לרדת במשקל עם יתרון

דיאטות רבות לפגוע באופן משמעותי בגוף, למרות שהם עוזרים להיפטר מעודף משקל, אשר גם לא לשפר את הבריאות. לעתים קרובות דיאטות להוביל לבעיות של דרכי העיכול, הפרעות מטבוליות וטיפות לחץ פתאומי. שלא לדבר על העובדה כי דיאטה היא תמיד מתח גדול. אנחנו מכחישים את עצמנו במאכלים האהובים עלינו, מנסים לאכול, מעט ככל האפשר, שממנו אנו מתחילים לסבול יותר ויותר. אבל יש דיאטה זה לא רק להיות יעיל וטעים, אלא גם שימושי!

אשכולית דיאטה.
למה grapefruits? אין בזה שום דבר סודי. הם שימושיים באביב, כי הם עוזרים לנו להיפטר beriberi. הם מזינים מספיק כדי להשביע אותנו. הם לא מוסיפים סנטימטרים נוספים, אינם מכילים שומנים וסוכר, בעוד שיש להם השפעה מועילה על הנפש. כן, צבע כתום בהיר של הפרי הזה, ריח נעים חזק שלה שימושי מאוד באביב. כל החורף סבלנו מחוסר אור וצבע, לא הרגשתי ריחות נעימים טבעיים, אשכולית מסייעת לקבל תשלום של רגשות חיוביים, בזכות הטעם, הצבע והריח.
המגבלה היחידה של דיאטה זו היא כי זה אינו כרוך בכתיבה לאחר 19:00, דיאטה זו מיועדת במשך שבוע אחד לא צריך לחזור על עצמו יותר מפעם אחת כל 3 חודשים. דיאטה אשכולית לא אומר כי במשך שבוע שלם אתה רק לאכול רק את הפירות האלה, הם פשוט יהפכו את הבסיס של התזונה שלך לזמן קצר, וזה מאוד נוח.

תמצית הדיאטה.

יום שני.
ארוחת בוקר: מיץ, סחוט מאשכולית אחת גדולה, תה ירוק ללא סוכר ו -100 גר '. יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: 1 אשכוליות, סלט מקפה ים עם שמן זית או מיץ לימון (200 גר '), קפה.
ארוחת ערב: סלט מכל הירוקים עם מיץ לימון, חצי אשכולית, תה עם 1 כף. מותק.

יום שלישי.
ארוחת בוקר: אשכולית אחת, 2 קרקרים ללא סוכר או 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, תה ירוק ללא סוכר.
צהריים: 1 אשכוליות, גבינה רזה, 100 גרם. גבינת קוטג 'דלת שומן.
ארוחת ערב: סלט מכל ירקות טריים עם שמן זית (350 גר '), מיץ סחוט טרי מאשכולית אחת, 100 גרם. חזה עוף מבושל.

יום רביעי.
ארוחת בוקר: 1 אשכולית, מוזלי עם צימוקים 50 גרם, יוגורט רזה (100 גרם), תה ירוק ללא סוכר.
צהריים: מרק ירקות עם קרוטונים, אשכולית אחת.
ארוחת ערב: 1 אשכולית, אורז חום מבושל (100 גרם), תה ללא סוכר. אתה יכול להוסיף עגבניות אפוי או אגסים לקינוח.

יום חמישי.
ארוחת בוקר: תה עם פרוסת לימון, קרקרים ללא סוכר, אשכולית או כוס מיץ עגבניות.
ארוחת צהריים: 1 אשכולית, סלט מכל ירקות ועשבי תיבול (למעט תפוחי אדמה, לפת, שעועית) עם מיץ לימון.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים (שעועית, אבל לא תירס ולא תפוחי אדמה), 300 גרם, אשכולית אחת, כוס תה ללא סוכר.

יום שישי.
ארוחת בוקר: סלט פירות (אשכולית וכל פרי, אך לא מנגו ובננות), קפה.
ארוחת צהריים: 1 אשכולית, סלט כרוב עם תפוח אדמה אפוי אחד עם מיץ לימון.
ארוחת ערב: 1 אשכולית, 300 גרם. דג לבן אפוי של זנים דלי שומן, מיץ פירות או תה ללא סוכר.

ביום שבת וראשון אתה יכול לחזור על התפריט של הימים הראשונים של הדיאטה, יום אחד אתה יכול 100 גרם. דג לבן או חזה עוף.

בזכות דיאטה זו, תוכלו להיפטר 3 עד 5 ק"ג, לקבל הרבה חומרים מזינים וויטמינים, תוכלו למנוע דיכאון באביב תוכלו להתאושש אחרי חורף מנומנם. אתה יכול לרדת במשקל עם הנאה!