תזונה של הילד בשנה אחת

תזונה של ילד בשנה אחת שונה מאוד מזו של מבוגר. ו "לא רחוק" הוא הזמן שבו התינוק מזון של התינוק יהיה שונה. כיצד לשנות את התזונה של ילד בן שנה, אנו לומדים מפרסום זה. במהלך השנה הראשונה לחיים, הילד עשה פריצת דרך גדולה לא רק בהתפתחותו, אלא גם בתזונה. הוא התחיל עם חלב אם (או נוסחת חלב), ובהדרגה הכיר דייסות, ירקות, פירות, גבינת קוטג ', בשר, למד לבלוע וללעוס ועכשיו הוא יכול להתמודד עם מזונות לחתוך לחתיכות קטנות עם מזון מחית.

אבל אתה לא צריך למהר כדי להאכיל את הילד "מבוגר" מזון. בתפריט, התינוק צריך לקבל מנות מבושלות, תוך התחשבות במאפייני מנגנון הלעיסה שלו ומערכת העיכול - קדירות, סופלה, קציצות קיטור, ירקות טהורים ודייסות מבושלות. אתה לא צריך לנטוש בבת אחת מזון תינוקות בצנצנות, כי מוצרים אלה מוכנים לתינוקות, ואם אין לך את ההזדמנות לבשל את זה עבור ילד, להשתמש בארוחות מוכנות.

מזון משומר לילדים, אשר מיועד לתינוקות מעל שנה, יש עקביות מתאים לגיל שלו, האוכל מכיל חתיכות גדולות. ההרכב של מזון לתינוקות הופך להיות מגוון יותר - המרכיבים המשמשים מתרחבים, המזון כבר מתובל עם תבלינים: בזיליקום, עלה דפנה, סלרי, שמיר, פטרוזיליה (כמובן, בכמויות מינימליות).

נפח הקיבה של תינוק בן שנה עדיין קטן, והצרכים התזונתיים גבוהים מספיק, כך שהתינוק צריך לאכול לעתים קרובות, אך בכמויות קטנות. אתה צריך לדבוק בדיאטה ולהציע מזון לתינוק באותו זמן. זהו הזנה של חמש פעמים במרווחים של 3.5 או 4 שעות (ארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים, ארוחת ערב ומשקה חלב חמוץ או חלב ללילה).

עד שנה הילד קיבל כמות גדולה של חלב אם או נוסחת חלב מדי יום. חלקם של מוצרי חלב בתזונה של התינוק לאחר השנה הראשונה של החיים לא צריך להיות מופחת בצורה חדה. אחרי הכל, מוצרי חלב הם מקור טוב של ויטמינים של קבוצת B, זרחן, סידן וחלבון. כל יום הילד צריך לקבל 500 או 600 מ"ל של חלב ומוצרי חלב מותסס (הן בצורה של תוספים דגנים, קדרות, ובצורה טהורה).

עדיין צריך לתת עדיפות למוצרים מיוחדים של מזון לתינוקות: גבינת קוטג ', יוגורט התינוק. עבור ילדים מעל גיל שנה יש נוסחאות חלב מיוחדות, כי הם מועשרים עם יסודות קורט וויטמינים, אשר חייב להיות כלול בתזונה של הילד. אם האם עדיין יש חלב אם, אז זה ימשיך להיות מקור של חומרים מזינים עבור התינוק ולהגן עליו מפני זיהומים אפשריים. בהדרגה, אתה צריך להתחיל להציג את הילד כדי קדרות וירקות קדרות. אתה יכול לתת את התינוק ואת חתיכות קטנות של גבינה קלה. אם אתה עדיין לא ללעוס מאוד, גבינה ניתן לתת בצורה מגורד.

ירקות ודגנים
קאשה חייבת להיות נוכחת בקצבה של ילד בן שנה. מנה זו צריכה להיות על השולחן בכל פירורים בכל יום. מכינים את התינוק לתירס, אורז, כוסמת, דייסת שיבולת שועל ודגנים אחרים. הם מעשירים את הגוף של התינוק עם חומרים חשובים רבים והם מאוד שימושי לעיכול. אל תמהרו להרגיל את הילד לפסטה - סביר להניח שהתינוק יאהב ויעריך את המנה הזו, אבל הערך התזונתי של מוצר כזה הוא נמוך.

כדי להכיר את הילד עם לחם יש צורך בהדרגה. ראשית, להציע לו לחם לבן חיטה, קל יותר לעכל על ידי הגוף, ולאחר מכן בתזונה יכול לכלול בהדרגה לחם שחור.

בכל עת של השנה, התפריט של הילד צריך להיות פירות וירקות שונים. בקיץ ובסתיו, זה יכול להיות פירות וירקות טריים (אם התינוק ללעוס את האוכל רע, אז זה יכול להיות שפשף על פומפיה), קדרות, פירה ו מרק ירקות.

בחודשי האביב של החורף, הציעו לילדכם את הכמות המוכנה של ירקות ופירות בצנצנות, הכינו מחית תפוחי אדמה ומרקים של ירקות טריים קפואים, נתנו מוס וקומפוזי פירות יער קפואים. של פירות, עדיף לתת עדיפות אלה לגדול ברצועה שלנו: שזיפים, אגסים, תפוחים.
כדי לקבל פירות אקזוטיים יש לטפל בזהירות רבה, התינוק יכול לקבל תגובה אלרגית. כמשקה, מציעים גרגרי יער ופרי, המוכנים מפירות יער טריים או קפואים ופירות, או מפירות יבשים איכותיים.

מזון "רציני"
תזונה מלאה תינוק בן שנה הוא בלתי אפשרי ללא בשר. יש לתת לתינוק חזיר רזה, עוף, ארנב, תרנגול הודו. וגם בשר עגל, בשר, מוצרי לוואי שונים - כבד, לב, לשון. כל מוצרי הבשר מוכנים בצורה של כדורי בשר או קציצות קיטור. עדיין ניתן לתת לילד שימורי בשר משומשים, אשר שימשו עד שנה. צלחת בשר ניתנת הטובה ביותר לתינוק לארוחת צהריים.

2 או 3 פעמים בשבוע, בשר צריך להיות מוחלף עם צלחת דגים: זה יכול להיות זני שומן נמוך - Pollock walleye, בקלה. הדג מעשיר את הגוף של הילד עם זרחן, הכרחי לבניית עצמות, ומינים דגים ימיים להעשיר את הגוף עם חומצות שומן רב בלתי רווי ויוד. דיאטה של ​​הילד צריכה להיות מגוונת, ואז הוא יקבל מספר מספיק של מאקרו ו microamlements וויטמינים.

תפריט לדוגמה ליום אחד עבור ילד בן שנה
ארוחת בוקר מוקדמת
כארוחה ראשונה - חלב אם, חלב לילדים משנה או נוסחת חלב.
ארוחת בוקר
דייסה נותן לו תשלום של אנרגיה במשך כל היום ו sates את הילד היטב. מיץ מספק את הגוף של התינוק עם microelements חיוני וויטמינים.
ארוחה דשנה
ארוחה מלאה לילד כוללת צלחת בשר - מקור טוב של ברזל וחלבון. לקשט מנות או ירקות מושלמים כמו צלחת בצד. אתה יכול להציע לילד מרק.
חטיף אחר צהריים טעים
מחית פירות - מתאים היטב חטיף קטן. אתה יכול לתת את מיץ התינוק אם הוא לא מקבל את זה לארוחת בוקר.
ארוחת ערב קלה
ארוחת הערב אינה צפופה כמו ארוחת הערב. אתה יכול לתת לילד שלך דגנים או צלחת ירקות, ובלילה להציע לו חלב מיוחד לילדים או חלב אם. תפריט זה כולל את כל הרכיבים הדרושים לילדים בשלב זה של הפיתוח.

עכשיו אנחנו יודעים מה צריך להיות התינוק של תזונה 1 שנה. בצע את העצות הבאות, ואת התינוק שלך לאכול נכון ולקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים.