מה עלי לעשות לפני שאמשיך בדיאטה?

כל אישה רוצה להיות דמות יפה, חכמה וכמו גברים. אבל עם הגיל, מסיבות שונות ונסיבות במאבק על הדמות, אנחנו מתחילים להפסיד. קילו קילוגרמים נוספים, ולפני שכרך מועדף זה מתחיל לטשטש.

בדרך כלל במצב זה, נשים מחליטים ללכת על דיאטה, אבל בשביל זה אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות. מה עלי לעשות לפני שאמשיך בדיאטה? הנה כמה המלצות.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לבחור את הדיאטה עצמה. כאן אתה צריך לשקול את ההרגלים שלך, את התוצאה הצפויה, כמה מהר אתה רוצה שזה יהיה, ומה הכי קל להוציא מן הדיאטה שלך. גם אתה צריך להחליט על מצב היום. באיזו שעה אתם אוכלים בעיקר? באיזו שעה יש לך ארוחת ערב? האם אתה הולך למיטה כמעט מיד לאחר מכן? תוכלו למצוא קצת זמן לממש? אלה שאלות דומות אתה צריך לענות על עצמך מראש, לפני שאתה הולך על דיאטה .

הנקודה הבאה בהכנה לירידה במשקל, היא ההגדרה של המוטיבציה שלך. אתה צריך להחליט מה אתה צריך לרדת במשקל עבור? זה יהיה תמריץ שיוביל אותך קדימה לתוצאה הרצויה ולעזור להתמודד עם המורכבות ואת גחמות כי בדרך כלל מלווים את הדיאטה. אני אתן כמה מניעים שיכולים לעזור לך בזה.

* מוטיבציה להערכה עצמית ומראה:

- לקנות בגדים שלך, אשר אתה רוצה, ולא אשר יתקן;

- לבחור תחתונים יפה שלך, אשר ייראה נהדר על הדמות הרזה שלך;

- לרצות את עצמי במראה ולתפוס את מבטים מתפעלים של גברים.

* מוטיבציה לחיים האישיים שלך:

- למצוא עבודה חדשה וטובה;

- קל יותר להכיר אנשים;

- כי הבעל העריץ אותך והיה גאה.

* מוטיבציה לבריאות:

- להרגיש טוב;

- להקל על הנטל על הרגליים והוורידים;

משימות אלה יסייעו לך לכוון את הדיאטה ולהביא אותו עד הסוף. הבא הוא לא היבט חשוב, זה שינוי בתזונה. בבת אחת אי אפשר לסרב לאכול כרגיל. לפני שאתה הולך על דיאטה אתה צריך לצמצם את גודל מנות שלך קצת. אתה צריך לאכול קצת ויוצא מהשולחן אתה צריך להיות רעב במקצת. אל תכלול מוצרים ללא בלעדיהם. זה יהיה להכין את הגוף שלך להגבלות נוספות. בהתחשב בכל התכונות האלה, לבחור דיאטה מתאימה יותר. יש הרבה מהם עכשיו, וכאן אתה רק צריך להסתמך על השכל הישר שלך. עדיף לבחור איטי, אבל ירידה במשקל אמיתי, מהר יותר מזיק עבור הגוף שלך. זכור כי כל דיאטה היא בראש ובראשונה, שינוי בתזונה עצמה ואת הרגלי האכילה. השלב הבא כי להכין אותך דיאטה יהיה הגדרת עצמך להצלחה. בשביל מה זה צריך לעשות? ראשית, להסיר את קשקשים סנטימטר קלטת מן העין. Merchiki עבור תשרת את הבגדים ואת התמונה במראה. הדבר החשוב ביותר הוא לכוון להצלחה. אתה צריך רק מחשבות חיוביות. אני אאבד משקל! אלי כל יסתדר! מכוון כראוי, אתה יכול לבוא עם עסק מעניין, שממנו יהיה קשה להסיח את הדעת. לדוגמה, אחת הפעילויות הללו יכולה לקרוא ספר מעניין. זה יעזור לך בקלות להעביר את הקשיים הקשורים לתזונה ולחשוב פחות על איך לאכול.

מה עלי לעשות לפני שאמשיך בדיאטה? אני מקווה שהמלצות וטיפים אלו יעזרו לך לפתור בעיה זו. הדבר החשוב ביותר הוא כי לפני שתתחיל דיאטה, אתה צריך להיות בטוח של התוצאה הסופית ולהבין כי ללא קשיים אתה לא יכול להשיג שום דבר. התחל את הדיאטה בביטחון היכולות שלך, ואז הכל יתברר, כפי שאתה הגה.