סביבה רועשת, רמה גבוהה של אחריות, דרישות וכללים רבים - אותם מדגיש כי מחכים התלמיד לאחר המהומה החגיגית של יום הידע. תזונה נכונה תספק לגוף את האנרגיה הנדרשת ולחזק את החיסונים ערב ניסויי בית הספר. דייסה, ביצים מטוגנות ותה - מהר, אבל רגיל מדי, ארוחות בוקר יכול להיות הרבה יותר טעים ושימושי. לדוגמה - קוקטייל בננה עם דבש ואגוזים: בישול מהיר, טעם נעים וערך תזונתי גבוה.
כריכי בשר הם הבחירה עבור אלה המעדיפים חטיפים צפופים. לחם פרוסות דגנים מלאים עם גבינה קשה, תרנגול הודו דל שומן ועלי חסה הוא אופציה מצוינת בתפריט בוקר בריא.
ביצים הן מרכיב חשוב של מזון לתינוקות. חביתה עדינה עשוי ביצי שליו, עגבניות פרוסות דקות של תפוחי אדמה היא צלחת לבבית כי תחסוך ממך רעב במשך זמן רב.
לא נחות ממנו בתוכן קלורי טורטלוני: מעטפות מבצק לא מבושל עם כל המילוי - מתוק או מלוח.
גבינת קוטג 'היא מוצר שימושי, אבל לא אהוב במיוחד על ידי ילדים בצורה "טהורה". עבור כלבים קטנים, כדאי להכין קדרות: עוגת גבינה עם פירות יער או פודינג עם תוספים - דלעת, גזר או תרד.