טיפול של אנמיה חוסר ברזל עם סמים לא בוטל, יחד עם תזונה נכונה, זה יהיה לשחזר את הגוף הרבה יותר מהר.
לקבלת דיאטה משקם, לעשות דיאטה של מזונות עשירים לא רק ברזל מלחים שלה, יש צורך להזין את הגוף ואת יסודות קורט חשובים אחרים, חומרים וויטמינים.
בעת בחירת הדיאטה האופטימלית, התייעץ עם הרופא שלך. זה יותר חשוב אם יש לך מחלות אחרות.
קודם כל, בתזונה של חולה עם אנמיה חוסר ברזל, יש צורך להגדיל את כמות בשר בקר. זאת בשל העובדה כי ברזל הצורך בגוף האדם הוא הטוב ביותר מתבוללים בצורה של heme. Hem הוא הדם הכלול סיבי השריר.
הקפד לאכול בשר בקר מזוקק, ענבים אדומים, חלמונים, כלב רוז, כרוב ים, אשחר הים. במוצרים אלה, בנוסף ברזל מכיל ויטמין B12. העדר ויטמין זה הוא הגורם לסוג מסוים של אנמיה.
לקבלת קליטה טובה יותר של ברזל על ידי הגוף, להבטיח כי כמות מספקת של ויטמין C ונחושת מסופקים עם מזון. מוצרים המכילים נחושת: דובדבנים, משמשים, תאנים מיובשות, ירקות ירוקים. אצות חומות מומלצות מאוד, כרוב ים.
מ דגני, לתת עדיפות כוסמת. זה מאוד שימושי בטיפול של אנמיה חוסר ברזל. עדיף לחלוט את הלילה תרמוס ולאכול בבוקר, הוספת שמן וירקות. כמו כן לכלול סובין דיאטה. מזונות מלאים גרגר הם המתאימים ביותר עבור דיאטה כזו, אבל מוצרים אלה מכילים phytates - חומרים להפריע לקליטת ברזל. לכן, נסו לאכול אותם בנפרד ממזונות חלבונים.
טנין, הכלול בתה, קפה, קקאו ומשקאות המכילים קולה, גם מונע את הברזל מעכל מלא. במקום להשתמש בהם, משקאות פירות, compotes, תה צמחים, ריבה, juices.
דיאטה נכונה ויעילה אנמיה חוסר ברזל יהיה שימושי אף יותר בעת הוספת מוצרים דבורים. או ליתר דיוק, מותק, אבקה ו perg. הדבש צריך זנים כהים: אחו, יער, הר. לאכול עד 100 גרם ביום (3 כפות). אבקה ו pergum לעורר hemopoiesis מושלם, לקחת 2-5 כפיות מדי יום, בהתאם למצב הכללי של המטופל.
בקיץ, לשים יותר תשומת לב ירקות טריים, פירות, עשבי תיבול, פירות יער. תותים, אוכמניות, ענבים, ויבורנום, אשחר ים, תותים, אוכמניות, כמו גם ויטמין C עשיר עשבי תיבול שחור, ורד בר וחמוציות לשחק תפקיד פעיל מאוד לטיפול אנמיה חוסר ברזל, כמו גם תפוחים "antonovka", אגסים, אפרסקים ומשמשים.
היצמד לעקרונות הבישול הנכונים. מנמיכים את המים לתוך מים רותחים ומבשלים מתחת למכסה סגור היטב. לכן, אתה תורם לשימור של כמות גדולה של חומרים מזינים וויטמינים. ירקות וירקות לחתוך ישירות לפני השימוש. הכלים עדיפים לאכול טרי מוכן, לא לאחסן אותם במשך זמן רב.
מזער או לבטל לחלוטין את מוצרי דיאטה שעברו עיבוד מדורגת, מוצרים מזוקקים ומוצרים מוגמרים למחצה. הם למעשה לא מכילים רכיבים שימושיים.
השתמש תבלינים, כפי שהם לעורר את העסינות בבטן. זה מקדם אכול טוב יותר והטמעה של מזון.