כל אדם שאכפת לו לגבי בריאותו יכול להרשות לעצמו מוצרים המפחיתים באופן משמעותי את הסיכון לסרטן או אפילו מגנים עליו לחלוטין. אלה לא סופר יקר ומוצרים אקזוטיים, הם יכולים להיות קנה בכל סופרמרקט. למרבה הצער, לא כולם יודעים על היתרונות של מוצר זה או אחר מזניח אותו. למעשה, אנו מכירים היטב את המוצרים נגד סרטן.
כמובן, הדרך הטובה ביותר והקלה ביותר להימנע מסרטן, פשוט ללכת מזון ירקות. מומחים רבים מאשרים כי phytonutrients הכלולים במזונות צמחיים, בשילוב עם חומרים שימושיים אחרים יכולים להגן עלינו מפני מחלות עיניים.
מועמד למדעים במחלקה למניעת סרטן וטיפול באוניברסיטת קוויבק במונטריאול ומחבר בו זמנית של הספר "מוצרים להילחם בסרטן", ריצ'רד בליבו, טוען כי מזונות כגון עגבניות, שום, גרגרי יער, שעועית, אגוזים וברוקולי הם היעילים ביותר למניעת סרטן.
עגבניות
צמח זה עשיר בחומר תזונתי מועיל כמו ליקופן - קרוטנואיד, הודות לעגבניות שיש להן צבע אדום. מדענים הוכיחו כי ליקופן יכול לעצור את סרטן האנדומטריום. 8,000 נשים מתות. בנוסף, עגבניות מסוגלים להילחם עם סרטן הריאות, הערמונית, הבטן ואת רירית הרחם. רוב ירקות מבושל ייהנו, למשל, בצורת רוטב עגבניות, כי בזמן ההכנה כמות הליקופן בזמנים גדל.
שום
השום מכיל phytocytes, אשר יכול להקים את היווצרות של nitrosamines - מסרטנים, אשר מופיעים בבטן, ולפעמים אפילו במעיים בעת שימוש בחומרים משמרים רבים של יוזמים. איווה ערכה מחקר על בריאות האישה, אשר הראה כי נשים, אשר הדיאטה כוללת הרבה שום, יש חמישים אחוז פחות הסיכון לפתח סרטן המעי הגס מאשר נשים שלא לצרוך אותו בכלל. זה גם עוזר לרפא השד, הוושט, הבטן וסרטן המעי הגס.
עדיף למחוץ שום להוסיף מזון (אנזימים שימושיים כל כך יוקצו), כמו גם יש צורך להרתיח להוסיף אותו רוטב עגבניות.
פירות יער
בהחלט כל berries יש phytonutrients, אשר נלחמים עם סרטן. מועמד למדעים ופרופסור לרפואה פנימית באוניברסיטה הרפואית של אוהיו, הארי סטונר, גילה באמצעות מחקרו כי פטל שחור מכיל ריכוז גבוה של פיטוכימיקלים, הנקראים אנתוציאנינים. הם מסוגלים להאט את הצמיחה של תאים סרטניים ולמנוע היווצרות של כלי דם חדשים, אשר הכרחיים עבור גידולים סרטניים.
פטל שחור יעילים נגד gyncophagus, עור, המעי הגס ואת חלל הפה. לכן, אתה צריך להשתמש חצי כוס גרגרים בכל יום.
שעועית
על פי אוניברסיטת מישיגן, נמצא כי קטניות להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס חולדות. זה קורה כי שעועית להגביר את רמת butyrate חומצת שומן, וזה בתורו הוא מסוגל להילחם בסרטן, ועל פי מחקרים אחרים, מדענים גילו כי במשקאות קריא מיובשים זה הרבה יותר יעיל כדי למנוע סרטן השד בחולדות.
אגוזי מלך
באגוזים, יש כולסטרול, אשר מסוגל לחסום קולטני אסטרוגן בבלוטת החלב, כך זה מאט את הצמיחה של גידולים סרטניים. זה הוכח על ידי דוקטורט ופרופסור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת הנטינגטון במערב וירג 'יניה, איליין Hardman.
אגוזי מלך לסייע להילחם הערמונית וסרטן השד. על מנת להשיג את התוצאה הרצויה, אתה צריך לאכול לפחות כמה אגוזים בכל יום.
ברוקולי
ירקות כאלה cruciferous כמו כרוב צבעוני רגילים מכילים חומרים מועילים מאוד נגד סרטן. אבל ברוקולי הוא הצמח היחיד שבו יש כמות טובה ומתאימה של sulforaphane, חומר שיכול להגן על הגוף מפני סרטן, ומסייע להיפטר כימיקלים התורמים להתפתחות סרטן בגוף.
באוניברסיטה של מישיגן, מדענים גילו כי sulforaphane יכול למנוע סרטן של תאי גזע התורמים לצמיחת הגידול.
ברוקולי יכול להילחם בצורה מושלמת השד, הכבד, הבטן, הערמונית, העור, שלפוחית השתן וסרטן הריאה. על כמה אתה תאכל ברוקולי, ההגנה שלך מפני סרטן התרופה שלה יהיה תלוי.
טיפים שיעזרו להפחית את הסיכון לסרטן
- צמצום השימוש בחלמון. בגלל מזונות מלוחים, השטח הרירי של הבטן הוא מגורה, זה יכול להוביל לסרטן הקיבה.
- נסו לאכול יותר מזונות עשירים בסידן. לאכול יותר גבינה, גבינת קוטג ', שקדים וירקות ירק.
- להפחית את כמות yam של דיאטה. אתה צריך לאכול לא יותר מ 0.5 ק"ג של בשר בשבוע. אם אתה אוכל בשר, אז תן לו להיות עוף. בהדרגה לוותר על סלאמי, בשר חזיר ובייקון.
- לאכול יותר סיבים, השתמש פחות אורז, צ 'יפס, לחמניות ופסטה.
- צלי מזון במתינות מזון קלוי יש את המאפיינים של כימיקלים מפרישים המפתחים סרטן.
- לאכול פירות הדר. על הדג לסחוט את מיץ לימון, מוסיפים אותו למים, ובארוחת ערב לאכול תפוז.
- שמור על הפה נקי. תמיד לשמור על חוט דנטלי וללטף את הפה לאחר האכילה.
- אם אתה נוהג כל הזמן, להחיל sunscreen. אנשים שתמיד יושבים מאחורי ההגה, צפויים יותר לסרטן העור של הידיים, הצוואר והפנים.
- נסה פעם את עצמך מעת לעת. הרופאים אומרים כי חולים רבים עצמם מוצאים סימנים של סרטן על הגוף שלהם. תראו לעתים קרובות יותר במראה ומכל סיבה שהיא, פנו לרופא.