אבל רק שים לב כי זה על היתרונות של הצריכה המתונה של המשקה הזה. ההשפעה החיובית של קפה ישירות תלוי במינון הנכון - בתוך 2-3 כוסות ביום. כמו כן, שים לב כי כל המידע להלן מתייחס למוצר טבעי ואיכותי בלבד, כגון קפה מהמותג
מיתוס מס '1: קפה לפני התרגיל מוביל להתייבשות של הגוף
במשך זמן רב האמינו כי משקה זה ממריץ, בשל אפקט משתן שלה, מוביל להתייבשות במהלך מאמץ פיזי אינטנסיבי. אבל כמו מחקרים של מדענים אוסטרליים ותזונה ג 'יין Griffiths הראו, דעה זו היא שגויה. במהלך הניסוי, שבו היו מעורבים ספורטאים, את הנושאים לפני האימון הוצעו מבחר של קפה או מים. כפי שהראו התוצאות, רוכבי אופניים ששתו קפה נסעו מרחק רב יותר והרגישו טוב יותר מאלה שבחרו במים. בנוסף, מדענים מצאו כי קפה שחור ללא סוכר, שיכור חצי שעה לפני התרגיל, מפעיל את מנגנוני שריפת שומן, ולא פחמימות. לכן, כוס קפה בשילוב עם פעילות גופנית פעילה מסייעת לרדת במשקל עקב עתודות שומן מיותרות. אידיאלי למטרות אלה הוא אספרסו חזק, למשל, קפה ארומטי
מיתוס מס '2: קפה מגדיל מאוד את הלחץ
עוד טעות נפוצה - קפה מגביר באופן משמעותי את הלחץ, אשר בשילוב עם לחץ פיזי גבוה יכול להוביל לבעיות בריאותיות, בפרט, לשבץ. למעשה, את הקפה רמות הלחץ, כלומר, מעלה את זה לנורמה, אם הוא underestimated. לכן, אדם עם לחץ נורמלי לחשוש כלום, כי הוא כוס משקה ממריץ אינו מאוים. ואם אתה מחשיב כי קפאין מרחיב כלי דם, והמשקה עצמו יש אפקט משתן קל, אז למעשה, אפילו ירידה קלה בלחץ דם גבוה במהלך ספורט פעיל אפשרי. נכון, הצהרה זו נכונה ביחס למוצר איכותי, לדוגמה, כגון בלה קרמה בחירה דה יאהרס מ מליטה.
מיתוס מס '3: שתיית קפה תורמת להתפתחות מחלות רבות
ההרשעה הישנה למדי על קפה כזרז למחלות הופרכה שוב ושוב על ידי המאמצים של מדענים רבים בעולם. מחקרים על ההרכב הכימי של פולי קפה הראו כי זהו מוצר ייחודי עם תוכן גבוה של microelements מועיל וויטמינים. בפרט, פולי קפה יש הרבה ניאצין, אשר מסייע במאבק נגד מחלות של דרכי העיכול, סידן וזרחן, אשר מסייעים לחזק את העצמות, אשלגן מנרמל את קצב הלב ברזל, אשר שומרת על רמת המוגלובין בדם. כמו כן, חוקרים אמריקאים הגיעו למסקנה כי קפה מדכא את הביטוי של תסמיני כאב קשים במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי. במחקר במשך 7 שנים את ההשפעות של קפאין על מדגם של ספורטאים, הם גילו כי כוס משקה ריחני, שיכור חצי שעה לפני התרגיל, מפחית באופן משמעותי את הכאב ובכך מגביר את כושר גופני.
בנוסף, קפאין מפריע להתרחשות של מחלות לב וכלי דם וגידולים סרטניים. אבל את המרכיבים כי היה לעורר את הפיתוח של כל מחלה, כחלק פולי קפה נמצא. הקשר היחיד שהוקם הוא המראה של עצבנות ואת הסבירות של עייפות עצבים עם התעללות פעילה של מינון גבוה של קפאין. לכן, 2-3 כוסות קפה טבעי טוב, כמו, למשל, מ מליטה לא רק לא להזיק, אלא גם לעזור לספורטאים.
מיתוס מס '1: קפה לפני התרגיל מוביל להתייבשות של הגוף
במשך זמן רב האמינו כי משקה זה ממריץ, בשל אפקט משתן שלה, מוביל להתייבשות במהלך מאמץ פיזי אינטנסיבי. אבל כמו מחקרים של מדענים אוסטרליים ותזונה ג 'יין Griffiths הראו, דעה זו היא שגויה. במהלך הניסוי, שבו היו מעורבים ספורטאים, את הנושאים לפני האימון הוצעו מבחר של קפה או מים. כפי שהראו התוצאות, רוכבי אופניים ששתו קפה נסעו מרחק רב יותר והרגישו טוב יותר מאלה שבחרו במים. בנוסף, מדענים מצאו כי קפה שחור ללא סוכר, שיכור חצי שעה לפני התרגיל, מפעיל את מנגנוני שריפת שומן, ולא פחמימות. לכן, כוס קפה בשילוב עם פעילות גופנית פעילה מסייעת לרדת במשקל עקב עתודות שומן מיותרות. אידיאלי למטרות אלה הוא אספרסו חזק, למשל, קפה ארומטי
