כמה מילים על הרכב ותכונות שימושיות של גבינה.
כולם יודעים כי גבינה עשוי חלב, חלב נחשב מוצר יקר מאז ימי קדם. לכן, החוקר המפורסם ומדען פבלוב כינה חלב את האוכל המושלם, אשר הטבע עצמו מכין.
כמעט 30% של גבינה מורכב חלבון חלב לעיכול בקלות. כמו כן הוא שומן חלב, וזה מאוד שימושי עבור הגוף. גבינה עשירה במלחי מינרלים, המחזקים את מערכת העצם ומשתתפים בחילוף החומרים. חלבון חלב מכיל חומצות אמינו חיוניות, שבלעדיו הגוף שלנו לא יכול לתפקד כראוי. העובדה היא כי אלה חומצות אמינו מעורבים בבניית חלבונים, אשר רקמות הגוף מורכבים. בנוסף, חלבון חלב מעורב בהעשרת חומצת אמינו הרכב של חלבונים של מזונות אחרים.
כאשר הגוף חסר פחמימות, שומן חלב יכול להיות חומר אנרגיה מעולה, בשל אילו תהליכים ביוכימיים בגוף נשמרים. בנוסף, חלבון כזה מתעכל בצורה מושלמת, שהוא ערך מיוחד עבור דיאטות חלבון.
גבינה עשירה בויטמינים ומינרלים. לדוגמה, סידן וזרחן עוזרים לחזק את העצמות. חומרים כאלה נדרשים על ידי כולם, אבל במיוחד בהם נשים זקוק בתקופה של גיל המעבר. בשלב זה, רמת הורמוני המין יורדת בדם, מה שמוביל לירידה בצפיפות העצם. גם גבינה עשירה בויטמין A וויטמינים של קבוצה ב.
העקרונות העיקריים של דיאטה גבינה.
במהלך צריכת המזון, הגוף מקבל חלבונים, שומנים ופחמימות. אם צריכת הפחמימות מוגבלת או ממוזער, הגוף יקבל אנרגיה משומנים וחלבונים. עם זאת, תהליך זה נחשב מאוד לא בטוח, כי במהלך הייצור של אנרגיה בדרך זו, חומרים מזיקים מיוצרים בגוף. הגבינה היא מוצר ייחודי המספק לגוף חלבונים ושומנים, אך הוא נטול פחמימות. מסיבה זו, אדם לא יכול לאכול גבינה כל הזמן.
כרגע יש רק שני סוגים של דיאטה גבינה. הגרסה הראשונה של הדיאטה היא קפדנית מאוד לטווח קצר. זה נקרא באופן מסורתי פריקת יום גבינה יין. האפשרות השנייה היא קלה יותר - ומיועדת לשבוע.
דיאטה זו עבור הרזיה כוללת את השימוש רק סוגים קשים של גבינה, אשר אמור להכיל את כמות מינימלית של שומן. כמו כן, הגבינה לא צריך להיות מלוח מאוד או חד, כמו זה יגרום נוזל עומדים בגוף.
היכרות עם פריקה דיאטה יין גבינה.
דיאטה כזו תהיה אופציה אידיאלי עבור יום חופש במהלך החג. במהלך שעות העבודה, עדיף לא לשבת על דיאטה זו, כפי שהוא דורש צריכת יין לבן יבש. יום פריקה זה יעזור לך לרדת במשקל על ידי חצי קילוגרם.
התפריט ליום הוא מקורי למדי. במהלך היום אתה יכול לאכול 70 גרם גבינה אחת לחם יבש בכל פעם. אתה גם צריך לשתות 50 מ"ל של יין לבן יבש, אבל אתה לא יכול לעשות את זה יותר מחמש פעמים ביום. לגוף הוא מטוהרים טוב יותר, בין הארוחות צריך לשתות יותר נוזלי. עם זאת, פריקה כזו רק לשרוד גוף צעיר ובריא, כדי להיות בטוח לבדוק עם הרופא שלך לפני ביצוע יום בצום.
בשבוע הגבינה.
דיאטה זו נחשבת יעילה מאוד. עם זאת, אתה לא צריך לשבת על זה יותר משבוע. במהלך תקופה זו, ניתן לאפס עד 7 ק"ג. אתה לא יכול להתעלל דיאטה גבינה, כי הגוף לא יכול לחיות בלי פחמימות במשך זמן רב.
דיאטה זו היא התווית עבור אנשים עם מחלת כליות ו Cardiovascular המערכת. מזון צריך לקחת 5-6 פעמים ביום. כדי להקל על המשימה, אתה יכול להשתמש בתפריט המדגם במשך השבוע.
- לארוחת הבוקר בשעה 8 הם שותים קפה שחור או תה ללא תוספת סוכר.
- עבור חטיף בשעה 10. 30 אתה יכול לאכול ביצה מבושלת.
- בארוחת הצהריים, בשר מבושל דל שומן נאכל.
- בשעה 15. 30 - חטיף קטן של גבינה דל שומן.
- לארוחת ערב הם לוקחים חפיסת גבינת קוטג 'ללא שומן.
- לפני ששכב לישון בשעה 20 30 שתו כוס של קפיר דל שומן. באותו זמן במהלך היום אתה צריך לשתות חצי ליטר מים.
דיאטה מהירה הרזיה אינו מכיל פחמימות, אשר קובע את יעילותו. נכון, זה מסוכן בגלל המוצרים של ריקבון, אבל רבים לא מפחידים אותו. אגב, על דיאטה כזו אתה כמעט לא מרגיש רעב, אשר מושך את רוב האנשים.
ניתן לחזור על התזונה רק לאחר שלושה חודשים. אחרי זה, אתה יכול לעבור בבטחה דיאטה רציונלית, אשר ילווה תוכן גבוה של ירקות, פירות ודגנים. מעבר חד מסוג מזון אחד למשנהו יאפשר לכם לנער את גופכם - והחילוף שלכם יעבוד במשטר אינטנסיבי יותר. עם זאת, הרופאים ממליצים פשוט לדבוק בעקרונות התזונה הרציונלית ולעבור יותר. אז אתה לא צריך שום דיאטות.