איך לוותר על מתוק: 5 Lifehaki מצחיק

האם אתה נאבק ללא הצלחה עם תשוקות עבור ממתקים? פסיכולוגים ממליצים לעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה: הם באמת עובדים!

לאכול טוב

להישען על דגים, בשר (רק רזה), סלטים ירקות תבשיל. ההסבר הוא סביר למדי: לעתים קרובות אנו "ליירט" לחמניה או eclair כאשר רעב או עייף. ארוחה דשנה תספק את התיאבון שלך: גם אם תחליט קינוח, תוכל לאכול הרבה פחות ממה שאתה יכול.

אל תמהר

אם אתה רגיל לסיים ארוחה עם פינוקים מתוקים, לקחת את זה ככלל כדי להשהות. אותות הרוויה המסופקים על ידי מערכת העיכול על "פיגור" המוח כרבע שעה. לאחר עיכוב, אתה עשוי לגלות כי אתה צריך לא מעט דברים טובים ... או שאתה לא צריך את זה בכלל.

למתוח את ההנאה שלך

אל תקפוץ על הקינוח כאילו ראית אותו בפעם הראשונה. יצירת הטקס שלך: להכין מאכלים יפים, מכשיר, ליהנות מכל פיסת צלחת, לנסות להרגיש את גוון הטעם ואת הארומה. מומחים מבטיחים: גישה זו לא רק מאפשרים לך להפחית מנות, אלא גם לשפר את תחושת היופי.

מחוץ לטווח ראייה

אין להשאיר עוגיות, ממתקים וברים על שולחן העבודה או המטבח. מניחים את פינוקים במיכלים אטומים הרמטית להסתתר על המדפים. שיטה זו עשויה להיראות ילדותית, אבל היא יעילה למדי: מה שאנחנו לא רואים לעתים קרובות נעלמת מן הזיכרון.

תיזהר עם משקאות

שים לב למה שאתה שותה. זה לא כל כך על קפה, תה או קקאו, כמו על תוספים - שמנת, קרמל, סוכר, מרשמלו. הם עושים משקאות קינוחים אמיתיים - גם ללא תוספת עוגות ומאפים.

מקורות צילום: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/