עמוד השדרה הבריא הוא הבסיס לבריאות

"אם היו עצמות, הבשר היה צומח, "אמרה לי אמי כשהייתי מודאגת בקשר לרזון המופרז שלי. אבל שמירה על הציר הרגיל היא לא כל כך קלה. ישיבה על המחשב, עקבים גבוהים, כוח בסגנון של "הדובר על הריצה" וגורמים אחרים עם סימן מינוס להוביל את העובדה כי הגב והמפרקים כואב ואנחנו הופכים סימני שאלה. כיצד לשמור על הבריאות של מערכת השריר והשלד שלנו? מחלות של מערכת השלד והשרירים תופסות מקום מוביל בעולם המודרני. עמוד השדרה הבריא הוא הבסיס לבריאות, וזה הוכח.

למה?

קודם כל, בגלל הדרך הלא נכונה של החיים. אנשים לא מאוזנים לאכול, לשבור את הדיאטה. לפיכך - השמנה. עודף משקל משפיע לרעה על השלד, מחמיר את חילוף החומרים של סידן בגוף. אנשים לא יודעים איך לתכנן את לוח הזמנים שלהם בתבונה: הם overworked בעבודה, לא לנוח לעתים קרובות מאוד, לעתים קרובות להישאר במצבים מלחיצים. כל זה הורס את המערכת החיסונית, ואת הירידה של הגנות הגוף משפיע על חילוף החומרים בכלל חילופי סידן בפרט. אחת הסיבות החשובות ביותר להפרת התנוחה אצל ילדים היא היפודינמיה. ילדים של המאה ה -21 נעים מעט מאוד: הם מבלים זמן רב ליד שולחן בית הספר, בבית - ליד המחשב או מול הטלוויזיה. והם יושבים בתנוחות לא נוחות מאוד. זה גורם למראה של כאבי גב ועיקום של עמוד השדרה. ב -70 השנים האחרונות של המאה הקודמת, נערכו שני מחקרים מעניינים על היפודינמיה אצל ילדים. על שטחה של מדינות חבר העמים הנוכחי, המדינה של הגב של תלמידי נותח במהלך השיעורים ובחופשה. מתברר כי במהלך חופשת הקיץ, כאשר הילדים רץ הרבה, הם קפצו באוויר הצח, יציבתם השתפרה באופן משמעותי. הניסוי השני נערך בדרום אפריקה. באותו זמן, החבר'ה הלבנים התחנכו, וילדים שחורים, ככלל, לא למדו בבית הספר - הם שיחקו ימים שלמים ברחוב. עקמת הלבנים התבטאה באחוזים יותר מאשר אצל עמיתיהם האפריקנים. העדר ניידות משפיע גם על מבוגרים. הגוף שלנו מסודר כך שאם משהו לא נעשה בו, הוא נפטר ממנו. אם אדם כבול על הספה, הגוף חושב שהוא לא צריך עצמות. מתחיל את הרפיה של רקמת העצם ואת הסימנים הראשונים של אוסטאופורוזיס. פעילות גופנית מתמדת, לעומת זאת, עוזרת לחזק את העצמות. יש עוד סיבה אחת לשכיחות של מחלות של מערכת השלד והשרירים - שיפור של כלי אבחון. מחלות כאלה הפכו נפוצים יותר.

כיצד משפיע הכשל במערכת השריר-השלד על מצבם של איברים פנימיים אחרים?

העיוות של עמוד השדרה והחזה אצל ילדים משפיע על בריאות הלב והריאות. אחרי הכל, הפרעות כאלה מובילות לירידה בחלל החזה ולגרום לכשל ריאתי-לבבי: קוצר נשימה מופיע, החסינות יורדת. ילדים כאלה צפויים יותר להיות הצטננויות מאשר בני גילם עם גב בריא. אצל מבוגרים, אוסטאופורוזיס מוביל לעיתים קרובות לעובדה שחולים הופכים לשקועים. אם חלק כלשהו של עמוד השדרה הוא clamped, זה מקטין את הטון של האיבר, אשר ברמה שבה אירעה misfire. לדוגמה, אם עמוד השדרה נחסם בלב, זה ישפיע על הלב, אם - ברמה של הבטן, הכבד, יש בעיות עם מערכת העיכול. חולים עם ארתרוזיס מעוותים אינם יכולים לנוע במלואם. זה מעורר חלשה ואפילו ניוון שרירים. כמו כן, תפקוד הנשימה מחמיר - וייתכן שקיים קיפאון בריאות.

שאלת מראה: כיצד תקלה של האיברים הפנימיים משפיעה על "ציר ראשי" שלנו?

הקשר בין סיבי העצבים לבין עמוד השדרה התברר מזמן - במנהגים הרוחניים המזרחיים. על פי היוגה, עצבים מזועזעים משפיעים על מצב המעי הגס: אדם סובל מעצירות, גזים, והצטברות של חומרים מזיקים במעי הגס מביאה לכך שהם מצטברים בהדרגה במפרקים, בעצמות - ויש מחלה. אצל נשים, בעיות עם הגב נגרמות לעיתים קרובות על ידי הפרעות בעבודה של איברי האגן. הם מתעוררים כאשר הגברת נלחצת, עצבנית על חייה האישיים, אינה מזהה את המיניות שלה. כאשר אדם משבש את הפרשת חומצת השתן (למשל, בגלל ההתמכרות שלו לבירה, השימוש המופרז במוצרי חלבון, קטניות), צנית מתפתחת. עם מחלה זו, חומצת השתן מופקדים במפרקים ואפילו בעצמות. יש כאבים. אם המחלה אינה מטופלת, ניתן להגביל את התנועה ולהשמיד את העצמות.

מדוע מופיעה אוסטיאופורוזיס - וכיצד ניתן להגן עליה מפני המחלה?

העצמות הן חומר פעיל ביולוגית. בדרך כלל זה מתחדש כל הזמן, את העצם הישנה מתמוססת בהדרגה ומבוטלת. הגורם העיקרי לאוסטיאופורוזיס אצל נשים הוא השינוי המבני ההורמונלי של האורגניזם, שנקבע על ידי הטבע, בתקופת המנופאוזה. בשלב זה, העצם מתמוססת יותר מאשר צורות. לכן אוסטאופורוזיס אצל נשים בוגרות הוא פי שמונה יותר שכיח מאשר אצל גברים. אבל יש סיבות אחרות. זוהי עבודה על ייצור של חומרי הדברה, צריכת ההכנות ההורמוניות של סטרואידים, מחלות של מעיים גדולים וקטנים, הקסם של קפה ואלכוהול, נטייה גנטית לאוסטיאופורוזיס, ואת הסיבות שאינן מובנות לחלוטין על ידי המדע. מניעת מחלה זו: להשתמש במזונות (ואם יש צורך, להחיל סמים!) המכיל סידן, להוביל אורח חיים פעיל, לנטוש הרגלים רעים. אם אוסטאופורוזיס הופיעה, זה צריך להיות מטופלים עם תרופות מיוחדות. אבל הרופא צריך לבחור את שיטת הטיפול לרשום את התרופה.

מה להאכיל את העצמות והמפרקים?

קודם כל, גבינה קשה. הוא אלוף התוכן של סידן. הרבה אלמנט זה מכיל גבינת קוטג ', מוצרי חלב אחרים. כדי לכסות את הדרישה היומית של אלמנט זה (1000-1200 מ"ג), זה מספיק כדי לשתות שתי כוסות חלב. בנוסף אתה צריך לאכול דגים לעתים קרובות יותר. יש בו זרחן - מוליך סידן לעצם. לא להיסחף עם מזונות חלבונים. לדברי איור ודה, עודף של חלבונים מגביר את החומציות בגוף. זה רע לעבודה. אתה גם צריך להיות זהיר מאוד על בירה, יצירות מופת קולינרית על שמרים, כדי לא לעורר את הצטברות של רעלים בגוף.

כיצד לשפר את ספיגת הסידן על ידי הגוף?

זה יותר להעביר - לעסוק בחינוך גופני או אפילו סתם ללכת! סידן יונים חיוביים. כדי להכניס אותם לעצם, חייב להיות פוטנציאל שלילי, והוא מופיע כאשר אדם הוא בתנועה. אבן נוספת בגן ההיפודינמיה: כאשר אדם מוביל אורח חיים בלתי פעיל, סידן אינו מגיע לעצם. הוא יכול להיכנס לספינה וליצור רובד טרשת עורקים. זה מוביל להתפתחות של טרשת עורקים. או להיכנס לכליה ולקדם היווצרות של אבנים. דרך נוספת להגביר את ספיגת הסידן - לשתות תרופות מיוחדות, מנצחים, המספקים אלמנט חשוב זה לעצם. כמובן, תרופות כאלה צריכים להיות שנקבעו על ידי רופא. כמו כן חשוב להיות בחוץ, במיוחד כאשר הוא בחוץ בחוץ. השמש תורמת לייצור של ויטמין D, אלמנט זה הוא גם מנצח של סידן על העצמות. זה הכרחי לפקח על הבריאות בכלל. באורגניזם שבו כל המערכות פועלות יחד, כמות הסידן הנכונה נספגת, ועודף התפוקה שלה. ביוגה יש מתכון המקדם את ספיגת החומרים המזינים. בבוקר על בטן ריקה לאכול כף אחת של שמן זית או שומשום. הוא מחזק את העצמות, השיניים, מעטף היטב את המעיים - מאפשר לגוף להבין טוב יותר יסודות קורט שימושיים.

כיצד משפיעים רגשות על הגב?

מנקודת המבט של הפסיכולוגיה המזרחית, החוויות שלנו שולטות בתהליכים הפיזיולוגיים. רגשות שליליים אצל ילדים מובילים לגובה. לדוגמה, מתוך פחד לעשות משהו לא בסדר, כדי לקבל את המורת רוח של ההורים, הכתפיים של הילדים הם הידק על חגורת הכתף או יש הילוך "חצי כפוף". מבוגר שמרגיש בודד אינו מרגיש תמיכה רגשית, כאבים מתרחשים בחלק העליון של עמוד השדרה. בעיות בחלק האמצעי של הגב הן בשל העובדה כי האדם הוא שקוע חוויות ישנות ותחושות אשמה. אם אתה לא רואה את החיים בשמחה ויש כעס מודחק - מפרקים הכתף להיות מודלק תחושה של עייפות מופיע בכתפיים. הבעיות בחלק התחתון של עמוד השדרה מראות שהאדם אינו מרגיש תמיכה כספית. לא רק רגשות משפיעים עלינו, אלא גם מחשבות. המחשבה היא תהליך ביוכימי מורכב המשפיע על הביוכימיה של כל הגוף. מחשבות רעות, רצון למישהו לרעוד לנער את הגוף. וכן, להיפך, אם אתה חושב ולדבר על אחרים היטב - זה יהיה מעולה ורווחה.

מה השפעת עמוד השדרה על ההריון?

נשים שמצפות לילד נעקרות על ידי מרכז המסה שלהן. החריף בעיות עם הגב (אם הם היו!) - ו, למרבה הצער, יכול לקום, גם אם הם לא היו. נשים בהריון לעיתים קרובות יש כאב גב תחתון. במקרה זה לא ניתן ליישם שיטות רדיקליות של טיפול, כדי לא לפגוע התינוק העתידי. אנו ממליצים יוגה לנשים בהריון - יש תרגילים מיוחדים זה לחזק את השרירים, להקל על העומס מן עמוד השדרה.

מה הם הגורמים לאוסטאוכונדרוזיס - וכיצד למנוע את הופעתה של מחלה זו?

בתחילה, osteochondrosis הוא לא בדיוק את המונח הנכון. הוא משמש רק ברפואה פנימית. במערב, מחלה זו אינה מדוברת, כי היא כוללת מחלות רבות אחרות: הבעיה יכולה להיות בדיסקים, במפרקים, בכלי. המקביל הנפוץ ביותר הוא כאב בגב התחתון או בעמוד השדרה הצוואר. מילה נרדפת ל osteochondrosis היא צוואר הרחם צוואר הרחם או המותני. כך או כך, osteochondrosis היא מחלה של אדם הקשורים הליכה זקופה שלו. עם זאת, עמוד השדרה שלנו בתהליך האבולוציה עדיין לא הסתגל לעובדה שאנשים היו הולכים ישר. סיבה נוספת היא גנטית. אם לסוג של מישהו יש גב תחתון, הסיכוי למצוא בעיה כזו הולך וגדל. הגנה נגד osteochondrosis יכול להיות פעילות גופנית נכונה. כל פעולה בבית, אם מבוצעת באופן שגוי, יכולה לגרום לנו microtraumas. לדוגמה, כדי להעלות משהו מהרצפה, אתה צריך לשבת. זהו העומס הנכון על עמוד השדרה. אבל לעתים קרובות יותר אנשים להתכופף לחלוטין. זוהי פעולה שגויה שיכולה לעורר כאב בגב התחתון. כמו כן, יש להימנע מעבודה פיזית כבדה.

האם עיסוי רפואי או טיפול ידני (כונן דיסק) תמיד לעזור? איך למצוא מומחה טוב בתחום זה?

לעתים קרובות אנשים לבלבל עיסוי עם טיפול ידני. עיסוי הוא השפעה על השרירים. טיפול ידני - כיוון הדיסקים (באנשי מומחים כאלה נקראים עצמות עצם). בכל מקרה, אתה צריך ללכת למעסה או מטפל ידני רק דרך המשרד של אורטופד! ישנן מחלות שבהן עיסוי יכול להזיק. אלה הן מחלות דלקתיות שונות של מערכת השלד והשרירים. הבחירה של טיפול אישי מאוד. אדם אחד מוצג עיסוי רפואי, אחר יעזור טיפול ידני. איך למצוא מומחה? שוב במשרד האורתופדי. רופאים בדרך כלל ממליצים מעסים או מטפלים ידניים אשר מהימנים. ללכת למומחה כזה רק בטענה שהוא הציג תעודה, לא הייתי מייעץ. עכשיו זה לא בעיה לקבל "קרום" - יש הרבה קורסים, כל אחד זכאי לסיים אותם. לכן, התעודה אינה מבטיחה כי אדם הוא באמת מקצועי בתחום זה. אני אוסיף כי עיסוי פסיכיאטר או מטפל ידני צריך חינוך רפואי - אם לא גבוה יותר, אז לפחות הממוצע. הוא חייב להבין את האנטומיה והפיזיולוגיה של האדם.

מדוע מחלות מפרקים צעירות יותר, למשל arthrosis מעוות?

זה יכול להיות בגלל חוסר היציבות של הסחוס המפרקי. זה קורה עקב הפרה של דיאטה, אורח חיים בישיבה או מסיבות כי, למרבה הצער, עדיין לא ידוע המדע. ישנם כשלים בפיתוח המרכיבים שלה - אחד מחמשת סוגי הקולגן. היעדר כל סוג של קולגן מוביל לעובדה הסחוס נהרס לא 80-90 שנים (בשל זקנה), אבל כבר מ 25-30 שנים. לעתים קרובות אנשים אפילו לא יודעים למה המפרקים כאב - לא כל המעבדות יכול לאבחן מצב זה ולמצוא את הגורם לעיוות arthrosis. המניעה הטובה ביותר היא אותה פעילות גופנית. לטפל arthrosis מעוות עם תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים. כמובן, השיטה נבחרה על ידי הרופא. כמו כן, תקלות יכול להיות תוצאה של פגיעה. במקרה זה, משמשים תחליפים של נוזל משותף או סמים המשחזרים סחוס מפרקי. אולי זה לא יהיה באותו מבנה כמו לפני הנזק. עם זאת, היא תבצע את תפקידה הבסיסי כדי להגן על העצמות.

גב בריא ומחשב לא יכול להיות זוג?

המחשב אינו משפיע על מערכת השלד והשרירים, אך הישיבה הממושכת מול הצג משפיעה לרעה. עובדי המשרד, למשל, מתלוננים על כאב בעמוד השדרה החזי, אשר מטרידים לאחר שעתיים של עבודה מתמשכת עבור המחשב. אנחנו לא יכולים לחצות מחשבים מהחיים שלנו, אבל זה בידינו לטפל בזה נכון. זה צריך לקחת הפסקות פעם 1 1-2 שעות: לקום מהשולחן, להתחמם קצת, פשוט להסתובב בחדר. כל יום רצוי לבצע טעינה. ולעשות איזה ספורט, כושר, יוגה. מ דפיקות על המקלדת, באמצעות עכבר המחשב, יש מחלה של מפרקים פרק כף היד. זה נקרא - המברשת של טכנאי המחשב, או את התסמונת של התעלה הקרפלית. בשל העובדה כי המברשת היא בעמדה לא טבעי בשבילה, המפרקים להיות מודלק. כדי למנוע זאת, אתה צריך לעשות תרגילים כל חצי שעה. תחילה טיפה את הידיים שלך - כך זרימת הדם אל המברשת. ואז להדק את unclench cams, להזיז את האצבעות. תשלום זה צריך להיות מוקדש 5-7 דקות. לאחר - להתחיל לעבוד שוב.

מהם הכללים לבחירת מזרנים וכריות אורתופדיות?

המזרן הפיזיולוגי ביותר הוא מים. הוא בדיוק חוזר על קווי המתאר של הגוף שלנו. ועם זאת, העומס על עמוד השדרה מופץ בצורה אופטימלית. מזרנים מתנפחים אינם רעים בעמוד השדרה. אבל הם גרועים יותר ממים. במקרה זה, יש טריקים של היישום, כך המזרן מבצע הפונקציה האורתופדית שלה, זה צריך להיות מוריד מעט. לכן, את האפשרות הטובה ביותר עבור מחיר ואיכות - מזרנים סיליקון, כמו גם מזרנים עשויים מחומרים כמו סיליקון. יש גם מזרנים עם שילוב של מעיינות מיוחדים, שבבי קוקוס. המפיקים מעמידים את הקניון שלהם, המעיינות מחקים את קווי המתאר של הגוף שלנו, ואת המילוי הטבעי לא להמריא. אבל מנקודת המבט של אורטופדים מוצרים אלה אינם האפשרות הטובה ביותר. הכרית האורטופדית צריכה לחזור על עיקול צווארו של האדם כשהוא שוכב על גבו. כאשר ממוקם בצד בין הצוואר זה "אביזר לישון" חייב להיות קו ישר. הכרית במקרה זה עשויה מחומרים של נוקשות מתונה - היא לא צריכה להיות תחת לחץ כלשהו.

כיצד "ציר התנועה" שלנו מושפע עקב עקבים גבוהים וגחמות אופנה אחרות?

יש הבדל אופטימלי בין כף הרגל ועקב - 3-4 ס"מ עם עקב זה, עומס רגיל על הברכיים מפרק הירך הוא נורמלי. עקב 5-7 ס"מ, עומס זה עולה מספר פעמים. עם סיכות 12 ס"מ, "עומס" מגדילה עוד יותר - על ידי 50-60 פעמים לעומת עקב 3-4 סנטימטר! סיכות שיער משפיעות לרעה על הרצועות ועלולות להחריף את הרגליים השטוחות. בנוסף, אישה לא יכולה לעמוד בדיוק בנעליים כאלה - ברכיה כפופות, מפרק הירך מוגדר בתנוחת הגמישות, הלורדוזיס (עיקול) של עמוד השדרה עולה. עקב כך גבוה - עבור מקרים חגיגיים. בחיי היומיום עדיף ללבוש נעליים נוחות. אני מאמין כי ילדים יכולים ללבוש עקבים גבוהים כאשר הם יצרו שלד וחיזוק רקמת העצם - לא לפני 16-17 שנים. לפני עדיף ללבוש עקב 2-4 ס"מ, לא גבוה יותר. יש גם מגמת אופנה - שקיות שילדי בית הספר משליכים על כתפיהם - בדרך של דוורים. הם ממולאים במחברות וספרי לימוד, יתר על כן הם נמצאים בצורה לא נכונה - זה מסובב את הקוצים של ילדים ובני נוער. לכן, את האביזרים הבריאים עבור תלמידי בית הספר הם תרמילים, תרמילים שחוקים על שתי הכתפיים.

מה עלי לעשות אם הילד שלי משתמט?

אתה צריך ללמד אותו איך לשבת כמו שצריך. קודם כל, לקנות כיסא נוח בגודל. הרגליים של הילד לא צריך להיות תלוי כך שהתינוק לא מקבל סתומים. עדיף לקנות כיסא עם גובה adjuster. או תחליף מתחת לרגלי הילד ספסל. הזווית בין השוק והירך צריכה להיות 90 מעלות. שמור כי התינוק לא לשים את הרגליים תחת אותו - זה מוביל עקמומיות של עמוד השדרה. הכיסא צריך להיות גב כדי שהילד יוכל להישען. כאשר הוא מכין שיעורי בית או קורא ספר, שני המרפקים מונחים על השולחן. המרחק בין השולחן לבין העיניים הוא 30-35 ס"מ לאחר 30-45 דקות של אימון הילד צריך לזוז במשך 10 דקות. וכמובן, יש צורך כי התינוק עושה תרגילים מיוחדים להרפות את שרירי החזה לעורר את השרירים של הגב. אנחנו אומרים את המילים הנכונות, אבל הם לא תמיד מגיעים לילדים. כי הנשיאה הנכונה של הילד היא עבודה קשה של ההורים. אמא ואבא צריכים לשים עין על התינוק, להזכיר לו לשמור על הגב. אתה יכול לעשות טפיחות קלות, לעקצץ על הגב - אלה גירויים קטנים יתפתחו הרגל של הילד לשבת, עומד והולך בדיוק. כדאי להניע. לדוגמה, "אם אתה שומר על הגב ישר, אתה תגדל מהר יותר" או "אנשים עם יציבה ימין הם מאוד יפה." האם ניתן לתקן תנוחה בבגרות? אם אין שינויים מבניים בעמוד השדרה (עקמת, קיפוזיס), יציבה מתוקנת על ידי חיזוק השרירים. זה מספיק כדי להרגיל את עצמך לעמוד בדיוק, לעשות תרגילים פיזיים. אבל כאשר היה דפורמציה של השלד, את הפיתוח של השרירים לא ניתן לתקן. אבל כל אותה שליטה על הגב, התעמלות יכולה לשפר את המצב. בחלק מהמקרים, יש לבצע פעולה ליישר את עמוד השדרה. אם הבעיה היא בשרירים חלשים, תרגילים פיזיים יעזרו. בתרגול שלי היה מקרה כאשר גבר בן 35 עם ניידות מתוחה וממושכת של שרירי החזה עשה התקדמות משמעותית כאשר הוא התחיל לתרגל יוגה. אגב, אורתופדים מחלקים בבדיחות אנשים לפינגווינים וברווזים. הראשון - אלה הם אלה שבהם ירך מאבד סטיה הטבעי שלה. השני - אלה שיש להם חלץ חזק מדי (בהשוואה סטנדרטי) סטיה. תרגילים פיזיים נאותים יסייעו לשחזר את הכיפוף הטבעי של עמוד השדרה. הראשון יהיה תרגילים עבור מתיחת שרירי הירך הקדמיים וחיזוק העיתונות, והשני הוא מתיחה hamstrings ולחזק את הירך. תרגילים דומים נמצאים ביוגה. אגב, ביצוע asanas מ יוגה עוזר להיפטר מטר שטוח. אני מכיר אישה בגילאי 40+, שאחרי חודשיים של תרגול יוגה החלו לתקן את התחנה. האישה הזאת עשתה רנטגן. התמונה הראתה כי הרגליים השטוחות שלה לא נעלמו לחלוטין, אבל המצב השתפר באופן משמעותי.

האם ניתן לשלב את הרגליים?

בעזרת המבצע - כן. מאשר בגיל מוקדם יותר לבצע ניתוח, כן ייטב. ילדים יכולים לעשות את זה שנקרא hypercorrection - כדי לחשב איך אדם יפתח ולהפעיל את הגפיים, כך שכאשר הילד גדל, הם ליישר את עצמם. אורתופדיסטים יכולים לבצע ניתוח לרמת הגפיים והמבוגרים. אבל עלינו לזכור כי, כמו כל פעולה, זה כרוך בסיכונים - זיהום, דלקת. יש הרבה בנות שלא זקוקות להתערבות כירורגית, אבל הן באות לראות אורתופד עם בקשה לרגליהן. היו לי לקוחות שאפילו חישבו את התארים שלהם: הם אומרים, רגל אחת מסתכלת פנימה יותר מדרגה אחת - הרופא, לתקן את זה. איך הם מחושבים מעלות אלה, אני לא מבין. אני מאמין שאם אדם רואה בעצמו את הפגמים של מראה שאינם גלויים לאחרים - זה דווקא מצב פסיכולוגי, ולא רפואי או קוסמטי. אורתופדיסטים זקוקים לאינדיקציות רפואיות למבצע כזה. אם הם לא קיימים, אנחנו יכולים לסרב להתערבות כירורגית, כי האחריות על המטופל נמצאת איתנו. מוטיבציה: "אני לא אוהב את המראה שלי" מתאים למנתחים פלסטיים, זה לא עובד עבור אורתופדים. צורת הרגליים והרגליים אצל ילדים יכולה להיות מושפעת מתרגילים מתקנים. מתקן X או קטן בצורת עקום של הרגליים, רגל שטוח נעלמת. העיקר לעשות כזה התעמלות בזמן.

מהן הדרכים להגדלת הצמיחה?

אם לילד יש הפרעות הורמונליות, טיפול הורמונלי נרשם כדי לעזור לו לגדול. הורמונים למתוח אדם בריא. אבל זו דרך מסוכנת מאוד. אתה יכול לקבל בעיות בריאותיות חמורות: שיבושים בעבודה של מערכת העיכול, נשימה. אדם מבוגר יוכל להאריך את העצמות ולהגדיל את הצמיחה ל 12-15 ס"מ על ידי ניתוח. עם זאת, קיימת סכנה גדולה כי יהיו חריגות בשרירים, את העבודה של סיבי עצב. יכולות להיות הפרעות, הפרעות ברגישות העצבים. אם אתה מאבד שריר, אתה לא יכול לעמוד על הרגליים. לכן, לפני שתחליט על פעולה כזו, אתה צריך לחשוב בזהירות רבה, לשקול את כל הסיכונים. הצמיחה יכולה להיות מוגברת על ידי שיפור היציבה ואת יישור כיפוף של עמוד השדרה, מתיחה את השרירים - תרגילים, אשר דיברתי לעיל. אבל, למען האמת, אם אדם בא אלי ואומר כי הצורך החיוני שלו הוא להיות גבוה יותר, להאריך את הרגליים שלו, אני אעבוד איתו כפסיכולוג. כי המקורות של תשוקות כאלה הם דחייה עצמית.

אילו סוגים של ספורט לחזק את הטווח, ואילו מהם לא מאוד שימושי לו?

כל מיני סוגים של ספורט אני לחלק שימושי, חסר תועלת ומזיק עבור הגב. שימושי ביותר הוא שחייה. מזיק - הרמת משקולות, הרמת הבר (כל מה שקשור לעומסי חשמל רציניים בעמוד השדרה). ספורט אחר, אם לא מאפשרים פציעות, לא להחזיר כל נזק או תועלת. אני משוכנע שכל עומס לא מלחיץ (לא אתלטי ולא טראומטי) על עמוד השדרה הוא שימושי, למשל, תרגילים פיזיים בסיסיים. זה משפר את זרימת הדם, משפר את טונוס השרירים, עוזר להאכיל את העצמות ואת רקמות הקשורות. סוגים מסוימים של מחול תורמים לשיפור עמוד השדרה. ריקוד הבטן חל גם עליהם. חבריה (תנועות הירכיים, הבטן, הגב - מה שנקרא "גלים") מומחים של המרכז שלנו נכללו התעמלות רפואית לילדים.

כמה זמן לשמור על התנוחה המלכותית?

להרגיש בריא ומאושר. יוגה רואה אדם במתחם. ואת המיקום היפה של הגב הוא אחד המרכיבים של בריאותו. מי עצוב וכבד על הנשמה, כמו גם אלה שאינם חשים, יהיה clamp בחזרה, כפוף, מגושם לזוז. אדם עם מצב מצוין של בריאות תמיד יש הילוך מדהים היציבה. יציבה נכונה יכולה להיות כל מי שיש לו גב בריא יחסית. אנחנו חייבים לפקח על עצמנו כל הזמן, לעסוק autosuggestion: "אני צריך את הגב הכי מקסים ומושך" - ואם אתה יושב או לא טועה, ליישר. בהתחלה זה קשה, ואז מתרגלים לזה. ותנוחה יפה מופיעה בפני עצמה.