מחלות ארוכות טווח , מתח, מזון מעובד זמן רב, חשיפה ממושכת לסביבה מזוהמת - עם חשיפה מתמדת יכול להוביל להזדקנות מוקדמת, מחלות לב, סוכרת, פסוריאזיס, דלקת מפרקים שגרונית ואפילו סרטן. מוצרים רבים בדיאטה הרגילה שלנו להגדיל דלקת - זה קמח לבן מעודן וסוכר, בשר אדום, מוצרי חלב, מזון מהיר ותוספי מזון אשר נכנסו לאחרונה התפריט שלנו. אם אלה הם אורחים תכופים ליד השולחן שלך, אז יודע כי הגוף שלך הוא כמו שדה דשא יבש לקראת המשחק. ואם המשחק היה מואר - זה כבר קשה לכבות את האש.
בגלל תהליכים דלקתיים כרוניים, אתה עשוי להיראות מבוגר יותר מאשר את השנים. מינור, אך תהליכים דלקתיים שיטתיים בגוף האדם יכול להוביל להזדקנות מוקדמת. אבל, שינוי הדיאטה, אתה יכול למנוע או להפוך את התהליך. הגוף הוא מסוגל לחלוטין לפתח רכיבים אנטי דלקתיים שלה אם יש את המאכלים הנכונים.
האם יש לך נטייה לתהליכים דלקתיים?
אחד המדדים הוא רמה מוגברת של C- תגובתי חלבון בדם כי הגוף מייצר בתגובה דלקת. עבור אלה בסיכון לפתח תהליכים דלקתיים, יש צורך לעבור בדיקת CRP, אשר עדיין לא נכלל בבדיקות מעבדה בסיסיות. אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם או מחלות דלקתיות, אפילו כמו דלקת חניכיים (דלקת החניכיים), במיוחד אם אתה מעשן, התייעץ עם רופא על בדיקת CRP.
מוצרי נשימה
חיטה, ביצים, חלב, פולי סויה, שמרים ובשר הם המזונות הנפוצים ביותר שמגדילים את החום, דהיינו דלקת. בשר מכיל תהליך דלקתי מגרה של חומצה ארכידונית. טלה התוכן הגבוהה ביותר שלה, תוכן כפול - בשר חזיר, עוף. בביצים ומוצרי חלב יש חומצה אראצ'ידונית, אך בכמות פחותה. העצה המתמדת להשתמש בשמן צמחי במקום בשמן שמן גבוה מובילה לעלייה מרובה בצריכה של חומצות שומן מסוג אומגה 6, אשר יכולה גם להגדיל את האפשרות של תהליכים דלקתיים. שמנים צמחיים פופולריים - חמניות, תירס, בוטנים, סויה, כותנה - כל עם תוכן גבוה של חומצות שומן אומגה -6, אז עדיף להשתמש בשמן זית. הימנע ממוצרים המעוררים עלייה חדה ברמות הסוכר בדם - כגון משקאות אלכוהוליים מתוקים, קמח לבן מעודן וצ'יפס.
אם לא מזון או תרופות אחרות לעזור, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך. הוא יוכל לייעץ לך על הדרך הטובה ביותר להיפטר דלקת ולתת עצות טובות. אין גם להימנע הליכה בחוץ, הם עוזרים זרימת הדם העיכול. לכן, בשבילך זה יהיה הדרך הטובה ביותר להיפטר דלקת. תהליכים דלקתיים בגוף האדם - גם סוג של מחלה. ואם הזמן לטיפול זה לא מספיק - לרוץ לבית המרקחת, יועצים לייעץ כל תרופה!