תמיכה אמינה
חזה ובטן של אישה בהריון - המקומות הכי נוטים להופעת סימני מתיחה. הפחת את העומס עליהם יעזור לחזייה באיכות גבוהה ותחבושת נוחה. החזייה לבחור עם כל אחריות, כי עכשיו השד שלך צריך להיות נוח ככל האפשר. בעת רכישת, לוודא כי הוא עונה על הדרישות החשובות הבאות:
דגם נוח עם רצועות רחבות;
תומך היטב, אבל לא לסחוט את החזה;
עשוי כולו בד טבעי.
תחבושת מתקן את הבטן הגוברת ואינו מאפשר לעור למתוח יותר מדי. לפני שאתה הולך לקנות, הקפד להתייעץ עם רופא: לא כל הנשים בהריון מומלץ תחבושת. אם אתה יכול ללבוש את זה, הרופא יגיד לך איזה מודל לבחור. יש לזכור כי מודלים מודרניים של תחבושות לבוא במספר צורות: גרבונים גבוהים המכסים את הבטן, רצועת אלסטית צרה עם סקוטש או ווים, תחבושת עם להוסיף microfibre.
זהו הליך יעיל מאוד. זה מגרה את זרימת הדם, זרימה הלימפה, משחזר את חילוף החומרים של העור. חלופי טכניקות עיסוי שונים, לא שוכח במהלך או אחרי זה כדי לשמן את הגוף עם שמן או שמנת סימני מתיחה.
אם אין התנגדות של הרופא שלך, עיסוי עם מקלחת בניגוד. כדי לעשות זאת, בתנועה מעגלית, לכוון את זרם המים לאותם אזורים בהם סימני מתיחה להתרחש לעתים קרובות. התחל עם חם, וסיים עם מים קרים. האם זה עיסוי כל יום, טוב פעמיים: בוקר וערב.
החל עיסוי קמצוץ. שיטה זו היא פשוטה למדי: עם האגודל ואת האצבע קלות העקצוץ קלות הבטן, הירכיים והישבן. עצור את ההליך ברגע אדמומיות קלה מופיעה.
כמה פעמים ביום, לשפשף את הירכיים, הישבן והבטן עם מברשת או מגבת. שים לב: התנועות שלך בשום מקרה לא צריך למתוח את העור.
תזונה נכונה
על מנת לשמור על גמישות העור ולהשיג באופן שווה את הקילוגרמים הנדרשים, הקדישו תשומת לב מיוחדת לתזונה שלכם. זוהי אחת המשימות החשובות ביותר. התזונה של האם לעתיד צריכה להיות מאוזנת. יצירת קולגן ואלסטין מסייע לחלבון המצטבר בשכבת העור והתת עור. עם מחסור של חלבון, סיבי קולגן להיות מדלל, וכתוצאה מכך, הם לשבור בקלות רבה יותר. לכן, עכשיו בתפריט שלך כל יום צריך לכלול: גבינה קשה - 30 גרם; גבינת קוטג '- 35 גרם; בשר או דגים - 200 גרם; חלב - 500-700 מ"ל; הביצה היא חצי. כדי להבטיח כי רקמות העור חזקות, הגוף זקוק חומצות שומן בלתי רוויות. רבים מהם נמצאים בשמן צמחי ואגוזים. אבל ממתקים ולחמניות באו להחליף ירקות ופירות.
תרופות טבעיות
רבים של צמחים שאתה מכיר על ידי המאפיינים המדהימים שלהם אינם נחותים קוסמטיקה מודרנית. לטפל בעור, תוך שימוש במגוון של "צמחים" מתכונים. ראשית, היא תרופה מצוינת עבור סימני מתיחה - תמציות שמן של כלב הכלב, אשחר הים, ציפורן חתול, שקדים ונבטים של חיטה. לשפשף אותם בתנועות מעגליות באזורי הבעיה פעמיים ביום. באותו אופן, להחיל שמן זית, אשר מזמן מגיע לפופולריות עם אמהות לעתיד עקב התוכן הגבוה של ויטמין E. זה moisturizes את הגוף, מחזקת רקמות וממריץ חידוש התא. שנית, לשפר את מצב העור ולהפוך אותו אלסטי כגון מרקים:
תערובת של עלים של דומדמניות שחורות, מנטה, מחרוזת, קמומיל;
תערובת של עלי כותרת יבשים של לבנדר, פרחים יסמין וירכיים עלה.
הכינו את מרק פשוט: לשפוך 300-500 גרם של דשא עם שלושה ליטר מים קרים, להביא לרתיחה. אחרי שעה, זן ויוצקים לתוך האמבטיה. מוסיפים כמה כפות שמן זית למים. זכור, שיטה זו יש להשתמש בזהירות: לפני שתתחיל את ההליך, כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך. גם אלה צמחים שיש לך בהצלחה לפני, במהלך ההריון יכול לגרום לגירוי. כדי לבדוק אם אתה אלרגי את החומרים של עירוי, טובלים מברשת במים. מסרב באופן מוחלט את האמבטיה החמה: הליך מסוכן יכול לעורר קרב.
הקשיבו לתחושות שלכם וקחו את טמפרטורת המים האופטימלית, בהתחשב בכך שלא יעלה על 37 מעלות צלזיוס. להישאר באמבטיה לא יותר מ 10 דקות.
קוסמטיקה מיוחדת
קרמים תחליב - זוהי אחת השיטות הנפוצות ביותר של מניעת Striae. בדרך כלל, קרנות אלה מומלץ לשמש החל בחודש הרביעי של ההריון. השתמש בהם כל יום. אבל אפילו שמנת איכותית מאוד אינה תרופת פלא. הקפד לשלב אותו עם סוגים שונים של עיסוי, התעמלות ואכילה בריאה. קוסמטיקה כגון חומרים תזונתיים לחות, סיליקון, חומצה היאלורונית, אלסטין טבעי קולגן. הם שומרים על לחות, לשמור על גמישות העור. קנה את השמנת בבית המרקחת. ההערה צריכה לציין כי ניתן להשתמש בה במהלך ההריון.
שמנים ארומטיים
אם אתה אוהב פתרונות שאינם סטנדרטיים, נסה להשתמש בשיטה נוספת למניעת סימני מתיחה - ארומתרפיה. שמנים אתריים לא רק ליצור מצב רוח רגשי מסוים, אלא גם להשפיע על העבודה של איברים בודדים ואת הגוף כולו. כדי לחות את העור, לשמור על גמישות לעורר תהליכים regenerative בו, להשתמש בשמנים של נרולי, לבנדר, מנדרינית, ורדים. שפשוף שמן בעור ייתן תוצאה טובה אם להחיל אותו במהלך עיסוי חלופי עם קרם סימני מתיחה. נסה תרכובות שמן שונים. הרכיבים שלהם משולבים היטב, זה משפר את האפקטיביות של הסוכן מספר פעמים. השתמש במתכונים אלה:
4 כפות. כף שקדים מעורבת עם 5 טיפות שמן אתרי של נרולי;
ב 2 כפות. כפות שמן נבט חיטה, 5 טיפות שמן לבנדר;
ב 4 כפות. כפות של שמן ים אשחר להוסיף 2 טיפות של שמן אתרי של אזוביון מנדרינית.
לציית לכללים הכלליים עבור אמבטיה לאישה בהריון. אין להשתמש (ללא קשר לשיטה של היישום) שמנים אתריים של בזיליקום, רוזמרין, ורבנה, אורגנו, ארז, ברושים, דשא לימון, ערער, אגוז מוסקט, פצ'ולי, thuja, yarrow, טימין ומרווה. האם ארומתרפיה במקרה שאתה מכור אותו לפני ההריון, ולא היו לך את הסימנים הקל ביותר של אלרגיה.
מחפש תחתונים במהלך ההריון, זכור: הקריטריונים העיקריים הם לא רק יופי ונוחות, אלא גם לחתוך מיוחד, וחומרים מיוחדים.