היתרונות של פעילות מוטורית

בעולם המודרני, אנשים רבים הגביל את פעילות התנועה שלהם למינימום. אחרי שביליתי יום שלם במשרד מול צג המחשב במשרד, הם מתיישבים בעייפות על הספה בערב וצופים בתוכניות טלוויזיה מאוחר בלילה ואז מיד נכנסים למיטה. יחד עם זאת, אנשים שוכחים לחלוטין כי הפעילות המוטורית היא אחד התנאים החשובים ביותר לשמירה על בריאות האדם. אז מה בדיוק היתרון של פעילות מוטורית?
מנקודת מבט ביולוגית, הפעילות המוטורית של האורגניזם היא ביטוי לתהליכי הפעילות החיוניים, שבהם האורגניזם החי מקיים אינטראקציה עם הסביבה. הפעילות המוטורית של האדם ניתנת עקב התכווצויות שרירי השלד המתבצעת תחת שליטה קפדנית של מערכת העצבים המרכזית. היתרונות של הפעילות המוטורית לשמירה על בריאות האדם הוכחו באופן חד משמעי על ידי נציגי מדעי הטבע. העוצמה של הפעילות המוטורית תלויה בגורמים רבים: המצב הפיזיולוגי של האורגניזם, המאפיינים הפסיכולוגיים והתנאים הסוציו-אקונומיים של חייו של אדם, פרטי הפעילות המקצועית, זמינות הזמן הפנוי, וכן ההזדמנות והרצון להשתתף בכיתות בקטעי ספורט ומועדוני כושר.

בשלבים שונים של חייו של אדם, פעילות מוטורית מביא יתרונות ברורים למדי. בילדות ובגיל ההתבגרות, עקב הפעילות המוטורית, מובטחת צמיחה נורמלית והתפתחות הגוף. במצב הבוגר, יש לשמור על רמת ניידות מסוימת. נקבע כי בתרגול של ענפי ספורט שונים, ביקורים במועדוני כושר או בסוגים אחרים של נופש, בהם ניתנת פעילות מוטורית (לדוגמה, טיולים, קציר פטריות וגרגרים, דיג וכו '), מספר חיובי שינויים. בפרט, חלה עלייה בהתנגדות לעומסים נוירו-פסיכולוגיים, להשפעות סביבתיות שליליות. כאשר פעילות מוטורית משפר את זרימת הדם, אשר משפיע באופן חיובי על המצב הפיזיולוגי של רקמות, איברים ומערכות איברים שונים. יתרונות בלתי מעורערים של פעילות מוטורית במניעת מחלות שונות, כפי שהוא מסייע לחיזוק חסינות. עם הגיל של אדם, את האינדיקטורים של רמת ההתפתחות הפיזית ירידה, ולכן רמת הפעילות המוטורית גם חייב להיות מופחת. אצל קשישים, תכנון הפעילות הגופנית חייב להתבצע בהכרח תוך התחשבות בדעתו של הרופא. עם זאת, בשום מקרה אין להניח כי ככל שעוצמת הפעילות המוטורית גבוהה יותר, כך יביאו לה יתרונות בריאותיים יותר.

ההתקדמות המדעית והטכנולוגית הביאה ללא ספק יתרונות רבים לאנושות, והקלה על נטל העובדים בענפי משק שונים. עם זאת, הופעתם של חידושים טכניים שונים הובילה גם לירידה משמעותית בפעילות המוטורית של האדם, עלייה בעוצמת קצב החיים, הידרדרות בתנאים האקולוגיים של הקיום האנושי, והגברת הלחץ על מערכת העצבים. שימור הפעילות המוטורית מסייע למזער את כל ההשפעות השליליות הללו של הציוויליזציה המודרנית. עם זאת, כדי לספק את הרמה הנדרשת של פעילות מוטורית שתועיל לבריאות, אדם עם "בישיבה" עבודה סביר להניח ללא ביקור במועדון כושר ותשומת לב ראויה לאימון גופני.