אורז דיאטה, חיסול של toxins

אם דיאטה אורז משמש, הפרשת סיגים מובטחת. אחרי הכל, את הכבוד של האורז היא כי דגנים אלה עשירים בסיבים. בקיבה, היא מתנפחת, ונעה במעי, סופגת כמו סיג ספוג מהגוף. יתרון נוסף של אורז - הוא מציג לחות עודפת. באותו זמן זה מאוד מזין, אתה יכול לנהל כמות קטנה של תבואה. אורז עשיר באשלגן ובסידן, ולכן תומך במערכת הלב וכלי הדם. זה מסדיר את האיזון זרחן מגנזיום בגוף.

יש אנשים מקוננים כי דיאטה אורז לא עוזר. זה קורה אם הם אוכלים אורז לבן רגיל. העובדה היא שזה מלוטש - כל המינרלים הכלולים קליפה נקרעים ממנו. כתוצאה מכך, נשאר מוצר טעים, אך מזוקק, המורכב בעיקר של פחמימות. במיוחד קלוריות לא מועיל הוא אורז מאודה של בישול מיידיות.

הפרשת סיגים מתרחשת רק כאשר אורז חום לא מבושל משמש, ולא מאודה. בעבר, אורז כזה היה קשה לקנות. אבל היום זה ניתן לרכוש בכל חנות גדולה. היופי של דיאטה אורז היא כי זה אינו דורש פעולה לפי דקות והגבלות קפדניות. התנאי היחיד - לשתות עד שני ליטר נוזלים, כדי לא לייבש את הגוף. כמו כן אתה צריך להסיר מלח במשך זמן מה. מלח שומר את המים בתאים, ואנחנו רק צריכים את האפקט ההפוך - הסרתו מן הפסולת.

יום שני

ארוחת בוקר: 3-5 כפות של דייסת אורז ללא מלח. אתה יכול לבשל על חלב דל שומן. בנשכה - תפוח.

ארוחת בוקר שנייה: כריך לחם עם פרוסת בשר חזיר רזה. תה צמחים או 100 מ"ל של מילקשייק (חלב רזה).

ארוחת צהריים: מרק של 50 גרם אורז, 100 גרם ירקות ו -100 גרם של חזה עוף. כדי לשמור על ויטמינים, לבשל לא יותר מ 20 דקות. מפזרים עשבי תיבול.

חטיף אחר הצהריים: כיכר אורז עם עגבניות ושומן דל שומן דל שומן (10 גרם).

ארוחת ערב: 50 גרם של אורז מבושל מעורבב עם פרוסות תפוחים וענבים. יוצקים לעסיס 100 מ"ל של סרום.

יום שלישי

ארוחת בוקר: סלט פירות מקיווי, 100 גרם של אננס, בננה, זוג פרוסות אשכוליות. פירות אחרים וגרגרים יעשה. כדי לקשט 100 גרם של דייסת אורז.

ארוחת הבוקר השנייה: סנדוויץ 'של לחם דגני בוקר, עלי חסה ו -50 גרם טונה.

ארוחת צהריים: 50 גרם דייסת אורז. כמו תיבול, ומטגנים על בצל בצלחת בצל 1, מוסיפים מרק ירקות ברוקולי. השארנו אותו לשבת חמש דקות על אש איטית.

אחר הצהריים חטיף: פרוסת לחם עם גרעיני דלעת וגבינת דלעת (30 גרם) עם עשבי תיבול.

ארוחת ערב: 5 כפות. כפית של שמנת מעורבב עם 5 כפות של יין לבן בתבשיל זה לשפוך 200 גרם של בס הים .30 גרם של אורז חום לכל לקשט.

יום רביעי

ארוחת בוקר: מפזרים דייסת אורז חלב עם זרעי פשתן ומערבבים עם חתיכות של אגס או אננס.

ארוחת בוקר שנייה: כיכר אורז עם חצי ביצה מבושלת, עגבניה וחסה, אשכולית אחת.

ארוחת צהריים: תבשיל על שמן צמחי 50 גרם של אפונה ירוקה ובצל. מערבבים עם 100 גרם דייסת אורז. מפזרים גבינה מגורדת ופטרוזיליה קצוצה.

אחר הצהריים חטיף: כריך עם פרוסת דגים מעושנים. סלט עם עשבי תיבול (100 גרם), לבוש בשמן זית.

ארוחת ערב: 50 גרם של אורז, פרוסות 2 מנדרינות, 50 גרם של שרימפס (אתה יכול סרטנים מקלות). כרוטב, מערבבים כפית של שמן לפתית עם כפית של חומץ תפוחים תפוחים וחצי כפית חרדל.

יום חמישי

ארוחת בוקר: להרתיח 100 גרם של אורז חום, מעורבב עם 100 גרם של ירקות מבושלים. כמקור חלבון - 30 גרם של בשר חזיר דל שומן או 100 גרם של חזה עוף מבושל.

ארוחת הבוקר השנייה: תה צמחים ללא סוכר פרוסת לחם דגנים עם גבינה Adyghe.

ארוחת צהריים: להרתיח 40 גרם של אורז עם קמצוץ של כורכום. סלט - פרוסות תפוזים, עגבניות ובצל ירוק לפי הטעם. אנחנו ממלאים מחצי כוס יוגורט ומיץ לימון. מפזרים עשבי תיבול.

אחר הצהריים חטיף: כריך עם חסה, פרוסת עגבניות וחצי ביצה מבושלת. אורז לחם עם גבינת קוטג 'וגרגיר גרגיר קצוץ.

ארוחת ערב: 100 גרם של דייסת חלב אורז, 50 גרם של פירות יבשים (תאנים, משמשים יבשים, שזיפים מיובשים, תפוחים, צימוקים) ספוג במים חמים מרוסק. מערבבים עם דייסה, לעטוף סיר במגבת מתעקש 15 דקות.

יום שישי

ארוחת בוקר: לחתוך לחתיכות 150 גרם של דלעת, לשים במחבת, להוסיף תפוח, 50 גרם של אורז ותבשיל. מתבלים עם כפית דבש וקמצוץ של קינמון.

ארוחת הבוקר השנייה: סנדוויץ' עם סובין ופרוסת דג לבן.

ארוחת צהריים: פרוסים את הבצל, 2 עגבניות ו 1 קישואים צעירים. אנו מודים בשמן לפתית, שופכים מרק ירקות ומוסיפים 50 גרם של אורז. אנחנו מבשלים במשך 10 דקות. בנפרד, להכין 150 גרם של בקלה.

אחר הצהריים חטיף: כריך עם כוס מיץ תפוזים.

ארוחת ערב: אנחנו חותכים את החלק העליון של שתי עגבניות ולהוציא את הבשר. מערבבים אורז מבושל עם חזיר קצוץ דק בצל מטוגן. אנחנו דוחפים עגבניות, מפזרים בשמן וב 180 מעלות אופים בתנור במשך 20 דקות.

יום שבת

ארוחת בוקר: הכי אהב מן האמור לעיל.

ארוחת הבוקר השנייה: מילקשייק עם חתיכות פרי ופרוסה של כיכר אורז.

ארוחת צהריים: חתוך לקוביות 150 גרם של כבש רזה ופלפל מתוק. נורה קטן קישואים שינקל עיגולים. כל זה הוא מחרוזת על שיפודים והניח על הגריל. מאז המשימה שלנו - סילוק פסולת, דייסת אורז אורז חום חובה.

חטיף: מיץ עגבניות, לחמניה גרגר עם קציצה קטנה סויה mince.

ארוחת ערב: 50 גרם של אורז מבושלים על מרק ירקות. מוסיפים כפית של אפונה וצימוקים ירוקים 15 דקות לפני הזמינות המלאה. חותכים חצי פלפל של צ 'ילי וחצי נורות. מפזרים רוטב סויה ומוסיפים זנגביל מגורד בקצה הסכין. מערבבים אורז עם ירקות. מטגנים 2-3 שרימפס ויוצרים מנה יפה, מפוזרים עשבי תיבול.

יום ראשון

ארוחת בוקר: 100 גרם דגנים עם פתיתי אורז לשפוך 150 מ"ל של יוגורט ללא סוכר.

ארוחת בוקר שנייה: כיכר אורז עם ביצה מבושלת, אשכולית אחת, פרוסה של עגבניה ועלה חסה.

ארוחת צהריים: מרתיחים 40 גרם של אורז. מערבבים עם חתיכות של קיווי, חצי תפוח ושתי פרוסות אננס. כפות של יוגורט קארי ההלבשה. כל זה מתווסף לסלט האורז. כבשר, ממלאים חזה עוף או פרוסה של גליל עוף (30 גרם).

אחר הצהריים חטיף: כריך עם ירקות ו 30 גרם של גבינת גבינת.

ארוחת ערב: לחתוך חצי תפוח, חצי פלפל מתוק, 1 נקניק ומערבבים עם 40 גרם של אורז מבושל. המנה מלאה ביוגורט, מוסיפים רוטב טבסקו קטן ומפזרים עשבי תיבול.

אורז דיאטה להסרת רעלים נועד במשך שבועיים. כדי לשמור על התוצאות שהושגו, בעתיד, פעם בשבוע, אתה יכול לארגן יום אורז אחד עבור עצמך.