כל הצמחים מכילים חומרים שימושיים ופעילים שונים: מינרלים, טאנינים, phytoncides, ויטמינים ועוד רבים.זה מאוד שימושי לנשום את הריחות של צמחים.
אתה יכול להכין תמציות בבית, ואתה יכול לקנות מוכן בחנות או בית מרקחת. אתה יכול גם לקנות עשבי תיבול שם. עירויים ומוצרים צריך להיות מוכן כפי שנכתב על החבילה. בסתיו, בקיץ ובאביב, אתה יכול לאסוף את העשבים בעצמם לייבש את עצמך. אנחנו צריכים לאסוף צמחים במקומות נקיים, הרחק מהכביש, את העיר ואת הבתים הפרטיים.
כדי לשחזר את מערכת העצבים, אתה צריך להוסיף מרתח של ציפורן חתול, אורגנו, סיד או פרחים ולריאן לאמבטיה.
כדי לשפר את השינה ולטפל הצטננות, השתמש מרתח של בלונים אורן, yarrow, תולעי משי almondwort.
אם הראש כואב , ולאחר מכן להוסיף את המרקים של מנטה לבנדר לאמבטיה, ואם השרירים נפגעים - אקליפטוס וחכם.
לפני נטילת אמבטיה עם עשבי תיבול, ודא כי אתה לא אלרגי אלה עשבי תיבול. וגם, אם התקלחת לפני, אז אחרי זה אתה לא צריך לעשות את זה.