זה נראה מוזר למדי, עם זאת, שיטה יעילה לטיפול במחלות רבות קשורה לנשימה. אישה המתגוררת בעולם המודרני, שאיבדה הרמוניה פנימית עקב לחץ פיזי, נפשי וחברתי מתמיד, אינה יכולה לחוות את האפקט הטיפולי של נשימה נכונה. תינוקות וילדים קטנים לנשום כראוי, אבל עם הגיל זה היכולת הוא איבד בדרך כלל. באמצעות טיפול נשימתי האדם שוב לומד את הנשימה הנכונה, המאפשרת לו להיפטר מהמתח הפנימי הכבד ולהחזיר את שלוות הנפש הדרושה.
ההשפעה של טיפול נשימתי מזרחי
טיפול נשימה הוא מגוון של תרגילים פיזיים המשפיעים על הנפש האנושית. במקביל, זוהי השיטה הפדגוגית. בנוסף, המטרה של טיפול נשימה היא שוב ללמד את האדם לנשום כראוי. חשוב במיוחד להבין מה מונע נשימה נכונה, בעזרת תרגילים מיוחדים כדי להרגיש את עצמך ואת הגוף שלך בצורה חדשה. תהליך הנשימה מסופק על ידי מערכת העצבים האוטונומית, שתפקידה מושפע מקצב החיים, מהתרשמויות שלנו, מפחדנו, מדאגותינו, מרוגזנו, מפחדנו או משמחתנו. עם זאת, תדירות ועומק הנשימה אדם תמיד יכול לווסת את המאמץ של רצונו. נשימה לא נכונה עלולה להוביל לשיבוש של כמה פונקציות הגוף החיוניים ואת המופע של מחלות. לכן, נשימה עמוקה עמוק חשוב מאוד עבור כל אדם ללא קשר לגיל שלו מצב בריאותי. תרגילי נשימה יכולים לעזור עם דיסטוניה אוטונומית. מחלה זו יכולה להתבטא על ידי נדודי שינה, חוסר יכולת להתרכז, דפיקות לב, צמרמורות, עייפות כרונית או סימפטומים דומים אחרים, אשר יש השפעה שלילית ביותר על חיי האישה.
תנאי הכרחי לביצוע תרגילי נשימה
עבור תרגילי נשימה חשוב לבחור זמן שבו אף אחד לא מפריע לך. בחדר לביצוע תרגילים צריך להיות רגוע, חם ונוח. בגדים צריך להיות נוח, לא להדק או לסחוט. מומלץ לשחרר את הרצועה ולהתיר את הצווארון. המיקום האופטימלי של הגוף הוא המיקום של התופרת. אם מצב זה אינו אפשרי, מומלץ לשבת על כיסא, ליישר את הגב.
כלי עזר פשוטים
הניסוי, אנו משתמשים קש, אשר שמנו בפה לפני תחילת הנשיפה. ואז לאט לאט אנחנו נושפים את האוויר דרך הקש, לפני הנשיפה אנחנו מסירים את הקש מהפה, והאוויר נשאר דרך האף. באמצעות כלי עזר זה פשוט, זה הרבה יותר קל להתרכז בנשימה שלך. ריכוז זה של תשומת לב יכול גם להיות מושגת אם אתה מחזיק את היד שלך מול הפה שלך בעדינות מכה אותו, משחרר אוויר (כמו נושף מוך חסר משקל מן כף היד שלך). כאשר אתה משנה את המיקום של הגוף וכאשר נע, שינויים נשימה.
מי מלמד תרגילי נשימה?
תרגילי הנשימה נלמדים על ידי מומחי פיזיותרפיה והתעמלות מורים שעברו קורסים מיוחדים. ראשית, תרגילי נשימה מומלץ להתבצע תחת הדרכתו של מומחה, ומאוחר יותר הם יכולים לחזור הביתה לבד.
השיטה ישנה כמו העולם
הנשימה קשורה להתפתחות הרוחנית של האדם. תפילות ותזמורות אינטנסיביות (שבמהלכן נודעת חשיבות רבה לנשיפה), במהותה, דומים מאוד לתרגילי נשימה מודרניים. גם בימי קדם ביוון במאות הראשונות לאחר הלידה של תרגילי נשימה של ישו היו אחת השיטות העיקריות של הטיפול.