כיצד להקל על עייפות מן העיניים, תרגילים כדי להקל על עייפות העין

כדי למנוע את העיניים מלהיות מודלקות או מאדימות, קמטים לא נאספו סביבם, והעיניים נותרו ברורות מספיק, השתמשו במתכונים עממיים. כיצד להקל על עייפות מן העיניים, תרגילים להסרת עייפות העין, אנו למדים מפרסום זה.

בבית המרקחת נרכוש דייזי של כימאי וצבע סיד ולהכין אוסף של חלקים שווים. קח כף של אוסף צמחים, לשפוך 1 כוס מים רותחים, אנחנו מתעקשים 30 דקות, ואז אנו מתח. בעירוי חם, להרטיב את מגבונים גזה, והניח במשך 5 דקות עבור עפעפיים. קמומיל ו linden צבע ייתן את העיניים בהירות, ולעזור העיניים שלך לנוח קצת. בבוקר, לפני שאנחנו לשטוף את הפנים, נוכל לשפשף את עינינו עם עירוי חם של קמומיל.

אם יש לך עיניים מודלקות, תמצית של מנטה יעזור לך. קח 2 כפות של מנטה יבש כתוש ויוצקים 2 כוסות מים ומרתיחים על אש נמוכה במשך 5 דקות. מסננים את המרק, חתיכת גזה לחלח בעירוי במשך 10 דקות, לצרף אותו לעיניים.

כדי להתמודד עם קמטים סביב העיניים, בזה אנחנו באים לעזרת לחם. לייבש אותו קלות, להשרות אותו חלב חם לשים כזה להדביק את הלחם על העור סביב העיניים במשך 10 דקות. ואז להבריח ואנו נניח או להפוך קרם מזין עבור blepharons.

אנחנו מכינים שקיות גזה, מניחים את עלי הכותרת של הוורדים, מרטיבים אותה במים חמים, מחזיקים אותה על העפעפיים במשך 10 דקות, המסכה הזאת תציל אותך מהתיקים מתחת לעיניים.

תרגיל גופני קטן לעיניים יעזור לשמור על הראייה. כאשר העיניים נמאס המחשב, כל שעה הם צריכים לנוח. אנו נעשה תרגיל פשוט ויעיל למדי.

1. אנחנו מכסים עין אחת, ובעין השנייה אנחנו מתרגמים את הנוף, מהנקודה הקרובה ביותר לנקודה הרחוקה, ואז עושים את אותה התרגיל בעין השנייה 3-5 פעמים.

2. בתורו, להזיז את העיניים שמאלה, ואז ימינה, למטה, ואז למעלה, בכיוון השעון, ואז להזיז את העיניים נגד כיוון השעון.

כדי לשמור על העיניים בריא, אתה צריך לאכול: לחם שחור, ירקות אדומים, פירות, גזר, אוכמניות. ככל שיהיו יותר ויותר, כך יהיה טוב יותר לבריאות העיניים.

מה טיפות עיניים טובים לעיניים?
טיפות של ויזין לא יכול להיות מטפטף מדי ערב, הם יכולים לצמצם את כלי הדם ולשבש את הזנה של העין. Safestein נחשב טיפה בטוח. טיפות כמו Hilokomod ניתן להשתמש, הם לשחזר סרט מדמיע. אין להשתמש בקביעות טיפות ויזין, Okumil, כי הם לא יכולים לחסל את הבעיה.

כיצד להקל על עייפות העין?
בכל פינה יש אנשים עם עיניים כואבות, כפי שהם נקראים workaholics. כדי לא לקבל עיניים דלקתיות כאלה, אתה צריך לקחת הפסקות כמה פעמים במהלך היום ולעשות כמה תרגילים פשוטים. אם ההתעמלות עבור העיניים נעשות בצורה נכונה, אז אנחנו, בדרך זו, לאמן את השרירים ולעבוד עם האורגניזם כולו.

תרגילים כדי להקל על עייפות העין
1. לעתים קרובות, לעתים קרובות למצמץ ריסים. כשאדם יושב מול מחשב, עיניו מתחילות להיות עצלות, הן מפסיקות למצמץ, וזה מזיק מאוד לראייה.

2. אנחנו לא לזרוק ראש, להסתכל לפני עצמנו ולשמור על זה ישר. לאט לאט אנחנו מרימים את עינינו לתקרה, ואז במשך שתי דקות נשתהה שוב ושוב לאט אנחנו נפנה את מבטו אל הרצפה, ושם נעמוד במבטינו. כאשר התרגיל מתבצע, הראש נשאר קבוע.

3. לשמור את הראש ישר ולהסתכל לפניך. בואו נביט שמאלה, ואז לאט אנחנו מפנות את העיניים לימין, הראש חסר תנועה, רק עין אחת עובדת. כאשר עושים את התרגיל הזה, ודא כי השרירים של eyeballs לא overextend.

4. אנחנו מסתכלים לפני עצמנו, אנחנו שומרים על הראש ישר. תאר לעצמך דמות שמונה ותאר אותה בעיניים שלך. חזור על התרגיל מספר פעמים, תחילה בכיוון אחד, ולאחר מכן השני. ופשוט למצמץ.

5. תארו לעצמכם כי לפנינו הוא חיוג של שעון זהב. צבע הזהב עוזר ראייה זו יכולה להתאושש. בעת ביצוע תרגיל כזה, הראש הוא נייח, eyeballs לבצע תנועות מעגליות.

6. ביד ימין, לקחת עיפרון, למתוח את היד שלך להחזיק את העיפרון בגובה העיניים שלנו. בואו נסתכל על קצה העיפרון ויקח את היד לאט שמאלה, ואז בצד ימין, הראש נשאר קבוע כאשר אנו רואים עיפרון בעיניים.

7. אנחנו ממהרים אל החלון, מסתכלים על המרחק, ואז מסתכלים על קצה האף, התרגיל הזה מאמן את שרירי העין. תרגיל זה יחזור על עצמו מספר פעמים.

8. לעצום את העיניים ולתאר בעיניים עצומות מעגל דמיוני, שמונה, ואז צלב.

9. ננסה למצמץ חזק מאוד לשבת במשך 20 או 30 שניות תרגיל זה ייעשה כמה פעמים.

10. יש הרבה נקודות על האוזניים, ואם אנחנו פועלים בכל נקודה, אנחנו יכולים לעבוד על איבר מסוים. אם אתה מגרה את אונה האוזן, אתה יכול ובכך להשפיע על החזון שלך.

הגורם עייפות העין יכול להיות כמו עשן סיגריות, קוסמטיקה שונים, תאורה רעה או חזקה, עובד מאחורי צג. כדי להחזיר את הראייה, אתה צריך לתת להם קצת מנוחה.

נשתמש באמצעים מאולתרים
- קח את חתיכות הקרח וצרף אותן לעור מתחת לעיניים, או להרטיב את המגבת במים קרים.

- החל על העיניים דחיסה של קמומיל או דחיסה של תה.

- אנחנו מטילים על התור אלה חם, ואז צמר גפן צמר קר, ספוג בעבר עירוי מרווה (½ כוס מים רותחים שמנו כפית אחת של מרווה).

"או שיהיה לנו לילה טוב לישון."

כדי לשמור על גמישות העפעפיים ולחזק את שרירי העיניים, נבצע תרגילים כדי להקל על עייפות העיניים. הם מבוצעים בכל עת.

תרגילים לחיזוק שרירי העיניים וגמישות העפעפיים
1. בעיניים עצומות מצמצמות עפעפיים סגורים.

2. סובבו במעגל בעיניים עצומות, תחילה בכיוון אחד, ואז בכיוון ההפוך.

3. לפתוח את העיניים שלנו, בוהה בנקודה אחת, אנחנו נראים ללא תנועה מולנו במשך 2-3 שניות.

4. בואו נראה ללא תנועה לפני עצמנו 30 שניות, ואז למצמץ במהירות, ואז שוב 30 שניות אנחנו נראים ללא ניע.

5. בואו נסתכל על גשר האף בשתי העיניים במשך 5 שניות, ואז להירגע.

6. בעיניים נתבונן בקצה האף, עד שיופיע עייפות קלה.

עכשיו אנחנו יודעים איך להסיר עייפות מן העיניים, ומה התרגילים צריך לעשות כדי להקל על עייפות העין. יש נוף טוב!