העיקרון העיקרי של הדיאטה חלבון, מעוגן במחקר המדעי, הוא כדלקמן: הגוף, קבלת מזון עשיר בחלבון תמורת פחמימות, מתחיל לעבוד באופן פעיל לשרוף שומן עודף. הוא האמין כי הגוף האנושי מעכל את הקלוריות של חלבון ומחזר אותו לאנרגיה טהורה. קלוריות של מזון פחמימות ללכת "מלאי" פיקדונות שומן, אשר מביאים אנשים הרבה אי הנוחות. מזונות עשירים בחלבונים מתפרקים יותר, והרגשת השובע אינה משאירה את האדם זמן רב.
חלבון דיאטה. על דיאטה חלבון הביעו דעות מנוגדות. יש אנשים שחושבים שהדיאטה יעילה מאוד. זה עוזר לנקות קילו ביום. אז, במשך 10 ימים אתה יכול "לשרוף" על 10 ק"ג. במקביל העור נשאר גמיש, השרירים לא להחליש. אחרים לשקול סוג זה של דיאטה להיות חסר משמעות מזיק לגוף. הם מאמינים כי עם הדיאטה חלבון, אשר כולל את בליעת מזון פחמימות סיבים לתוך הגוף, נזק עצום נגרם המעיים, הכבד, ואת הכליות האנושיות, כי שינויים בתהליכים מטבוליים להתרחש, ואת מאזן מלח המים של האורגניזם הוא הפרה, אשר גורם peristalsis מעיים. אבל עכשיו הרבה תוספי מזון מיוחדים פותחו המסייעים להימנע מצרות כאלה. הם, על פי דיאטנים, מסוגלים להפחית את הנטל על הכליות, הכבד, כדי למנוע את הופעת שיכרון של גוף האדם בכללותו ואת המראה של מחלה כל כך לא נעים כמו עצירות.
בקיצור, עם דיאטה חלבון, כמו עם מערכת מגבילה אחרת, הכל הוא אישי, וכמובן תלוי בסובייקטיביות של כל אורגניזם בודדים.
דיאטה חלבון טיפוסי לירידה במשקל מיועד עשרה ימים. זה לא מומלץ לשבת על מערכת כוח כזה במשך זמן רב. הקורס החוזר יכול להתבצע לא אחת יותר מפעם אחת בשלושה חודשים, בעוד הכללים חלים באופן שווה על נשים וגברים כאחד.
חריגים של דיאטה חלבון. כאשר הדיאטה חלבון צריך להיות כליל מן הדיאטה את המאכלים הבאים: תה פירות, ירקות מיצים ארוזים, מיצי פירות, סרטנים מקלות, משקאות מוגזים, פירות ים, זרעים, אגוזים, קטניות, זיתים, כרוב (חמוץ או ים), תירס, גזר, תפוחי אדמה, סלק, זיתים, פירות, מוצרים מעושנים, כולל נקניקיות ונקניקיות, כבד, פייטס, שימורי חלב ומוצרי חלב חמוצים, חלב ומוצרים העשויים ממנו, דגנים, מוצרי קמח, מאפים, לחם, מסטיק, דבש, קונדיטוריה דליה, תחליפי סוכר וסוכר. לעולם אל תשתו אלכוהול.
הגבלות גם על השימוש חצילים, קישואים, עגבניות. ירקות אלה הם הטובים ביותר נשלל מן הדיאטה, אם אפשר, בכלל.
מוצרים של דיאטה המורכבת מחלבונים. מוצרים אלה כוללים: מי שתייה טהורים, קפה ללא סוכר, תה, תבלינים, שמן זית, לימון, סלרי, שומר, פטרוזיליה, שום, צנון, צנון, פלפל, מלפפונים, פטריות, קפואים או יבשים, כל משחק, אווז, תרנגול הודו, עוף, שומן, איילים, טלה, בשר בקר, בשר חזיר, דגים, ביצים.
חוקי התזונה . בנוסף, כי רשימה של מוצרים אסור מותר מותר לדבוק אך ורק, אתה עדיין צריך לשקול כמה כללים חשובים.
- יש צורך לעתים קרובות, לפחות חמש פעמים, אבל לאט לאט, גם אם אין תחושה של רעב.
- אתה צריך לאכול מאכלים מבושל עבור זוג או אפוי.
- יום לשתות הרבה מים - לפחות שני ליטר. מומלץ לשתות מים לפני הארוחות, אך לא מיד לאחר או במהלך הארוחות.
- בפעם האחרונה לאכול מומלץ לא יותר מ 20 אחר הצהריים. לאחר זמן זה, מותר לשתות רק מים.
- במהלך מערכת כזו דיאטה, יש צורך לקחת כמוסות מולטי ויטמין.
התוויות נגד. עבור דיאטה חלבון, יש התוויות נגד. על דיאטה, עדיף לא "לשבת" נשים הרות, אמהות מיניקות, מתבגרים, ילדים, אנשים עם מחלת נפש, הסובלים מסוכרת, GI, מחלות כליות וכבד. אם אדם אינו בטוח כי הוא במצב בריאותי טוב, לפני דיאטה חלבון עדיף להתייעץ עם דיאטנית ידע הרופא שלך.