מה מוצרים לקבל שומן

הדעה השכיחה ביותר על אילו מוצרים משמינים הם ההצהרות הבאות. רוב האנשים מאמינים כי מלאות יכולה להיגרם על ידי העובדה כי אישה צורכת יותר מדי מזון, לא משנה מה היא עשויה. בנוסף, יש לה אורח חיים מאוד פעיל, מלבד אין פעילות גופנית.

אבל מחקרים רבים וארוכים של מדענים אמריקאים הובילו רבים לרעיון כי מזונות מסוימים יכולים למעשה לתרום יותר במשקל מאשר לאחרים. מחקרים אלו נמשכו כמעט עשרים שנה ורבים מהתגליות הפכו לבלתי צפויות עבור רוב הנשים.

שומנים מסוכנים . אילו מוצרים יש להימנע טוב יותר, אלה הם אלה בהרכב שלהם מכילים כמות גדולה יחסית של שומן. דוגמה אחת תהיה מרגרינה. מאז אחוז תקן הרגיל של שומנים בו יהיה בתוך 70%. אבל אל תלך שולל על ידי העובדה כי מרגרינות אלה המכילים אחוז קטן מאוד של אחוז שומנים ייחשב בטוח יותר. כל הבעיה היא כי שומן מעובד כימית משמש כדי להפוך כמעט את כל המרגרינות. בפרט, זה לא רק מזיק להרמוניה של הדמות שלך, אבל זה גם מסוכן רק עבור כל בריאות האדם בכלל. מסקנות דומות ניתן לעשות על שומנים צמחיים. למרות שרוב נציגי המין החלש רגילים לשקול אותם כמעט תזונתיים. כל שמנים צמחיים כאלה יכולים לגרום לדמות לא פחות נזק מאשר דומה, אבל בעלי חיים.

מיונז מזיק מאוד . אם יש לך רצון גדול להבין משהו שממנו מוצרים אתה יכול להשתפר, אתה רק צריך להסתכל לתוך המקרר שלך. אחרי הכל, יש הרבה מיונז, אתה יכול לומר כמות עצומה של שומנים טרנס, אשר, בתורו, למנוע מאיתנו לגדול. ללא מוצר כזה אתה יכול לנהל לחלוטין. אחרי הכל, קל להחליף שמנת חמוצה ללא שומן, או יוגורט טבעי. אותה אפשרות פיקנטית ויוצאת דופן יכולה להיות יוגורט טיפוסי עם תוספת של כמות קטנה של spicery, כמו חרדל.

מוצרי חלב . כמעט כל אישה יודעת על תכונות שימושיות מאוד של מוצרי חלב. אבל עדיין לא כולם יודעים כי חלק נגזרות שלה מקבלים שומן. קודם כל, כדאי להפסיק את תשומת הלב שלך על אחד מהם - חמאה. אחרי הכל, את תוכן השומן בו הוא בקירוב לדמות של 70%. אנשים רבים לא יודעים כי שמנת חמוצה או גבינת קוטג 'הוא גם די בטוח עבור הדמות שלהם. למרות שאתה לא צריך מיד "לשים צלב" עליהם, הם עדיין מקורות החיוניים של סידן שאנחנו צריכים. קודם כל, קונה אותם, אתה צריך לשים לב אינדיקטור מסוים של אחוז יחס של שומן בהם. ככל שחלק קטן יותר של שומן יהיה, מקובל יותר בשבילך.

חטיף של אריסטוקרטים . זה שווה הדגשת קטגוריה נפרדת של סוגי מזון, אשר די מעכבת ירידה במשקל שלך. אלה כוללים מגוון רחב של סוגי גבינה רגילה. כלומר, זה יכול להיות כמו הזנים מוצק הרגיל של אותו האליטה, כמו גם את המוכרים לנו, המיוחסים לארוחת בוקר, גבינה מותכת, התפשט בעיקר על הלחם. כדי להבין מדוע מוצרים אלה מקבלים שומן, אתה יכול, אם אתה שם לב לתכולת השומן של גבינה, כי זה מספיק גבוה בהם. אפשר לשקול סוג של גבינה פחות או יותר מזיק. למרות רגיל, מעט salted ו דיאטה יכול לשמש חלופה ראויה.

תקן בשר . תוכן גבוה למדי של שומנים ניתן לראות במוצרי בשר כגון בשר חזיר ובשר. אמנם מיד להגביל את עצמך מן המוצרים האלה עדיין לא יכול. אחרי הכל, הם מכילים בעצמם את החלבונים הדרושים לגוף בריא. הבחירה הנכונה ביותר, שימושי של מוצר בשר יהיה התוכן שלך דיאטה של ​​בשר עוף, וכמובן דגים. יש לציין כי ההרגלים של רוב האנשים מעדנים, במיוחד נקניקיות ונקניקיות, יעמוד הרבה יותר גבוה בסרגל של מוצרים מסוכנים בריאות, לעומת זאת, אפילו עם בשר עם תכולת שומן גבוהה למדי. אחרי הכל, יהיו פחות שומן בהם, ויהיו הרבה חומרים מזיקים, לא נעימים ואפילו מסוכנים בהם.

מזון מהיר. במינונים קטנים, כמויות צריך לשמש בתזונה היומית שלך מוצרים חצי מוגמרים כמו קציצות מוכנות ורביולי קפואים, כמו גם vareniki וכדומה. הם גם להפריע את המטרה שלך לרדת במשקל וזה מן כזה מוצרים כאלה רבים מקבלים שומן. קטגוריה זו של מזון מהיר כולל ארוחות בוקר מהיר, רוב האנשים שנמצאים בקטגוריה של מזון בריא. היתרונות בהם הם יחסית פחות מאשר דגנים קונבנציונאלי. אחרי הכל, הם עשויים תבואה מעובד. הם מכילים פחמימות רע מאוד לא נעים. רוב מזון כזה פשוט מכיל הרבה סוכר, או תחליפים מלאכותיים ..

ירקות עתירי קלוריות . ראוי לזכור כי כל מזון מטוגן יהיה ללא ספק ייחשב מוצר שממנו יש אפשרות לגדל שומן. האוכל המטוגן הנפוץ ביותר הוא תפוחי אדמה, כי זה גורם אלה בולט, קפל מיותרים הן על המותניים ועל הצדדים. ובכלל זה שווה את זה כדי למנוע במקרה יש לך את הדרך שלך לרדת במשקל, כפי שהוא מאוד קלוריות ירקות גבוהה. על צ 'יפס, אתה כנראה לא יכול להגיד. אחרי הכל, הם נחשבים מאוד, מסוכנים מאוד הבעלים של שניהם מסרטנים ותוספים כימיים מלאכותיים.

חלום השן המתוקה . אלה כוללים כל מיני שוקולד, גלידה, כמו גם עוגות שמנת, עוגות. כמות קטנה יותר של קלוריות תהיה קרמל, מרשמלו, פסטיליה או ריבה. בדרך כלל נשים לפנות אליהם הן תחת לחץ והן עם בעיות חיים פשוטים. עם זאת, עדיף להחליף פרי, או קומץ אגוזים.

אלכוהול וסודה . משקאות כאלה יכולים להיות מסוכנים למדי לדמות הנשית ולהרמוניה. הגן על עצמך מפני מיצי פירות, כי יש להם הרבה פרוקטוז סוכרוז, כמו גם תה או קפה עם סוכר. מזיקים ביותר הם גם משקאות מוגזים. אחרי הכל, הם מסוכנים עבור אמייל השן עבור הגוף כולו, כמו שיש להם את ההזדמנות לפתח סוכרת. משקאות אלכוהוליים הם לא רק מסוכן, אבל בנוסף לכל הם יהיו מתנגדים להילחם תיאבון מופרז.

לרדת במשקל בקלות ובנוחות.