דייסת שיבולת שועל שימושי לכל אחד ללא יוצא מן הכלל מאז הילדות, כך הדיאטה מבוססת על שיבולת שועל פופולרי. עכשיו אתה יכול לקנות כל מיני מוצרים עם פתיתים שיבולת שועל, למשל muesli, כל מיני דגנים עם פירות יבשים, לחם וביסקוויטים. כדי לאכול פתיתים שיבולת שועל הוא מאוד שימושי עבור מחלות שונות של הקיבה, הם עוזרים להסיר toxins ולהיפך, הם מספקים ויטמינים לגוף.
היתרונות של דיאטה שיבולת שועלהשימוש פתיתים שיבולת שועל מאפשר לך להרוות את הגוף עם סידן, מגנזיום, נתרן, אבץ, ברזל, זרחן, כמו גם ויטמינים B, E ו PP. אם אתה אוכל באופן קבוע camember, מוכן מן שיבולת שועל, תוכל להסדיר את חילוף החומרים, את מערכת אינרציה, לעזור לשפר את החסינות שלך, ואם אתה רוצה לזרוק קילו עודפים. כמובן, לאבד משקל הכרחי מבלי להתפשר על הבריאות שלך, בשביל זה אתה צריך לבחור את הדיאטה המתאימה ביותר עבורך. אנחנו מוכנים לספר לכם על כמה מהם.
דיאט על שיבולת שועל וירקות
דיאטה זו מרמזת על שימוש ירקות טריים, כגון מלפפונים, עגבניות, ואופים בתנור: אלה יכולים להיות קישואים, אספרגוס, חצילים, פלפל בולגרי. גיוון התפריט שלך עם מגוון של ירקות מירקות עם תוספת של מיץ לימון או שמן זית. בשום מקרה לא משתמשים מלח, תבלינים שונים, וכמובן, מיונז. מוצרים אלה אינם תורמים לירידה במשקל. ב מיונז בכלל יש כימיקלים רבים, הם מעוררים את הצטברות של מסת השומן, לשבש את חילוף החומרים בגוף. תבלינים נועדו להגביר תיאבון, וכאשר דיאטה הוא בכלל לא רצוי. יש לו את המאפיין של שמירה על נוזל בגוף, כלומר, זה לוקח הרבה יותר זמן לרדת במשקל.
פירות דיאטה שיבולת שועל
דיאטה זו אינה מחמירה כמו הקודמת, ויהיה מאוד פופולרי עם אוהבי מתוק. אם אתה רוצה להשתמש בו כדי להשיג את המטרה שלך, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול בנוסף שיבולת שועל: פירות יבשים ופירות טריים, אבל רק 5 פעמים, הפסקה בין הארוחות צריך להיות 3 שעות. זה נהדר אם בתזונה שלך לא יהיה רק שיבולת שועל, אלא דייסה עם פירות שונים או פירות יער. הוסיפו את הפירות היבשתיים האהובים עליכם, כגון צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, שכן לתוספים מפירות יש קלוריות שונות, חלקם המרבי צריך להיות רק 100 גרם ל 250 גרם דייסה. זה יהיה אחוז, אשר ניתן לאכול פעם אחת. אם אתה אוהב אגוזים, להוסיף אותם, אבל לא יותר מ 50 גרם. אתה מעדיף דייסה מתוקה? ממתיקים את זה עם דבש עבור 2 כפיות. מאחר שתזונה זו כוללת מוצרים רבים, תדירות נטילת הדייסה מופחתת ל -3 פעמים כרגיל: ארוחת בוקר, צהריים וערב - בארוחת הבוקר ובצהריים לא ניתן לאכול יותר מ -300 גרם של פירות טריים. 14 ימים. התוצאה תהיה להשתנות מ 5 עד 10 ק"ג, בהתאם לגוף שלך.
שיבולת שועל
כדי לא לפגוע בבריאות שלך באמצעות דיאטה זו, לשמור את זה במשך 3 עד 5 ימים. הכל כי אתה רק צריך 250 גרם של שיבולת שועל 5 פעמים ביום. דיאטה זו נקראת מהר. היישום שלה יגרום לך קל יותר על ידי 4-5 ק"ג, אתה יכול ליישם את זה שישה חודשים. באופן קבוע לסדר שיבולת שועל ימי. עם זאת, אתה לא יכול להשתמש כזה דיאטה לירידה במשקל כל הזמן. 5 ימים עדיין יכול להיות מתמשכת, למשל, אם יש צורך, מהר להביא את עצמך לתוך מראה אטרקטיבי יותר עבור איזה סוג של אירוע.
ניקוי דיאטת שיבולת שועל
לעתים קרובות אנשים רוצים לעזור לגוף שלהם כדי להיפטר סיגים שנצברו, לשפר את העבודה של קרבים ובטן. כדי לעשות זאת, אתה יכול לנקוט דיאטה ניקוי באמצעות שיבולת שועל. במקרה זה, היום שלך מקבל כוס מים מינרליים עדיין או כוס סוכר ירוק ללא סוכר. המתן 30 דקות ואתה יכול לאכול 250 גרם של שיבולת שועל מבושל עם תוספת של מים או חלב, כמובן ללא סוכר או מלח. בתזונה של ארוחת צהריים אתה יכול לכלול דגים מאודים של זנים דלי שומן, כמו גם בשר מבושל דל שומן. בחטיף אחר הצהריים, לאכול או תפוח או משקה של קפיר חינם שומן. בארוחת הערב, אתה צריך לאכול 250 גרם של שיבולת שועל.
הדבר העיקרי בתזונה זו היא למזער את הצריכה של קופסאות שימורים, קמח מתוקים. כדי חובבי גדול של מתוק מותר במינונים קטנים דבש, ריבה מבושל בבית, וכמובן, פירות, אגוזים. אתה יכול לשמור על דיאטה כזו לחודש 1. למרות דיאטה זו אין מטרה לירידה במשקל, אבל אם זה קצת גבוה יותר מאשר הנורמה, זה יהיה בהדרגה ירידה, כמו הגוף מתחיל לייצר סיגים.
משקאות תזונתיים
כמובן, עם כל דיאטה, הגוף צריך לקחת משקאות מסוימים, שכן לא כולם אינם מזיקים ואת השימוש של משקאות רגילים משחק תפקיד גדול. אין לשתות קוקטיילים המכילים מספר גדול של כימיקלים וקלוריות. חנות מיצים, מים מוגזים קומפוט עם תוספת סוכר יהיה גם צריך להיות מחוץ לתזונה. כדי להחליף את הכל, לכן, אתה חייב להכין תה, או שחור, או ירוק, מיצים של הכנה שלך.אתה יכול לחלוט הן דומדמנית נענע, אבל גם כל זה חייב להיות נצרך ללא סוכר ובכמויות קטנות. אם אתה עומד בכל הדרישות שהוטלו על ידי דיאטת שיבולת שועל, אתה בהכרח להשיג את התוצאה הרצויה.