פירות יבשים לירידה במשקל

מאז עתיק פעמים פירות יבשים הם אחד המוצרים ידוע ומועיל. עכשיו עקרות הבית שמורות להתכונן לחורף ייבוש של אגסים ותפוחים, בחנויות אתה יכול לקנות תאנים, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, תאריכים. מספיק בחירה רחבה, נכון? ב קומפוט של פירות יבשים מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים וויטמינים ממוצא טבעי. פירות יבשים טובים לכל הגוף, ויותר מכל הם משפיעים לטובה על העבודה של המעיים.

נשים idevushki אשר בצע את הדמות שלהם, מעדיפים פירות יבשים, סירוב לחמניות וברים שוקולד. יחד עם זאת, פירות יבשים הם מוצר קלוריות גבוהה - פחמימות טהורות. אז למה מומחים דיאטה ממליצים קינוחים במקום לאכול פירות יבשים?

מתברר כי הם מכילים הרבה פרוקטוז, גלוקוז ו hexose, אבל יש מעט מאוד סוכר בהם.

יתר על כן, פירות יבשים אינם מכילים שומנים, אבל הם עשירים מינרלים שימושיים ומינרלים - הם 4-5 פעמים יותר מאשר פירות גלם קונבנציונאלי. זהו מקור בלתי נדלה של ויטמינים (בעיקר קבוצה B ו carotene) וסיבים, ולכן הוא כל כך שימושי ובעל ערך.

רופאים, תזונאים אומרים שאם אתה משתמש בפירות יבשים בכמויות קטנות, הם מפחיתים את התיאבון. אם אתה רוצה להרוג את התיאבון, אז אתה רק צריך לאכול כמה חתיכות של משמשים מיובשים, תאריך או סוג אחר של פירות יבשים פשוט לשתות אותו עם מים. לא רק אתה לדכא רעב, אז גם לתת את הגוף חומרים שימושיים. אבל אל תשכח שיש הרבה קלוריות בפירות יבשים. לכן, כדי לצרוך אותם בכמויות גדולות לא שווה את זה. אם אתם אוכלים כרגיל, לא דיאטה, אז אתה יכול פשוט לאכול 100 גרם של מוצר זה ליום.

אם אתה במהירות צריך לרדת במשקל, ואז מקל על דיאטה פירות יבשים.

משך זה יכול להיות עד 5 ימים. אז אתם אוכלים לא רק פירות יבשים, אלא גם אגוזים, רק לא מלוחים ולא מטוגן. אז, אתה צריך לערבב את פירות יבשים עם אגוזים לארוז אותם בשקיות של 100 גרם. אתה חייב להיות חמש מנות. עכשיו אתה צריך להבין כי 1 מנה היא האוכל שלך ליום. כדי להעביר מערכת כוח כזו ללא כאב וללא קושי, לחלק את המנה היומית שלך לתוך 10 מנות.

עם דיאטה כזו, אין תחושה של רעב, כי בממוצע יש רק שעה בין הארוחות, וזה בלתי אפשרי להיות רעב במשך תקופה כזו של זמן. אתה יכול לשתות קפה, מים ותה, אבל בלי שמנת, חלב וסוכר.

במהלך הדיאטה, אתה צריך לאכול כל מיני פירות יבשים, לסירוגין אותם, כי כל אחד מהם הוא מקור בלתי נדלה של חומרים מזינים.

תזונאים עשו מחקר על מה שרוב הנשים רוצות במהלך דיאטות. כולם כמעט פה אחד אמר כי הגוף רוצה ודורש מתוק.

מסכים שכאשר אנו דבקים במערכת מזון מיוחדת, אנחנו מסתכלים בקנאה על אנשים שאוכלים גלידה ולחמניות. בינתיים, אנחנו לא מספקים את הצורך של הגוף סוכר, זה מרגיש כעס ומתח. לכן, אתה צריך להשתמש פירות יבשים, אשר טובים לבריאות שלך, וגם לעזור בהורדת משקל.

מה מיוחד בפירות יבשים?

הם אינם מכילים כל צבע, תוספים וכימיקלים אחרים. על ידי אורגניזם הם יתקבלו ויתבוללו - זהו היתרון החשוב ביותר. המעניין ביותר הוא שככל שהפרי מתייבש, כך הוא הופך להיות שימושי יותר. לדוגמה, ב 100 גרם של משמשים מיובשים יש פרוקטוז כמו גלוקוז כמו ארבעה קילוגרם של משמש.

עכשיו בואו נדבר על הפירות היבשים עצמם.

שזיפים מיובשים

מוצר זה יש השפעה מצוינת על העיכול, ולכן זה עוזר לרדת במשקל. היתרון הגדול ביותר של שזיפים מיובשים בכמויות עצומות של סיבים תזונתיים, אשר מספר פעמים לשפר את העבודה של המעי. משמעות הדבר היא כי שומנים מזיקים סיגים יוסר במהירות מהגוף. בנוסף, היתרון של פרי יבש זה הוא יכול להילחם בדיכאון.

משמשים מיובשים

נשים לאחר ארבעים שנה של משמשים מיובשים שימושיים במיוחד, כי זה מגן על עצמות מאוסטאופורוזיס. בנוסף, משמש משמש עוזר לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם לרדת במשקל בעזרת משתנים. תרופות אלה מזיקים לגוף בכך שהם לשטוף את מספר גדול של מלחים מועיל לגוף. ואם אתם אוכלים משמשים מיובשים, עתודות שלך של סידן, מגנזיום ואשלגן יהיה מחדש.

תאריכים

מוצר זה אינו פופולרי כמו דיאטות כמו משמשים מיובשים שזיפים מיובשים, אבל זה לא אומר שזה גרוע יותר. התאריכים הם מתוקים מאוד, כך שהם יכולים לתת לך תחושה של שובע מהר. אם אתה דיאטה, אתה שם לב שיש לך ירידה כוח, ולאחר מכן לאכול הרבה פירות יבשים אלה. הם עשירים בויטמין B5, אשר מחזירה כושר עבודה ומשפרת את פעילות המוח. לכן, אתה יכול לחזור שוב לפתרון של השאלות שלך.אם אתה פעיל או אדם עסקי, ולאחר מכן להשתמש תאריכים, הם יעזרו לך. ראוי להזכיר כי המצרים שבנו פירמידות אכלו תאריכים, ולכן אין ספק כי הם משחזרים יעילות.

צימוקים

לעתים קרובות מוצר זה נקרא מולטי ויטמין מיובש. אבל למה? הכל כי הוא עשיר בויטמינים יסודות קורט. הוא מוזמן בדיאטות רבות, כי הוא מכיל הרבה יוד, והוא נחוץ על ידי הגוף לתפקוד תקין וטוב של בלוטת התריס. יתר על כן, צימוקים לחזק להחיות את השיער.

תפוחים יבשים ואגסים

מוצרים אלה אינם שונים עם המתיקות שלהם, כמו פירות יבשים אחרים, אבל הם מתאימים דיאטות. לעומת פירות יבשים אחרים, יש להם יתרונות ייחודיים. הם טובים במאבק overweight, לא לגרום לאלרגיה ודחייה של הגוף. סיבים, אשר בהם, מסיר מתכות כבדות מהגוף, ופקטין משפר את חילוף החומרים. תפוחים ואגסים בצורת יבשים, כמו גם תאריכים, להשפיע מצוין על העבודה של המוח. זאת בשל העובדה כי הם מכילים בורון.

עכשיו אתה צריך להגיד לך מה פירות יבשים מתאימים לירידה במשקל - איך לבחור אותם.

לא לקנות משמשים מיובשים מאוד בהיר, צבע כתום עבור זה אינו טבוע, זה אומר שזה טופל בכימיה. לכן, משמשים מיובשים כאלה לא ייהנו לך, כי אין לו עוד תכונות שימושיות. עדיף לקחת את המוצר הזה של צבע צהוב רך. לעבור על ידי פירות עם טעם, טעם יין ומוצרים מקומטים מאוד.

יש צורך לאחסן פירות יבשים בשקית צפופה של בד. אז הם לא "לחנוק" ולא להירקב, אשר בהכרח יקרה כאשר מאוחסן בשקיות ניילון. זכור כי לפני השימוש בהם עבור מזון, אתה צריך לשטוף ביסודיות, כי הם מטופלים עם גופרית או שעווה (כך הם מועברים טוב יותר מאוחסן). שעווה וגופרית לא יפגעו בגוף שלך ולא ישפיע על ירידה במשקל, אבל אם אפשר, לא צורכים חומרים עודפים.

זה איך אתה יכול לרדת במשקל עם מאכלים מתוקים. אם אתה לא יכול לחיות בלי מתוק, ואתה צריך לרדת במשקל בדחיפות, ולאחר מכן לקנות צימוקים, משמשים יבשים, תמרים, שזיפים מיובשים, תפוחים יבשים ואגסים לגדול רזה להנאתך.