עיסוי טכניקות מ פשוט עד המורכב ביותר

כדי להיראות תמיד טוב, להרגיש בריא להיות במצב רוח טוב, כדאי להתחיל ללמוד טכניקות עיסוי שונים. תן לזה להיות התחביב החדש שלך. היתרון של עיסוי הוא כל כך ברור כי זה לא צריך שום הוכחה בכלל.

עם זאת, מעטים מכם בבית מחכים מעסה מקצועי מיומן, מוכן לעזור לך להירגע אחרי יום קשה. מה לעשות אם בתיבה שלך עם מסמכים בתיקייה יפה "הדיפלומות שלי" הדיפלומה של המעסה נעדר, - לוותר ולקרוא מודעות בעיתון "עיסוי. מסביב לשעון. זול? זה אפשרי וכמובן, כמובן. אבל עדיף להתחיל קטן. במאמר זה, למשל. אז, מה אנחנו יכולים לעשות בעצמנו, ללא חינוך מיוחד בבית - להתחיל מלמעלה. טכניקות עיסוי: מ פשוט עד המורכב ביותר - לקרוא במאמר שלנו.

עיסוי ראש

ובכן, ראשית, זה נחמד מאוד. ושנית, עיסוי הראש משחזר את זרימת הדם של הקרקפת, עוזר לשיער כדי לקבל מראה בריא לזרוח. תחת השפעתו, העור הוא ניקה של קשקשים חרמן של האפידרמיס ואת הפונקציה הפונקציונלית של זיעה בלוטות החלב משתפר. בנוסף, השרירים של הראש שלנו מתוחים במשך כל היום והם צריכים הרפיה. הוא האמין כי עיסוי הראש הוא מניעה טובה של מיגרנה, neurasthenia וסחרחורת. עיסוי מתחיל עם שפשוף לתוך העור של משהו שימושי. אצבעות גדולות נחות על החלק האחורי של הראש, כל השאר אנחנו מובילות אל המצח ואל הרקות. חזור מספר פעמים ולקחת מברשת שיער עיסוי. אם המברשת שלך היא מתכת - לזרוק אותה לתוך פח האשפה ולקחת עוד. מברשות עיסוי אופטימלי עשויים עץ או עצם מוצק. עיסוי עם מברשת דומה עיסוי עם האצבעות שלך - תנועות מעגליות, אור ראשון, ולאחר מכן עם לחץ קל. העיקר - לא לפגוע בעור. אחרי שאנחנו עוצמים את עינינו, הירגע והירגע במשך דקות ספורות, לקבלת נוסחה מזינה יבשה או, למשל, כל שמן צמחי בחצי שמן קיק או בדלוק. ועל שומן אפשר לשים סוכן רפואי מיוחד. שיער, כמובן, לא בעבר שלי. נוח לשבת, כך שהגוף היה רגוע ככל האפשר, החל משיכות, מחמם את העור. כל התנועות (אלה ואחריו) נעשים בכיוון של צמיחת שיער. תמצית של "עיסוי בבית" בתנועות מעגליות עם האצבעות.

"עקב אכילס"

לבסוף, אנו פונים אל הנעימה ביותר. ולבסוף ללכת למראה הגדולה ולומר תודה הגוף. יש לך אחד האהוב ביותר. חכמי הודו העתיקה ידעו לפני אלפי שנים איזה כוח מופלא בידי האדם. הם מסוגלים לרפא את מוחו, את הגוף ואת הרוח.

חיים ללא צלוליטיס

מסובבים את כל הגוף שמאלה ולשים את הישבן השמאלי. אנחנו מתחילים עם שבץ, כרגיל, אבל בהדרגה להגדיל את המהירות. ואז אנחנו פונים ימינה. אבל לא להגזים - עיסוי לחבורות עדיין לא להיפטר איש צלוליטיס. להיפך - חבלה לימפה עצור במקומות מיותרים והם החבר הראשון של "קרום כתום" שנוא. אנחנו פונים אל הישבן השני, אומרים לה שלום וחוזרים, קשה לעשות את זה בעצמנו. אבל זה שימושי. יהיה עליך להתכופף קדימה בזווית ישרה ולעמוד שם זמן מה. וזה אומר מה? זה נכון, זה אומר מותניים דקות. לשם כך כדאי לעבוד קשה.

כפות מקמטים

יש אלפי טכניקות, אבל הבחירה שלנו היום היא עיסוי עם כפיות. לא, בלי בדיחות. אצבעות יכול למתוח את העור יותר מדי, לתרום את המראה של קמטים, אשר סותר את המטרה העיקרית שלנו - להיות צעיר לנצח.

אנחנו מפסלים את הצוואר

כדי להתחיל, אנחנו מחממים את שרירי הצוואר, מטה את הראש קדימה, אחורה לצדדים, ואז מניחים את הסנטר בכף ידינו ומורידים את הסנטר למטה, מתגברים על התנגדות כף היד. עכשיו אתה יכול הצוואר ופט. זגגנו בו-זמנית בשתי כפות הידיים, אצבעותינו קפוצות, בכיוון השערה אל הכתפיים. עכשיו, באותו כיוון, אנחנו מלטפים את עצמנו בכף כף היד. אתה יכול ללחוץ כאילו אתה דפוס קשה חימר. עיוור? קמצוץ את עצמך. לא כואב, אבל רגיש. צבוט את כל האצבעות, חזור על החלקה.