יש צורך להוציא את המקסימום של כימיקלים. חומרים משמרים וצבעים סינתטיים מזיקים מאוד לבריאות. אבל עבור הבטן, משפרי טעם מסוכנים יותר, אשר גורמים הרבה הפרשת מיצי העיכול יכול לעורר כיב פפטי או גסטריטיס.
באופן דומה, רוב התבלינים ומזונות מתובלים, הם תורמים לשחרור אנזימי העיכול. אולי בכמויות קטנות, הם שימושיים, כי הם לשפר את העיכול. אבל אתה צריך לדעת את תחושת הפרופורציה בכל, אם מוגזם, אז תהיה לך גסטריטיס.
גם ביחס לשומנים, חייב להיות מדד. עבור הגוף שלנו, שומנים בכמויות קטנות הם גם שימושיים. אבל כאשר יש הרבה מהם בגוף, העיכול הוא השתבש, השומן עצמו הוא מתעכל מאוד, כל האוכל הוא אפוף, ולכן, את הגישה אליו של האנזימים הוא שיבשו. לא צריך להיות יחס נורמלי של שומנים, חלבונים, פחמימות - 1: 1: 3.
אבל במזון מעושן ומטוגן, אין שום מדד. חומרים שאחראים לטעם נעים, לקרום זהוב ויפה - כולם תורמים לדלקת. לכן, על פי ההגדרה, מזון מעושן ומטוגן מזיקים. כמובן, את מידת הנזק שקיבלה את הבטן תלוי כמות אכלו, אבל זה עדיין יהיה מזיק.
על זה אתה יכול לסיים את הכל, אבל למעשה לא רק את הדיאטה יכולה להשפיע על הבטן, לא פחות חשוב היא תרבות התזונה.
יש להימנע מאכילת יתר, אם אתם אוכלים פעם ביום, מבלי להעמיס על הבטן, אין זה סביר שתצליחו. יחד עם זאת, תמיד יש משהו לאכול, זה גם מזיק מאוד. אתה צריך לאכול 2-3 פעמים ביום, את intervals בין הארוחות צריך להיות ללא חטיפים. סוכריות, עוגיות, מיצים צריך להיות רק פעם אחת, במהלך אחת משלוש הארוחות חובה.
Vsuhomjatku מזיק וזה באמת. רוב מעדיפים, יש מרק מסורתי חובה לשטוף את האוכל עם מים או תה. אבל מרק ותה לשטוף את כל מיץ קיבה וזה מפריע עיכול.
מים הוא הכרחי מאוד עבור העבודה של הבטן, ללא מים לא יהיה מספיק מיצי עיכול. מים נדרשים גם כדי להפריש ריר, אשר מגן על קירות הבטן שלך מן המיצים מאוד.
אבל המים חייבים לבוא קודם אל תוך הגוף. כשהתחלת, יש, אז הבטן שלך כבר קצר של מים. ורוב זה יהיה נכון לשתות שתי כוסות מים במשך חצי שעה לפני כל ארוחה. אתה יכול לשתות תה או מיץ במקום מים. וכאשר האוכל מגיע לבטן, המים יהיה זמן להגיע למעיים, לספוג לתוך הדם להגיע אל קירות הבטן.
ולבסוף, אויב גדול של הבטן הם בידור בזמן אכילה מזון מהיר. מחקרים הראו כי אם אתה חושב על אכילה בזמן אכילה, אז העיכול עובד טוב יותר. אתה מרגיש לגמרי את הטעם, ואת הבטן לוקח מזון עם הכרת תודה. אבל כאשר אתם אוכלים בחיפזון, צופים בטלוויזיה, קוראים מגזין, אז הטעם של המזון הולך לאיבוד, ואז מערכת העיכול משבשת.
עכשיו אנחנו יודעים את האויבים החשובים ביותר של הבטן, ואנחנו יכולים לאכול נכון לאכול כמו שצריך. והכול, שהבטן שלנו תעבוד טוב, ושום דבר לא יזיק לו.