יש מספיק דרכים להילחם עם צלוליטיס התחיל. רק יש "אבל" אחד: הם לא יעילים לבד! תוצאה טובה תבוא אם אתה מבצע בבית את כל ההליכים במתחם. אז תירוצים "אין זמן או עייף" לא יעבוד. בבת אחת אנו נפזר מיתוסים על אמצעים קוסמטיים שונים: קרם אחד של נס לא תיצור. כל מה שאנו מונה להלן משלים אחד את השני.
והדבר הראשון מלכתחילה הוא תוכנית אנטי-מתח. הימנעות כישלונות בחיים ומצבים מלחיצים הוא כמעט בלתי אפשרי, אבל זה בהחלט אפשרי לשנות את הגישה שלך אליהם. למד כיצד למצוא רגעים חיוביים אפילו בשלילה. זה רעיון טוב להשתלט על אמנות הרפיה. האם היוגה, להירגע כל חלקי הגוף, להקל על הלחץ, לתת לגוף לנוח לאחר החוויה - ואתה להקטין את הסבירות של הצלוליטיס שלך.
תזונה נכונה
לאחר שחזור מצב נפשי, אתה יכול להמשיך לשלב הבא של להיפטר צלוליטיס בבית. השלב השני הוא לווסת את התזונה. לא לכלול את הדיאטה מטוגן, מעושן מוצרים, מרינדות, לחמניות. אם יש לך נטייה צלוליטיס, אז מוצרים אלה רצוי להיות מחוץ לדיאטה שלך לנצח. אתה מעשן, מעריץ של שתיית קפה, אלכוהול או משקאות מוגזים - לנסות למצוא אותם תחליף נעים ושימושי. לדוגמה, פירות סחוט טרי מיץ ירקות או תה צמחים, האחרון יכול להיות ממותק עם כף של דבש.
דיאטה צריכה להכיל ויטמינים ומינרלים מספיק, במיוחד ויטמין E, אשר מסייע לנרמל את אספקת הדם לעור. עוזר במאבק נגד צלוליטיס ולעזור לך לנקות את הגוף, כמובן, מים. ביום זה יש צורך לשתות עד שמונה כוסות מים, עדיף מינרלים (עם מינרליזציה נמוכה).
פעילות גופנית
ללא לחץ פיזי בבית, זה בעייתי להילחם בצלוליטיס. Cellulite הראשון מופיע שם את זרימת הדם ואת הלימפה נפגעת עקב חוסר פעילות של השרירים. לכן, נסו להימנע מכל מה שמפריע למחזור ההיקפי: בגדים הדוקים, נעליים עם עקבים גבוהים. כוח השרירים לעבודה יעזור תרגילים פיזיים:
• לחץ על גבך על הקיר, הרגליים בו זמנית - רוחב הכתף זה מזה. החלק לאט לאט עד שאתה נמצא על "יושב על כיסא" עמדה. כמו כן, הזדקפו לאט, מאמצים את שרירי הרגל התחתונה והירכיים.
• לכופף את הרגליים, לשכב על הגב, על הברכיים. במקביל לחץ על העקבים יחד. לאחר מכן, למשוך את הרגליים למעלה ולחץ עליו שוב.
לשכב על הבטן, להרים את הרגליים כי הם לא גבוהים מאוד. במצב זה, להחזיק למשך כמה שניות. שמירה על הרגליים על המשקל - לדחוף אותם בנפרד ולסגור שוב.
• הניחו את כף הרגל (בתנוחת שכיבה על הגב) של רגל ימין על הברך שמאלה,
באותו זמן להישען על כיסא. הרם והוריד את האגן מספר פעמים. ואז לשנות את הרגליים במקומות.
• כל בוקר וערב, שוכבים במיטה, משעינים את רגליך המורמות לכמה דקות על הקיר. תרגיל זה מגרה את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה.
• קח הרגל של ריצה או שחייה.
• כל יום, קח מקלחות מנוגדות. לשטוף את הגוף עם ספוג, מברשת או כפפה קשה, בעוד מלח ים ניתן להשתמש.
קוסמטיקה טבעית
ישנם קווי קוסמטיקה שלמה המכילים בוץ מרפא ומלח ייחודי של ים המלח. לדוגמה, במאבק נגד צלוליט מוזנחת הוא עזר היטב על ידי קוסמטיקה מינרליים AHAVA. היא מוציאה באופן פעיל עודף מים, שומן סיגים מן הישבן והירכיים. לאחר המקלחת, ניתן להשתמש קוסמטיקה אנטי צלוליטיס: קרמים עם אפקט תרמו, תיקוני נס, עוטפת. אגב, האחרון יכול להיעשות בבית.
עוטפת בחומר כחול. חימר כחול הוא מקור טבעי של microelements ומלחים מינרליים, מנקה ומחטא את העור, מפעיל את זרימת הדם. חימר צריך להיות מדולל עם מים חמים למצב של דייסה, אתה יכול להוסיף שמנים ארומטיים. תערובת צריך להיות מיושם על הגוף עטוף עם סרט תרמי. אם אין מכנסיים מיוחדים נגד צלוליטיס, ואז לעטוף בשמיכה לשכב במשך כשעה. אז כל מה שצריך כדי לשטוף ולשים או לעבד humidifying או הרטבה שמנת.
עטיפת דבש. עד כה כבר מפורסם התכונות הרפואיות שלה. להחיל אותו בהצלחה במאבק נגד הצלוליט מוזנחת. דבש טבעי מסיר רעלים, מחזק את זרימת הלימפה ואת השאלה. הטכניקה של גלישת הוא זהה לזה של חימר, ואנחנו שמים את התערובת ככה:
ממ 200 גרם. משלב דבש עם 3 טיפות של שמן אתרי (לימון או כתום);
מערבבים דבש עם חלב או שמנת ביחס של 2: 1.
עטיפות רצוי נעשה לאחר 2-3 ימים, כמובן בעשרה הליכים.
אנחנו מבקרים בסאונה
טיולים בסאונה היא ללא ספק שיטה יעילה ומהנה למאבק בצלוליטיס מוזנחת. בסאונה תחת השפעת טמפרטורה גבוהה ולחות יש שחרור של toxins, את זרימת לימפה זורמת ביתר אינטנסיביות. תוכלו להבחין כי העור יהפוך יותר אלסטי וגמיש. סאונה, כתוספת לתוכנית העיקרית להילחם בצלוליטיס, הוא טוב בכל השלבים. אבל אם השלב הראשון מספיק לטיול אחד בשבוע, אז בביקור הבא צריך להביא עד 2-4 פעמים בשבוע. רק לפני השימוש בשיטה זו, ודא כי אין לך כל התוויות נגד.
עיסוי
בבית, אתה יכול גם לעשות עיסוי עצמי. הנה, הדבש שהוזכר לעיל יבוא לעזרתנו. עיסוי זה מנקה את העור רווי את זה עם חומרים שימושיים. לפני היישום, דבש צריך להיות מחומם באמבט מים. לעסות את הגוף עם תנועות הזזה. המומחים מומלץ גם לעסות באמצעות שמנים אתריים. ב 70 מ"ל של שמן צמחי, להוסיף 25 טיפות לימון, ארז או שמן ערער, הרכב זה לשפשף את האזורים הבעיה. לאלו המעדיפים להשתמש בהכנות מוכנות, אז על המדפים של בתי מרקחת וחנויות אתה תמיד יכול למצוא קרמים נגד צלוליטיס, כמו גם מברשות עיסוי וכפפות.
ארומתרפיה
יש עוד שבשתיקה, אבל דרך נעימה להילחם עם צלוליט מוזנחת - ארומתרפיה. קולטנים או תאים רגישים זמינים לא רק על הריריות של הפה והאף, אלא גם מפוזרים על פני השטח של הגוף. הם נותנים מידע למערכת העצבים על איך לעבוד. ב ארומתרפיה אנטי צלוליטיס, מומלץ להשתמש בעיקר תערובות שונות של שמנים בסיסיים ונוזלים עזר עם שמנים אתריים - הדר (מנדרינה כתום, תפוז, אשכולית, לימון), עצי מחט (ערער, אורן). לדוגמה, כדי להכין אמבט ארומטי חלב, לערבב כוס יוגורט עם עשר טיפות שמן אתרי. משך לקיחת אמבטיות ארומטי לא יעלה על 20 דקות, ואת טמפרטורת המים - בתוך 36 - 37 מעלות. שמנים אתריים לא רק לעזור לשפר את העור, אבל יש גם השפעה נוספת: להפחית את תחושת הרעב, אם אתה יושב על דיאטה הדוק, להתעודד, להירגע.
במאבק נגד הצלוליט מוזנחת בבית, כל האמצעים טובים. אבל הם צריכים להיות מיושמים במתחם! רק במקרה זה אפשר להביס צלוליטיס.