תזונאים אומרים כי כאשר אתה עושה דיאטה עבור כל יום, אתה צריך לקחת בחשבון את קבוצת הדם. תזונאים, בהתאם להצהרה זו, פיתחו דיאטה מסוימת במהלך שיעורי callanetics עבור כל קבוצה. אם אתה מבין דיאטה עבור קבוצת הדם, אז שיעורים callanetics יהיה יעיל יותר.
אני סוג דם (סוג 0)
סוג זה מתאים דיאטה חלבון גבוהה - לשמחת אוכלי בשר. יש צורך להוסיף לתזונה כל בשר, למעט בשר חזיר, פירות ים ודגים, פירות אחרים מאשר חמוץ וירקות, לחם שיפון בכמויות מוגבלות. זה צריך להיות נכלל מן הדיאטה: כל המוצרים מחיטה, כרוב, למעט ברוקולי, קטשופ ו מנדרינות. חיטה.
אם אתם נאבקים עם קילוגרמים מיותרים, אז אתה צריך להגדיל את קצב חילוף החומרים. עבור סוג שלך, מטבוליזם מופחת הוא הבעיה העיקרית. ישנם מספר גורמים שיסייעו לשפר את חילופי ולהסיר קילוגרמים מיותרים.
- ראשית, יש צורך להסיר חיטה, עדשים, תירס וקטניות - הם מפריעים לייצור אינסולין, וכתוצאה מכך, חילוף החומרים מאט.
- שנית, כדאי להימנע מכל המוצרים של שיבולת שועל וכרוב, למעט ברוקולי - מוצרים אלה לחסום את הייצור של הורמוני בלוטת התריס וגם להאט את חילוף החומרים.
- שלישית, אתה צריך להגדיל את הצריכה של מוצרים בהם יוד קיים, כלומר אצות, פירות ים, ירקות. צנון, צנון מגרה את הייצור של הכמות הנדרשת של הורמוני בלוטת התריס.
- רביעית, אתה צריך לכלול בשר אדום וכבד בתזונה, הם מגדילים את קצב חילוף החומרים.
קבוצת דם II (סוג A) (קבוצה II)
אתה צריך דיאטה צמחונית. להגדיל את הצריכה של ירקות, שעועית, דגנים, פירות, דגים, אך לא לכלול הרינג, flounder, קוויאר, halibut ופירות ים.
כדי להפחית במשקל יש להימנע: מוצרי חלב, בשר, אבל אתה יכול תרנגול הודו מעט או עוף, גלידה, בוטנים או שמן תירס, סוכר, פלפל.
- ראשית, זית פשתן, חמאה, ירקות ומוצרי סויה יסייע להילחם עודף משקל.
- שנית, מכיוון שלסוג שלך יש מערכת עיכול שמכוונת לצמחונות, יש בעיה גדולה עם עיכול בשר. בגלל הבשר מהסוג שלך, המטבוליזם מאט.
- שלישית, הרירית של מערכת העיכול היא רכה, ולכן לא לכלול מזון חריף: פלפל, חמוץ פירות יער, פירות, תבלינים ומיונז.
- רביעית, קיימת צריכה מוגבלת של מוצרי חלב.
דיאטה עבור סוג דם III (סוג B)
דיאטה מעורבת יעשה. אתה יכול לאכול בשר (למעט ברווז ועוף), דגים, רזה ומוצרי חלב, דגנים (למעט כוסמת וחיטה), ביצים, ירקות, קטניות, פירות. מהתפריט היומי אתה צריך להוציא פירות ים, בשר חזיר ועוף.
כדי להפחית במשקל, אתה צריך לשכוח עדשים, תירס, כוסמת, בוטנים, עגבניות, חיטה, חזיר.
המסייעים יהיו: עשבי תיבול, סלטים ירוקים, ביצים, עגל, כבד.
האויב העיקרי הוא דייסה כוסמת, תירס בוטנים! הם מעכבים את ייצור האינסולין, כך שהאפקטיביות של חילוף החומרים יורדת. כתוצאה מכך - החזקת מים, עייפות ועלייה במשקל.
עבור קבוצת דם IV (סוג AB)
אתה צריך דיאטה מעורבת בינוני. זה הכרחי: בשר (טלה או ארנבת) דגים, מוצרי חלב, legumes טופו, שמן זית, אגוזים, דגנים (למעט תירס כוסמת), ירקות ופירות.
כדי להפחית במשקל, יש צורך להוציא בשר חזיר, בשר חזיר, בשר אדום, זרעי חמניות, כוסמת, חיטה, פלפל, תירס.
העוזרים העיקריים הם מוצרי חלב חמוץ, דגים, אצות, ירקות ואננס.