- מיץ לימון - 1 st. כפית
- בננה - חתיכה אחת
- פלפל מתוק - 2 חתיכות
- שמן זית - 1 אמנות. כפית
- קיווי - חתיכה אחת
1. פלפל מתוק מכיל הרבה ויטמין C (שלה יותר מאשר בלימון), מינרלים וסיבים. פלפלים לקחת צבעים שונים, כי סוג של צלחת יכולה לשפר את מצב הרוח. 2. קח שני פלפלים: כתום, צהוב או אדום. אנחנו שוטפים את הפלפלים המתוקים, מניחים לניקוז המים וחותכים לטבעות קטנות. הסר בזהירות את septa וזרעים, כדי לא לפגוע הטבעות. 3. חותכים את הקיווי לתוך עיגולים, ולאחר מכן לחתוך אותו בזהירות. פירות קיווי שימושיים כמו פלפל מתוק, ויטמין C מכיל גם הרבה, כמו גם ברזל, מגנזיום ואשלגן. 4. בננה מכיל הרבה אשלגן וסיבים, זה לא גורם לתגובות אלרגיות אצל ילדים. מקדם חילוף חומרים. לקלף את חצי הבננה, ולאחר מכן לחתוך למעגלים קטנים. 5. מוסיפים כמה פירות וירקות פרוסים באגרטל ומוסיפים מעט מיץ לימון ושמן זית. אתה יכול פשוט לחתוך את הירקות והפירות לתוך צלחת.
מנות: 4