מותניים דקות ללא חדר כושר: ארבעה כללים פשוטים

אימון אינטנסיבי דיאטה קפדנית בהחלט להבטיח המותניים אלגנטי. אבל אם מסיבה כלשהי הגבלות ספורט דיאטה עדיין לא זמין לך, אל ייאוש: שיטות חלופיות יבוא להציל. דבקות קבועה בארבעה אקסיומות - ואחרי חודש את ההשתקפות במראה יהיה הפתעה נעימה לך.

הגבל את צריכת הבשר. אבל באותו זמן להגדיל את מספר מנות דגים מנות ירקות כמו צלחת בצד. מוצרים אלה לשפר את חילוף החומרים, לשפר את מערכת העיכול, יש תוכן קלורי נמוך ערך תזונתי גבוה - מה שאתה צריך עבור המותניים דק. אל תשכח גם על מוצרי חלב - הוא מכיל כמות מספקת של חלבון ושומנים בריאים, אשר נספגים בקלות על ידי הגוף.

שים לב למשטר שתייה. בלי חמש או שש כוסות מים, מי שרוצה טופס אטרקטיבי, לא יכול לעשות. ואל תשכחו על הקביעות - זה מצב הכרחי של "טיפול אקווה": הרגל שימושי יקטין את עוצמת הקול לאט, אבל באופן בלתי נמנע. כדי לשפר את האפקט, ניתן להוסיף לימון, סיד או זנגביל למים.

נסו להירדם עד חצות. משמרות לילה לא רק לשבור מקצבים ביולוגיים, המוביל לבריאות לקויה, עייפות מהירה ונפיחות אפשרית. תופעת לוואי לא נעימה של ערנות מאוחרת היא הרגלי אכילה לא מוצלחים, אשר משפיעים באופן מיידי על "רולים" על הצדדים ואת המותניים.

הזן את "שמן burners" מוצרים בתפריט. תה ירוק קפה הם ברשימה, אבל מוצרים אלה לא צריך להיות שימוש לרעה. אבל אשכוליות (כמו גם כל הדר), אננס, סלמון, אבוקדו, קישואים, כרוב ופלפל מתוק ניתן ליהנות כמעט ללא הגבלות. אבל לא עושים דיאטה רק ממוצרים עם קלוריה שלילית: תזונה מאוזנת - התחייבות של מותניים באספן.