אלן קאר היא דרך קלה לרדת במשקל

כרגע, הוא ידוע על קיומו של מספר עצום של מערכות תזונתיים מגוונות ודיאטות, שבזכותו אדם שהחליט להיפטר קילוגרמים מיותרים, יוכלו לבחור את הדרך הפשוטה ביותר ואת האופטימלי לרדת במשקל. במאמר זה נדון את עיקרי תזות הספר "דרך קלה להקל על משקל" על ידי אלן קאר.

הכלל העיקרי של שיטה זו, אשר פותחה על ידי המחבר של הספר, הוא היתרונות הבריאותיים המרביים וקלות השימוש. בספר אלן קאר (בגרסה הרוסית של הספר נקרא "דרך קלה לרדת במשקל") מראה שיטה המציעה מזון נפרד. במקרה זה, יש צורך לנטוש את המוצרים רע, ולאכול שימושי. בהתחלה, נראה כי שיטה זו היא פשוטה למדי, אבל יש גם כמה תכונות מיוחדות.

אלן קאר על פונדקאים.

המונח "תחליף" אלן קאר חל על אלה סוגים של מוצרים מזיקים לבני אדם. קטגוריה זו כוללת מזון שטופל בצורה זו או אחרת. באותה רשימה, המחבר כלל תענוגות קולינריים שונים, שם מספר רב של פחמימות נצפו הרכב. החיפוש שלהם אינו מספק לגוף שלנו את האנרגיה הדרושה. לכן, במזון לא מתאים: לא מטוגן, לא מבושל, ולא משומר. ממתקים, מאפים וקינוחים אינם נכללים גם כן.

אלן קאר על בשר.

בספר "דרך קלה לרדת במשקל" הוא טען כי בשר הוא בהחלט לא נדרש עבור האדם. יחד עם זאת, בשר הוא מזיק מאוד לבריאות האדם ולא נותן לגוף את האנרגיה הנכונה כי אלמנטים אחרים של תזונה יכול לספק. לדברי המחבר, בשר רק מאט את תהליך העיכול בבטן. כמעט תמיד אוכל אדם בשר, מלח או פלפל, ולפעמים עם תוספת של רוטב. מזון זה, לדברי המחבר, הוא לא טבעי.

מוצרי חלב בתזונה.

עם מערכת כזו מזון, תצטרך לסרב חלב, זה נחוץ רק עבור ילדים צעירים. לילדים יש אנזים מיוחד המאפשר להם לעכל את המשקה הזה. חלב הופך למוצר מזיק לאדם בהתאם לגיל: ככל שהאדם מבוגר יותר, כך החלב מזיק יותר לגוף האנושי. הבטן של האדם פשוט לא מסוגל לעכל מוצרי חלב. דגים גם על רשימת פונדקאית.

הכללים הבסיסיים של הרזיה מהירה.

ישנם מספר כללים הרזיה קלה:

• הכלל הראשון אומר: "לא לזלול! ". שים על צלחת בעקבות מזון מעט מאוד ולאכול אותו לאט. במשך הזמן שאתם אוכלים, למוח יהיה זמן לשלוח לכם אות שאתם מלאים.
• הכלל השני אומר שאתה לא צריך חטיף. הספר אומר כי אין צורך להכין כמה חטיפים בין הארוחות העיקריות.
• הכלל השלישי, המתואר בספר על ירידה במשקל קל, הוא כי לארוחת בוקר יש צורך לאכול רק פירות טריים. רק במקרה זה אתה יכול להיות משוכנע כי בתוך יום תוכלו לאכול את הנורמה הנדרשת (70%) של מזון שימושי. עוד שלושים אחוז של מזון יומי יפול על מזונות "רעים". והכי חשוב, כי פירות צריך להיות נצרך ללא מזון אחרים, כדי לא לגרום תהליכים putrefactive בקיבה.
• הכלל הרביעי הוא: "ירקות יכולים להיות משולבים עם מוצרים אחרים." זה יכול להיות גם בשר עם ירקות, פסטה, וכו '
• הכלל החמישי אומר כי זה בלתי אפשרי בכל מקרה לאפשר כי מזונות המכילים כמויות גדולות של חלבונים ופחמימות כלולים המזון שלנו.
• הכלל השישי הוא: "ישנם סוגים שונים של מוצרים בארוחה אחת".
• הכלל השביעי של הספר יהיה כי לארוחה אתה צריך רק להשתמש בסוג אחד של פונדקאית.

מה אני צריך לשתות במהלך הרזיה?

על פי ההצהרה של המחבר, את המשקה הטבעי הטוב ביותר הוא מים רגילים, ומיץ סחוט טרי פירות יער, ירקות או פירות. תה או קפה על פי ההצהרה של המחבר הם לא טבעיים, כפי שהם חייבים להיות שיכור רק עם תוספים.

כמו כן, כל אלכוהול נחשב מזיק. אבל כל משקאות המכילים אלכוהול יכולים להיכלל במינונים קטנים בתזונה. המחבר קובע כי אין צורך לשתות הרבה נוזלים כל היום, אתה יכול לספק את הצמא שלך עם כוס מיץ או מים רגיל.

לסיכום דיאטה זו, אנו יכולים לומר בביטחון כי שיטה זו של ירידה במשקל על ידי אלן קאר, יש הרבה ביקורות טובות. ואם אתה לא נקטו בשיטה זו של ירידה במשקל, אתה יכול לנסות את זה כמו ניסוי. המחבר מייעץ לכולם לעמוד על המאזניים רק פעם בשבוע.