הקיר השוודי
שמו של סימולטור זה מדבר בעד עצמו, משום ששורשיו מגיעים משוודיה. בבית, שמו של הקיר השוודי נשמע כמו "crossbams עם מסגרת".
כיום, המסורת שרדה, והחומה השבדית היא מכשיר ספורט אוניברסלי בעל אופי אוניברסלי. סימולטור זה צדדי הוא גם נוח לשימוש בבית.
הרבגוניות של כיוון זה טמונה בעובדה כי על הקיר השוודי אתה יכול לצרף אביזרים שונים ספורט, כגון נדנדות, חבלים, כל מיני ברים או אפילו ספסלים, מוטות אופקיים ועוד.
אפשרות זו אינה יקרה, המוזרות של הקיר השוודי היא כי עבור ספורט מלא, כמות גדולה של שטח אינו נדרש. הקיר השוודי יכול בקלות להיות ממוקם בחדר לילדים. ועל סמך העובדה כי הוא יכול לעמוד המון של מאתיים וחמישים ק"ג, מבוגר יוכל לשפר את הטופס הפיזי שלו על סימולטור זה.
המרכיב העיקרי של המצאה זו הוא הסולם, כמו גם נוכחות של טבעות, טרפזיום ובר אופקי. המדרגות כאן מחוברות לתקרה או לרצפה, והטבעות עם הבר על הקטבים הן נוספות. ראוי לציין כי הבעיות הקשורות ההתקנה לא צריך להתעורר, שכן טכנולוגיה זו היא פשוטה למדי.
חשוב לפני הרכישה לבצע את המדידות הנדרשות התלויות הפריסה של הבית שלך.
כיום, הבחירה של קירות שוודית הוא גדול מספיק. יש מגוון של כל מיני דגמים בין מתחמי ספורט ביתיים. אתה יכול לעצור את הבחירה שלך על מתחמי עשוי עץ או חומר מתכת, אשר יכול לשמש גם מחוץ לתנאי הבית. קירות שוודית יכול להיות תצורה שונה, צבע גוון. ראוי לציין כי התצורה שלהם ישירות תלוי במדיניות המחירים. בערכות אתה יכול בנוסף להוסיף נדנדה, רשת ספציפית, אשר מיועד טיפוס תכונות אחרות.
קיר שוודי לילדים
זוהי אפשרות מצוינת, שבה אתה יכול למלא את הזמן הפנוי של הילד עם עיסוק שימושי, ובכך להרגיל אותו מגיל צעיר אורח חיים בריא. ילדים שמחים לבוא לעבודה מסוג זה, אחרי הכל, על פי הכיוון של הילד, הרבה מערכות מעניינות של הקיר השוודי פותחו היום.
מעניין לציין כי נתוני הציוד יסייעו לילדים בגיל הצעיר לפתח מיומנויות מוטוריות גדולות, באמצעות טיפוסים, קפיצות וכו '. מומחים ממליצים לקנות קיר שוודית מעכשיו, כאשר הילד נמצא בקטגוריית גיל לפני ביצוע של שנה אחת. הילד יוכל ללמוד לעמוד ולשב בביטחון, ללמוד כיצד להפעיל את השרירים מהר יותר.
לכן, הילד יהיה הרבה יותר בטוח להרגיש על מגרש המשחקים בין חבריו, ונעשה חזק יותר וגמיש.
עד גיל ילד של שנה וחצי, חדר הילדים צריך להיות מצויד עם אופקית נמוכה קירות אופקי. כמו כן יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של יכולתו של הילד ולהציג את השימוש בחצים אופקיים בהדרגה.
כדי למנוע כל מיני פציעות, חשוב להרגיל את הילד לעומסים פיזיים בבית באמצעות סימולטורים הביתה. אחרי הכל, אם הילד הצליח להתנתק מן הקיר הקיר, הוא מאוים רק על ידי נפילה של מזרן רך, אשר חייב להיות מונח בהכרח. באמצעות נפילה חד-פעמית, הילד יוכל ללמוד להיות זהירים יותר, וגם יוכל ללמוד איך ליפול.
תרגילים בסיסיים על הקיר השוודי
אחד התרגילים המפורסמים ביותר הוא למשוך למעלה, וזה מאוד שימושי עבור היווצרות ופיתוח של השרירים העליונים בעמוד השדרה. ראוי לציין כי תרגיל כזה יש השפעה מועילה על היציבה, וגם עושה את הגוף יותר פרופורציונלית.
בעזרת אימון על הבר, שרירי השלד להתחזק, שכן הם נטענים ישירות. זה מאוד שימושי כדי למשוך עד הנציגות, שכן שרירי החזה מתחזקים.
כדי לחזק את השרירים באזור הבטן, יש תרגילים צפוי שנועדו למשוך את הרגליים במלחציים על המוט.
פינות הפינה מצד לצד בזמן הראות של הטורבינה יש השפעה חיובית על השרירים של הגב והידיים.
סטירות בעקב עם העקבים שלך על הישבן יהיה בהחלט לעזור לחזק את היציבה. אתה יכול להתחיל עם העובדה כי הרגליים יהיה חלופי, ואז אתה יכול לבצע את הטריקה עם שתי הרגליים בבת אחת.
ראוי לציין כי אתה יכול לגוון את כל התרגיל באמצעות כל מיני תחיליות נוספות.
אימון העיתונות של צבאות יעיל מאוד בעזרת סרגל אופקי. לחזק את השרירים של הרגליים, הגב, הידיים ולחץ גם לעזור לממש על הסורגים אחיד. על הבר ניתן גם לאבטח את האגס.
הקיר השוודי מאפשר להביא את השרירים לתוך הטון, וגם לעזור להגיע למתוח מעולה.