האם אתה אוהב ממתקים כמו שאני אוהב אותם? ככל הנראה, כל אישה יכולה לשקול את הביטוי המוטו שלה. כי כל גברת צעירה פשוט לא יכולה להתנגד עדין, נמס בפה קינוח. אבל איך, על כל אהבתו למתוקים, הוא יכול לשמור על דמות אלגנטית? ללא שם: זוהי המשימה עבור אישה אמיתית!
עם זאת, הפתרון של הבעיה לא כל כך קשה. אל תוותרי קינוחים, אתה צריך ללמוד איך לבחור אותם! לא כל ממתקים מזיקים דמות רזה. לכן, כדאי לשקול בזהירות את כל סוגי הקינוחים ולהפיץ אותם כמו עיוות שלהם על המותניים עולה.
מקום אחד על הכשרון שייך פרי. מחסן של חומרי מזון וקינוח אוניברסלי עבור כל יום. כל יום אתה יכול לאכול 300 גרם של פירות או 100 גרם של פירות יבשים, כי פירות יבשים הם יותר קלוריות. יש לשים לב לשימוש ענבים, בננות ואפרסמונים, שכן פירות אלה הם הכי קלוריות גבוהה מכילים הרבה סוכר.
במקום 2 - קינוח נפלא וחבר של כל אחד, מתבונן בדמות, בחורות, בג'לי. מגוון רחב של זנים של פירות וחלב ריבה לא להשאיר אדיש כל גברת. פירות ייתן לגוף מגוון של ויטמינים, ו ג 'לטין יחזק את הציפורניים ואת השיער.
Compote, הממוקם במקום השלישי של הרשימה שלנו, יכול לשמש גם קינוח יומי, אבל השימוש מוגבל לשני כוסות ביום. הוא מכיל מגוון שלם של חומרים שימושיים יעשיר את התפריט שלך.
המקום הרביעי מוענק גלידה . אבל כאן אתה צריך לנווט לפי סוג. קרח פירות הוא עוזר לאדם להרזיה, וטעים, שימושי, דל קלוריות, שילוב מוצלח. חלב גלידה יכול גם להיות מטופלים בצורה רגועה למדי, אבל לא מרשים לעצמך לקבל את זה לעתים קרובות מדי. אבל עם כל הווריאציות עם תוספים בצורה של אגוזים, שוקולד, ריבה, אתה צריך להיות זהיר מאוד.
המקום החמישי ברשימה שלנו מוענק עם קינוחים חלב : curds, curds, קוקטיילים, פודינגים ו יוגורט. וכאן, בדיוק כמו במקרה של גלידה, אתה צריך לשקול היטב את ההרכב של הקינוח. מוצרי חלב מכילים חומרים שימושיים רבים, עם זאת, כדי לחזק את הטעם, יצרנים מוסיפים קינוחים כדי כמות גדולה של סוכר, שוקולד, ריבה ועוד שורה של מוצרים אחרים להגדיל את התוכן הקלורי, שומן התוכן ואת כמות הסוכר בקינוח.
מקום 6 זוכה ריבה . לא, בצורה טהורה שלה, ריבה - מוצר אפילו שימושי, אבל מי יכול לאכול את זה עם כף וללא דבר. לעתים קרובות יותר אנשים מעדיפים למרוח ריבה על לחם טרי או לחמנייה אדומה, ואפילו עם חמאה, יחד עם כל זה ריבה נודדת מקטגוריה של קינוח שימושי לקטגוריה של מתיקות מזיקה.
במקום השביעי - עוגיות . עוגיות הן הרבה קמח, סוכר, חמאה, וכל זה מזיק. כמובן, עוגיה אחת - זה לא מפחיד, ואת המותניים לא כואב הרבה, רק בגלל שזה קטן. אבל מי מאיתנו יכול לעצור על עוגיה אחת?
על המקום השמיני ממתקים שוקולד התיישבו . רופאי שוקולד מצאו את זה שימושי ואפילו מומלץ לאכול 10 עד 20 גרם של שוקולד מריר מדי יום. אבל כלל זה אינו חל על ממתקים שוקולד, כי בייצור של ממתקים, בנוסף שוקולד, סוגים שונים של סתימות ותוספים משמשים, אשר, אם תרצה, לא יכול להיקרא שימושי.
במקום ה -9 ובמסגרות האטרקטיביות של מאפיות אפויות . זה זול, יש לו מספר עצום של מינים, וכמובן, זה טעים להפליא. היא מעריצה על ידי ילדים, מבוגרים מצליחים להחליף את האפייה בארוחה מלאה, ונראה שהכול הולך טוב. אבל אל תשכח כי האפייה היא גבוהה מאוד קלוריות, ואין מספיק חומרים מזינים בו כדי להפוך אותו תחליף לארוחת בוקר, צהריים או ערב. זה זול, מספק, אבל לא שימושי.
במקום ה -10 ברשימה שלנו תפוס כראוי על ידי עוגות ומאפים . עוגות מתוקות, קרמים שומניים, ותוספים שונים לעשות קינוח כזה מקובל לחלוטין על תזונה תזונתיים. תזונאים לא ממליצים לאכול עוגות או עוגות יותר מפעם בשבוע. אבל עדיף להתייחס אלה קינוחים כמו מזון חגיגי בלבד.
כפי שאתם יכולים לראות, קינוחים דקים - דברים הם די תואם, רק אתה צריך ללמוד כיצד להשתמש בהם במיומנות. ואז אתה יכול ליהנות ממתקים האהוב עליך, דמות רזה.