כוסמת נותנת שובע באותו זמן ניקוי הגוף. על דיאטה עם כוסמת, אתה יכול לאבד 4-10 ק"ג בשבוע או שניים.
דיאטה כוסמת מיועדת 1, מקסימום 2 שבועות, אז אתה צריך לקחת הפסקה לפחות חודש.
איך לבשל כוסמת
אנחנו לוקחים כוסמת מן החישוב, כמו בבישול רגיל, יוצקים מים רותחים תלולים לשים להתעקש על הלילה; לבשל כוסמת אין צורך.
כוסמת ניתן לאכול עם יוגורט 1% שומן.
כוסמת צריך להיות נצרך ללא מלח ותבלינים, אתה יכול לשפוך kefir 1% שומן. כוסמת ניתן לאכול כמה שתרצה, ויוגורט - לא יותר מ 1 ליטר ליום. אתה יכול לשתות מים רבים ככל שתרצה: מים מינרליים פשוטים או לא מוגזים.
זה לא רצוי, אבל אתה יכול להוסיף 1-2 יוגורט שומן או כמה פירות. אתה לא יכול לאכול במשך 4-6 שעות לפני השינה, אם רעב, במשך 30-60 דקות לפני השינה מקסימום של 1 כוס kefir, מדולל בחצי.