סלט עם זיתים ואבוקדו השימוש זיתים מספק את הגוף עם חומצות שומן חיוניות, סיבים, ויטמינים ומינרלים. זיתי שולחן הם אחד המוצרים הפופולריים ביותר של ספרד. הם לא רק יצירה קולינרית מעולה, אלא גם מוצר מזין מאוד. גם בזיתים מכיל כמות משמעותית של מינרלים, בפרט, סידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, זרחן ויוד. הסלט כולל גם אבוקדו, אשר לא פחות שימושי עבור זיתים ציפורן, מה שנותן סלט ניחוח טעים. למרות העובדה כי יש כמה מרכיבים בסלט וזה רק בהכנה, סלט ראוי לתשומת לב!
המצרכים:- זיתים ללא זרעים 130 גרם
- אבוקדו 1 מחשב.
- גבינת גאודה 100 גרם
- שמן זית 3 כפות. l.
- ציפורן 6 יח '.
- מיץ לימון 2 כפות. l.
- סלט מיטסון 30 גרם
- Mangold 40 גרם
- שלב 1 הכנת גבינה לסלט, זיתים, שמן זית, לימון, ציפורן, אבוקדו וירקות.
- שלב 2 גבינה שלושה על פומפיה בסדר.
- שלב 3 אבוקדו הוא קלופים לחתוך לקוביות. פרוס אבוקדו רוטב עם מיץ לימון.
- שלב 4 אנחנו חותכים את הירוקים של מיטסון ו chard.
- שלב 5 לטחון את הציפורן על מטחנת קפה.
- שלב 6 מערבבים בקערה של זיתים, אבוקדו, גבינה מגוררת, ירקות ו ציפורן.
- שלב 7 הכינו את הסלט לבוש בשמן זית.