ארגונומיה היא הכל שלנו!
הצעד הראשון הוא להבין כי מקום העבודה חייב להישמר נקי בסדר. כפי שאומרים החכמים המזרחיים, הסדר מבחוץ מאפשר לכם לקבוע את דרך החשיבה הנכונה. אז, אם אין לך הכל בסדר עם הארגון של מקום העבודה, יש צורך בבירור לפרק את כל הפריטים למקומות, כי פיסות נייר מפוזרים שעליו אתה כותב את המטלות שלך, תיקיות עם מסמכים, קבצים שלא נשמרו, נייר מכתבים מפוזרים על השולחן, לקחת את הכוח הרגשי שלך. כמו כן, זוכר כמה זמן ועצבים אתה מוציא על מציאת הפריט הנכון או מסמך.
כדי להקל על מציאת המסמכים הדרושים, המסמכים החשובים ביותר יש לשים במקום בולט, אלה שעליהם כבר סיימת לעבוד, זה הכי מתאים לשים אותו בתיקייה ולהניח בצד את הקבינט. אם יש לך נייר מכתבים על השולחן שלך, כי אתה לא משתמש או להשתמש לעתים רחוקות מאוד, עדיף לשים אותם בתוך התא או שולחן הפטפטת.
מתוך מסמכים, טיוטות, כתבי עת, אשר לא יהיה שימושי בעבודה, יש צורך להיפטר ממנו בהקדם האפשרי. ואם אתה משתמש כמה דברים או מסמכים עם עמיתים, לשאול אותם לשים את הדברים שבהם הם לקחו אותם. גישה זו תסייע משמעת עמית ואתה לא צריך לחפש דבק, מספריים או מסמכים בכל מקום שבו הם יכולים להיות תיאורטית.
נוחות תחילה
לעתים קרובות, פריון העבודה מצטמצם מרכישת דברים קטנים, כגון עובד, גובה של 150 ס"מ לא נוח לשבת ליד שולחן מוגזם, המשרד הוא מחניק מדי או להיפך, קר, אין מספיק מנורת שולחן במקום העבודה.
אם אתה במצב דומה, אין טעם לפנות למפקח המיידי שלך, המעוניין ישירות להבטיח שהעובדים יעבדו במלואם.
מתלונן גם במקרה שמישהו מן המעשנים מעשן ישירות במקום העבודה או במשרד, שם חוץ ממנו, מישהו אחר עובד.
זוז!
כולם יודעים שהעבודה במשרד מאופיינת בניידות מופחתת ובמחסור כמעט מוחלט במאמץ פיזי, אם לא ניתן להקצות לפחות 5 דקות לטעינה במהלך יום העבודה, כדאי למצוא קומפלקס שניתן לבצע בישיבה. מהמלצה זו כדלקמן: כיסאות המשרד לא צריך לתקן בקפידה את הגוף, לא מאפשר לך לעשות תנועות מיותרות.
אם יש מעלית בבניין המשרדים שלך, ואתה צריך לעבור מקומה אחת לאחרת, לוותר על נס הטכנולוגיה לעלות במדרגות. הוסף בריאות לעזור להגביר את היעילות ו 20 דקות הליכה. אם אתה לא יכול לצאת בהפסקת הצהריים, לנסות ללכת אחרי העבודה.
תסתכל על הדיאטה שלך
מנות שומניות, בשר מטוגן, תפוחי אדמה להפחית באופן משמעותי את היעילות. אותו הדבר ניתן לומר על כמות גדולה של מזון. זה לא מפתיע, כי הדם זורם אל הבטן, אשר נאלץ לעכל חלקים גדולים או מזון כבד ואתה מנומנם. מהי הפרודוקטיביות כאן, אם המוח חווה רעב חמצן?
כדי להשביע, אבל לא למלא יתר על המידה את הבטן, תזונאים ממליצים לקחת מספיק מזון מספיק כדי לאכול, כך שאתה לא מרגיש רעב. במקרה זה, הדם, ובהתאם לחמצן, יקבלו גם את הבטן ואת המוח, ואתה יכול לחזור בבטחה למילוי חובות העבודה שלהם.
הגדל את היעילות ואת יכולה לשתות מים באופן קבוע או נוזל שימושי אחר. אלה כוללים, למשל, מרתח של קמומיל, רוז הכלב, מיץ פירות מ דובדבנים, חמוציות, פירות יער אחרים. משקאות כאלה לא רק יצמאו, אלא גם כדי לחדש את אספקת ויטמינים, אשר הגוף חסר בתקופת החורף באביב.
להתרחק irritants!
כפי שאתה עובד, מנסה לא להיות מוסחת על ידי מצבים שונים מעצבנים ומביכים. האדם, בפתרון משימה, שקוע לחלוטין בזרימת מחשבותיו, שנועדו לעשות את העבודה. ברגע גורם ההתרגשות, אתה נופל מתוך הזרימה, אשר לא ימוזגו לתוך כך. מומחים אשר צפו אנשים במצבים כאלה, לציין כי הם יכולים לחזור במלואו את המשימה בתקופה של 5 דקות עד יום!
כדי להיות פחות מוסחת, בעבודה יש צורך לכבות את ICQ, סקייפ, כמו לעתים רחוקות ככל האפשר כדי לבדוק דואר אלקטרוני. כמובן, ייעוץ זה חל רק על אלה שאינם משתמשים בשירותים המפורטים לעיל במקומות עבודה. בנוסף, אתה יכול ללכת על כמה טריק. לדוגמה, אם עמית דופק על סקייפ שלך ומנסה לספר איך יום ההולדת של הילד הצעיר עבר ואיך היא השתילה מיד צמחים מקורה עם אגוזי מלך, אתה יכול להגיד לה עם נפש רגועה כי עכשיו אין לך זמן לשוחח עם שלג, מאז המנהל הוציא עבודה דחופה.
עוד מגרה נצחית הוא טלפון סלולרי שיכול להסיח את הדעת מהעבודה לא רק אתה, אבל כל עמיתים מסביב. כמובן, אתה לא רוצה לפספס שיחה חשובה, אבל אתה עדיין צריך להיצמד לכללי הקיום במשרד: כדי שכולם יהיו מרוצים, להתאים את הצליל של צלצולים נכנסות והודעות SMS לרמה המינימלית.
לתכנן את היום על הנייר
אם החברה שלך אינה משתמשת בכל תוכניות מיוחדות המאפשרות לך לתכנן שעות עבודה ולבצע את כל העבודה בזמן, לארגן מערכת דומה עבור עצמך. במקרה זה, זה הכי קל להתחיל יומן שבו תוכל להקליט את המטלות הקרובות. אפילו ממושמע יותר, תוכלו לבצע את העבודה, אם אתה קובע את הזמן שבו המשימה צריכה להיעשות מול כל פריט.
אנחנו מחלקים את הבעיה הגדולה למספר קטן
לעתים קרובות אנו מקבלים משימה שאפילו זה מפחיד לקחת, כי נראה כי זה כל כך גדול ובלתי נתפס כי זה לא יכול להיעשות.על מנת להקל על המשימה, העבודה צריכה להיות מחולקת למספר שלבים, כל אחד מהם ניתן לחלק לכמה קטן zadach.Prodavav עבודה כזו, תראה כי השטן הוא לא כל כך נורא, כפי שהוא צבוע רוב השלבים מוכרים לך. בנוסף, תוכנית מובנית היטב מסייעת לנוע מהר יותר מנקודה אחת לאחרת.
לדוגמה, הורה לך המפקד לפרק את המסמכים המאוחסנים בארון גדול ולהפיץ מה המסמכים יש להשאיר, מה לשלוח לארכיון, ואילו מהם ניתן להשליך בבטחה משם. נראה כי אתה יודע מה צריך לקרות בתוצאה הסופית, אבל להמשיך למשימה כפי שזה נורא. תכנון ברור יעזור להפוך את העבודה בזמן.
עידוד הוא התמריץ הטוב ביותר
לעתים רחוקות, מי יוכל לבצע את העבודה הזאת או אחרת, בידיעה ששום דבר לא ישתפר עבורה. מצד שני, את הפרס במזומן, שבגללה רובנו לבקר במשרד - זה טוב, אבל לשבח של ראש הוא מסוגל לשפר באופן משמעותי את התוצאות של העבודה. אבל הבוסים לא משלמים מחמאות כמו שאנחנו רוצים.
כדי לעבוד עם הנאה בקרוב להגיע לתוצאה המיועדת, לחשוב על עצמך קצת עידוד, אשר תקבל לאחר כל משימה מוצלחת בזמן הושלמה. אין צורך כי אלה ממתקים. אם אתה נוטה לשלמות, בחר משהו אחר, למשל, מבטיח שאחרי שתעביר את הדו"ח השנתי, עליך ללכת לקולנוע עם חבר או לקנות שפתון שאתה מסתכל בו זמן רב.
ארגן תחרויות משרדיות
למה בבית הספר למי לפתור לראשונה בעיה קשה, לשים pyatiletki, ועל החיים הבוגרים על זה, ככלל, לשכוח? כדי להגדיל את כושר העבודה, ניתן לקבוע מטרות ולפתור את מגבלת הזמן. אפילו יותר טוב, אם יש לך עמיתים להתמודד עם בעיות דומות. אתה יכול לארגן תחרויות איתם. אז העבודה שלך ינוע מהר יותר, ובזמן שנשמר אתה יכול לעשות משהו יותר נעים, למשל, תוכנית איך אתה מבלה את סוף השבוע שלך עם המשפחה שלך.
בנוסף, אם אתה מתחיל להתחרות עם עצמך, לאחר זמן מה תוכל לקבוע אילו משאבים הארגון שלך יש, ואתה תבינו מתי אתה באמת עייף צריך להאט את הקצב, ולמשך תקופה מסוימת של עבודה הוא בטל מסיבות אחרות.