בחלק הראשון, יש לנו כבר נחשב כמה סיבות להזיע בלילה, עם זאת, זה לא רשימה מלאה של סיבות אפשריות. עכשיו אנחנו לומדים עוד כמה סיבות, שבגללן אתם סובלים בלילה מזיעה מוגזמת.
כאשר הכל מטריד
הזעות לילה, עצבנות וכאב ראש הם סימנים לכך שאתה חווה תסמונת קדם-וסתית, אשר יכולה להימשך יומיים, או אולי שישה עשר ימים. מהלך המחזור החודשי מושפע מאוד משינויים הורמונליים, אך עדיין לא ברור מדוע חלק מהנשים חוו זאת ללא כאב, בעוד שאחרות מתעוררות בזיעה, סובלות מנדודי שינה וחותכות מכאב, אולי בשל הרגישות הגבוהה לפרוגסטרון, את השלב השני של מחזור, ואולי מחוסר ויטמינים מסוימים, נטייה לדיכאון, הפרעה בלוטת התריס.
קיימת דעה כי מצב כזה בגוף קשור ישירות למספר מחזורי הווסת. אם נשווה את הסבתות הגדולות שלנו ואת הנשים המודרניות, עכשיו נשים יולדו פחות, כך שמחזור החודשי יופרעו ועם הזמן מספרן יגדל. בגלל זה, עם הגיל, כאשר אישה מתקרבת לגיל המעבר, הסימפטומים יקבלו יותר ויותר גרוע.
אולי, יש סיבות רבות מאוד שאפשר להעלות על הדעת ולצדק לחלוטין, אבל במקרה זה אתה צריך להעריך את מצבך ואת מיקומך בזהירות, אם אתה מגיב לאירועים כלשהם בעזרת הרגשות, אז אתה לא צריך לקבל החלטות, להתחיל שיחות רציניות ולעבוד על עצמך פיזית, לחכות כמה ימים, ואז לבצע את התוכניות.
לילה מזיע כשהוא נושא ילד
לא כל הנשים, אבל חלקן במהלך ההיריון פתאום מתחילות להזיע בלילה, תקופות ההזעה והופעתה עשויות להיות שונות: כמה נשים סובלות מהטרימסטר הראשון, ואחרות - בשבועות האחרונים של ההיריון.
כאשר האיזון של הורמונים בגוף חוזר לנורמלי, אי נוחות נעלמת. עם זאת, אם אתה עדיין מודאג לגבי המצב שלך, אז עדיף לראות רופא.
הסתרת מתח
המצב כאשר הגוף לובש מתוך זן רגשי מתמיד יכול גם להוביל את המראה של הזעות לילה, בעוד הורמוני הלחץ כגון קורטיזול ואדרנלין מיוצרים בגוף. אם אתה עובד מדי יום על עצמך ועל החיים שלך הוא התרגשות אינסופית מתמשכת, אז הגוף, כמובן, אין זמן לנוח, בלוטות יותרת הכליה המייצרים הורמוני לחץ כל הזמן מרגיש שוב ושוב.אם שוב, אם נשווה עם הדורות המבוגרים, אז אנחנו לא זזים הרבה, בגלל הורמונים אלה מיוצרים, לא נצרך ולהמשיך להיות בגוף, ולכן אנחנו תמיד במצב של חוסר נכונות. אם אתה לא הראשון להתעורר מזיעה, ואז להקדיש תשומת לב מיוחדת אליו, כי זה סימן ישיר שאתה לא בסדר.
חצי שעה לאורגניזם בריא
כשאנחנו עוסקים בספורט, הזיעה בולטת יותר מהרגיל, אבל אם מסתכלים על זה מהצד השני, הפעילות הגופנית היא פעילות שאנחנו צריכים כל כך הרבה כדי לדכא את הורמוני הלחץ ולהפחית את המתח בשרירים. יתר על כן, בגוף יש שחרור של אנדורפין כימי המתחם, אשר ידוע לכולם כמו "הורמון של אושר", בעזרתו אתה יכול להיפטר מצב דיכאון ועצבנות.
כללים פשוטים:
- אם תחליט לשחק ספורט בבוקר, אז לזכור כי הלב מוכן המון רק כמה שעות אחרי שאנחנו מתעוררים.
- נסה לתזמן את היום באופן כזה שלאחר העבודה בערב אתה יכול לעסוק בנושאים רגועים ומדודים, אל תטיל את עצמך לפני השינה.
- לא לקחת פילאטיס, צעד אירובי ויוגה רק עכשיו זה מאוד אופנתי. לעשות מה שאתה נהנה וליהנות.
מה קורה כאשר אנו חשים חרדה?
בדרך כלל, נשים תמיד עצבני וחווה רגשות אלימים, להתלונן כי יש להם עוד PMS, מחזור הוא לא סדיר, יש הזעה מוגברת נדודי שינה. זה גם נכון, להיפך, במהלך הטבעי של מחזור הווסת ללא תופעות לוואי לא נעימות, אין תחושה של חרדה, האישה חושבת באופן מפוכח ותופס כל מצבים ללא רגשות מוגזמים.
כללים פשוטים:
- אל תחכו עד נפילת הכוחות, תנוח. למד לנהל את הרגשות שלך במצבים מלחיצים, יודע איך לשנות את סוג הפעילות - זה יעזור לך מבחינה רציונלית לבלות את עצמך ולא להיות overstaffed.
- אם היחסים האישיים שלך בעבודה לגרום לך עצבני, ואז לחשוב על הבריאות שלך, לחשוב מה חשוב לך יותר. לעתים קרובות בעיות כאלה לא יעזבו אותך לבד, הם ירדפו אותך במהלך גיל המעבר.
- כל יום, כל ערב, לקחת את עצמך 10-15 דקות רק להירגע ולהיות לבד.
לאכול טוב
אם אתם אוכלים מונוטוניות, אז ספק כי הגוף שלך נמצא במצב של מתח, יתר על כן, זה גם יכול להיות הגורם להזעה בלילה.
אין לאכול מזון חד, שמן, משקאות חמים לפני השינה. הזעה הוא החמיר על ידי עישון, שתיית אלכוהול ואכילת מזונות המכילים קפאין. בכבד, הורמונים להישבר, זה מנקה את התאים שלנו מן המוצרים של החיים ואת הרעלים.
עם זאת, כאשר אנו חווים נטל נוסף של שכרות אלכוהול, הכבד לא יכול להתמודד עם חובות ישיר שלו. אם אתה סובל מזיעה מוגזמת, ייתכן שיש מחסור בוויטמין B1 השולט על העבודה של מערכת העצבים. ויטמין כזה ניתן למצוא vkapuste, אגוזים, עגבניות קטניות. ויטמין E הוא מסוגל להפחית את הריח. טוקופרול ניתן למצוא מוצרי חלב, ביצים ושקדים.
בעת הקצבת סיר, אנו מאבדים סידן, ברזל וזרחן. מוצרי חלב, דגנים (שיבולת שועל, כוסמת), ביצים, דגים, קטניות ואגוזי מלך הם מקורות של חומרים מינרליים. אם אתם מודאגים מעל הזעה לילה, אז זה שימושי לקחת את החכם מרפא. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת כף של עלים ויוצקים מים רותחים (1 כוס). עשרים דקות כדי להתעקש, ולאחר מכן מתח ולשתות שלוש פעמים ביום לאחר אכילה עבור כוס וחצי. אבל לפני השימוש בתרופות, לשאול רופא מוסמך (למשל, זה עירוי של מרווה לא יכול להיות שתייה בהריון נשים בהריון).
לא מוסיף חיים אישיים
בנוסף הזעה אינטנסיבית של כל הגוף בלילה עקב יתר יתר על המידה hyperhidrosis, יש גם צורה מקומית של זה, כאשר לא כל הגוף מזיע, אלא רק חלקים בודדים שלה. לדוגמה, הרבה יכול להזיע underarms, הפנים או הרגליים.
ניטור רציף
"אני לא יכולה למצוא בן זוג נשמה, כי אני סובלת מזיעה מוגזמת. בפגישה הראשונה, בתי השחי שלי מזיעים בכבדות, אז אני מתחיל להרגיש לא נוח ורוצה לחזור הביתה במהירות. אני לא רוצה שהבחור שלי יראה מעגלים רטובים על הבגדים שלו ". "הידיים שלי מזיעות כל הזמן, אז אני תמיד צריך לשמור על מגבת על השולחן שלי. אם אתה לא לשפשף את הידיים בזמן, ואז טיפות זיעה להישאר על מסמכים חשובים, מסמכים, על המקלדת. "
ועם אנשים hyperhidrosis הראשוני והמשני להרגיש לא נוח בעת תקשורת. אם אתה מקומי של הזעת יתר, אז כדאי לראות רופא, כי יש כמה אפשרויות טיפול.