מה לעשות כאשר חולשה ואין כוח?

זה נראה שום דבר מיוחד - פשוט אין כוח. לאלץ את עצמך להתלבש, אתה הולך לעבודה. אתה מנהל הכול, אבל ללא כל קושי. וכך - יום, אחר, שלישי ... אתה לא מבין מה קורה, אבל אתה מרגיש שזה לא במקרה. למה זה קורה ואיך מתנהגים במצב דומה? אז, מה לעשות כאשר חולשה ולא כוח?

תוכן

מדוע אין כוחות ואינם רוצים לעשות דבר? חוסר שינה של שינה היה מותש פיזית כי זה היה מתוח, ארוך ועבד overstrain רגשית נמאס פעילות מונוטונית הרגילה הריון דיכאון מה לעשות אם החולשה הכללית מודאגת תסמונת עייפות כרונית גלולות למניעת הריון זיהום חדש וירוס זיהום ויראלי כרונית אנמיה הפחתת תפקוד בלוטת התריס (היפותירואידיזם) סוכרת שחפת

מדוע אין כוחות ואינם רוצים לעשות דבר?

חולשה כללית היא מצב המחלה הנפוץ ביותר המתרחשת לעתים קרובות אף יותר מאשר כאב ראש. המהות שלה - אין לנו מספיק כוח לחיים נורמליים. בתאים שלנו חומרים מזינים הם שרפו ברציפות בעזרת חמצן, והאנרגיה הוא בילה לחיות ולעבוד, להרגיש ואהבה, כדי לשמור על חום הגוף ולשחזר את הבריאות. כשאין לנו מספיק אנרגיה, אנחנו מתעייפים מהר, בהתחלה אנחנו עצבנים ומרגיזים ("מה קרה?"), ואז אנחנו נופלים למצב אדיש, ​​משהו הדומה ל"לא רגשות ולא תשוקות בודהיסטיות ". אני לא רוצה שום דבר. קשה להתרכז, להתאחד ולפעול. בתקופות כאלה התקפות חולשה כי הרגליים מזועזעים. מושך לשכב ולא לזוז. לפעמים הראש קצת מסתובב ואין תיאבון. אתה מרגיש חסר חשיבות, ומה לא בסדר - קשה לנסח. ואתה אומר: "איכשהו אני מרגיש לא נוח." הסיבות לגירעון האנרגיה הן רבות. ואנחנו נסתכל על אלה אופייני ביותר ליידע אותך כאשר זה דחוף לרוץ ... לא, זה לא הולך לרוץ הרבה מאוד, זה יותר כמו זוחל או מתיז סביב לרופא.

חוסר שינה כרוני

אם אתה ישן פחות משבע שעות בשבוע, הדם צובר בהדרגה חומרים הגורמים לעייפות. עתודות אנרגיה אינן מתחדשות. ואתה מתגעגע אליה. מה לעשות רופאים אנגלית מצאו כי לילה אחד של שינה ארוכה כדי לחסל שבוע או חוסר שינה של חודש זה לא מספיק. הוא נדרש לפצות על הגירעון כולו, במספר השעות. החמצתי חמש שעות - אתה רק צריך למצוא חמישה, אחרת החולשה תישאר. שינה יום יכול להחליף את הלילה רק כאשר אתה ישן בחדר חשוך: בחושך במוח מייצרת מלטונין, אחראי על שחזור של עתודות האנרגיה של הגוף. ועל התחדשותו והתאוששותו.

היא היתה מותשת פיזית, כי היא היתה מתוחה, היא עבדה זמן רב

אברילי מכרסמת כל עתודות ושובר את האיזון ההורמונלי, אשר אחראי על ייצור של אנרגיה ברמה התאית.

מה לעשות

לנוח במשך זמן רב. כדי להחזיר את האיזון לנורמה: לעבור קורס של טיפולי ספא, עיסוי או דיקור סיני, לקחת תרופות שמגבירות את האנרגיה של הגוף - קואנזים Q, ויטמינים B. כמה קומפלקסים לעזור עם gotukoloy או גינקו בילובה, מנות קטנות של eleutherococcus. באשר אליהם, יש להתייעץ עם רופא המשפחה, שכן תרופות אלה הם באמת פעיל.

רגשית overstrain

אתה דואג למישהו, אכפת לך מחולה חולה, תתגרש? חוסר נטייה רגשית הוא לא נעים בכך שלאחר תקופה של חולשה ממושכת, אדישות ודכדוך, לפעמים מובילה למחלה קשה. ואנחנו אף פעם לא יודעים איזה מקום בגוף שלנו יהיה חלש ואשר המערכת שלו יסרב ראשון - או המפרקים להיכשל, או כיב בקיבה יהיה טופס. מה להתחייב הקונפליקט חייב להיות מופסק באופן פתאומי ובלתי הפיך בכל האמצעים: גם אם זה מוביל לבעיות חדשות, הם יגרום תגובה אחרת ולא "לנצח את החולה".

נמאס מהפעילות המונוטונית הרגילה

היא מטבילה אותנו במונוטוניות שלה במצב מדוכא. אנחנו לא חלשים כל כך, רדומים למחצה, אדישים ועכורים. מצב זה אופייני לאלו שעובדים ללא חופשה.

מה לעשות

נראה לנו שאנחנו חייבים לנוח ולישון. למעשה, אנחנו צריכים זרימה של אנרגיה מבחוץ: כוחות צוברים תאוצה והופעות חדשות. אנחנו מבלים את סופי השבוע בהליכה ברחבי העיר או על הטבע, ברגל, על אופניים, על גלגיליות, אנחנו יוצאים לכמה ימים איפשהו בבית האורחים בכפר.

הריון

חולשה וסחרחורת מופיעים לפני בחילה בבוקר. לפעמים לנשים בהריון אין בחילות בכלל, רק החולשה מפחידה אותן - בבוקר הם לא יכולים לקום מהמיטה.

מה לעשות

תסתכל על לוח השנה שלך, עם עיכוב של רכישות חודשיות במבחן בית מרקחת אקספרס ובדיקה. בין אם זה לא מספיק כי ... גם שימוש בקונדום, קבלת של אמצעי מניעה הורמונליים, ואת גיל "עבור 39" לא נותנים הגנה פי מאה מפני הריון לא רצוי.

דיכאון

עליה, בעייפות, במלנכוליה ובחוסר תשוקות, אנחנו חושבים לעתים קרובות יותר. אנו נופלים עליה על כל חולשתה הנשית. לפעמים, אנחנו, ואפילו רופאים בודדים, זה נוח לקרוא מחלה לא מובנת עם דיכאון ולרשום טבליות להחליק את מצב הרוח. אבל למעשה, דיכאון אינו נפוץ כל כך.

מה לעשות

רופאים בינוניים מאבחנים דיכאון על ידי הרחקה, אחרון חביב, כאשר כל השאר נדחה. אז לא למהר לכולם להודיע ​​כי הוא "נחלש מדיכאון." קרא עוד את המאמר.

מה לעשות אם אתה מודאג לגבי חולשה כללית

בתוך 14 יום מותר להתמודד עם חולשתו. אם במשך 14 ימים זה לא להשתפר - ללכת לרופא המשפחה. אם, בנוסף לחולשה, ישנם עדיין כמה תסמינים - סחרחורות קשות, בחילה, כאבי ראש, פריחות על העור, חום, שיעול - ללכת לרופא. הפניה לבדיקת דם מפורטת, כולל סוכר. כיוון לצילומי הרנטגן של הריאות. כיוון אולטרסאונד הוא כל מה שיכול להיות ומה שהרופא מתאים. ייעוץ של מומחים - נוירולוג, אנדוקרינולוג, גינקולוג, המטולוג (רופא למחלות דם), אימונולוג (עוסק בבעיות חסינות), פסיכיאטר (מרפא דיכאון).

כל תרופה - מ analgin לאנטיביוטיקה - עלולה לגרום חולשה במהלך הקבלה, כפי שמתואר ההערות לתרופות. כאשר אנו חיים חיים שאנחנו לא אוהבים, אנחנו יכולים להרגיש עייפות מוגברת וחולשה תכופה, שכן כל הכוחות של הגוף מכוונים לגרום לנו לחיות כמו שאנחנו לא רוצים.

תסמונת עייפות כרונית

בשנת CFS הראשון תוארה בשנת 1984 על ידי הרופא האמריקאי פול צ'ייני. הוא טיפל לעתים קרובות בנופשים שנחו על האגם לעזרה, וסיפר לקהילה הרפואית על 200 מקרים של המחלה, אשר באה לידי ביטוי בעייפות מתמדת. מאז, אבחנה של "תסמונת עייפות כרונית" היא הזדמנות לסכסוכים רפואיים בלתי פוסקים. יש הסבורים כי זו אינה מחלה, אלא מצב של אדם ממוחזר, מי צריך מנוחה ארוכה וטוב טעם. אחרים טוענים כי כל אשמה היא הפעלת וירוסים כי הם טפילים כל הזמן בגוף שלנו, למשל וירוס אפשטיין בר. נכון, הם לא יכולים להסביר מדוע רק אנשים בודדים וירוסים אלה לגרום עייפות עמיד, חשוכת מרפא עקשנית שוב ושוב. אחרים עדיין מאמינים כי כל השבר הוא חוסר האיזון של מינרלים ואת יסודות קורט, אשר נבע עבודה אינטנסיבית. עם מנוחה CSA, ויטמינים, עיסוי ונהלים כלליים אחרים לתת שיפור זמני. אבל המחלה לא לגמרי נרפא. הדרך היחידה להיפטר מתסמונת העייפות הכרונית היא דחייה מוחלטת של העבודה הקודמת ומעבר אחר, פשוט וקל. אולי, בדרך זו, הגוף פשוט מראה לנו שאנחנו חייבים להאט ולהוביל חיים אחרים.

גלולות למניעת הריון

הם מפריעים לרקע ההורמונלי שלנו ויכולים לגרום למצב מדוכא ומדוכא, גם לפני המחזור החודשי.

לך אל הגינקולוג

ותספר לי על הרגשות שלך. הרופא יאסוף לך אמצעי מניעה נוסף. רצוי - לא קשור הורמונים.

מתחיל זיהום ויראלי

האורגניזם אינו יודע אם לחלות, או להגן על עצמו מפני הנגיף. זה מתנהג כמו מחשב שבו יותר מדי תוכניות פתוחות: זה עובד לאט עם כשלים. באותו זמן זה יכול קצת כאב בגרון לשבור המפרקים ובחזרה. ישנן אפשרויות: לאכול גלידה או ללכת לאמבטיה - ואז, מתוך שייק, אתה גם לקבל חולה, או להבריא, חולשה מובנת או להפוך ARD, או להפסיק להציק לך. אתה יכול לקחת ויטמין C: הנתונים על התועלת שלה הם סותרים, אבל זה נותן זרם של אנרגיה - כל המדענים מאוחדים זה. המינון הוא מ 0.5 עד 1 גרם ליום במשך שבוע. לא ידוע מדוע חולשה "טרום זיהומיות" זו מוסרת על ידי אספירין הרגיל - פשוט לקחת את זה אחרי הארוחה, כך שזה לא לגרות את הבטן. יש אפשרות שזה לא רק לתת כוח, אלא גם למנוע התפתחות של שפעת או שפעת.

זיהום ויראלי כרוני

בגופנו, ישנם וירוסים רבים, השייכים בעיקר לקבוצת הרפס. וירוסים אלה נמצאים ב 90% מהאוכלוסייה. אדם מפיק תועלת רבה מן המשותף עם אותם: הם מספקים לנו חסינות צולבת, אשר מגן עלינו מפני זיהומים אחרים, מסוכנים הרבה יותר. המערכת החיסונית שלנו שולטת בכמות ובפעילות של הווירוסים "שלנו", והם לא עושים לנו שום נזק. לפעמים המערכת החיסונית שלנו נחלשת, ואז הווירוסים הקוהביטריים יוצאים מכלל שליטה, הופכים לפעילים, מתרבים ומגרמים למחלות ומצבי מחלה, לדוגמה, וירוס אפשטיין-בר הוא הגורם למונונוקליוזה זיהומית הדומה לכאב גרון או לחולשה כללית מתמשכת, בלתי מובנת ". בשל עוויתות שרירים וחוליות משנות, אספקת הדם למוח עלולה להיפגע. במקרה זה, חולשת נדנדה על ידי התקפות, ברגע כלי החוזה חזק יותר, והוא קשור לעיתים קרובות עם שינוי במצב של הראש.

מה לעשות

אל תסובב את הראש ואל תמשוך את הסנטר כדי להביט בשמים המכוכבים. בזהירות לשאת את הראש שלך נוירולוג לבדיקת חוליות וכלי המוח. הרופא ירשום את הטיפול, והכל יעבור. קח בדיקת דם ולהעריך את כמות הנוגדנים לסוג זה של וירוס. עם הפעלתו, נוגדנים בדם יהיה מאוד. רצוי לערוך בדיקות אימונולוגיות ולברר איזה קשר של חסינות נפגע. לאחר מכן הרופא מינה טיפול אישי כדי לשחזר את השליטה על המערכת החיסונית על הנגיף ולהפחית את כמות הנגיף בדם. חשוב מאוד לקבוע מדוע המערכת החיסונית נכשלה - או לחץ כרוני את כל האשמה, או מחלה במקביל, ולמנוע את הסיבה.

אנמיה

זהו שם נפוץ למחלות בהן הדם נושא חמצן מועט. אנמיה קשורה לעיתים קרובות עם מחסור של ברזל וויטמין B12. אם אין לנו מספיק ברזל, אז המוגלובין הוא באיכות ירודה ולא מסוגל להחזיק חמצן. מחוסר ברזל, נשים סובלות, שמירה על דיאטה קפדנית מאוד. מחסור של ויטמין B12 מתרחשת בצמחונים קפדניים - ויטמין B12, אשר הכרחי לסינתזה של המוגלובין, מגיע אלינו עם מזון בשר, דגים, חלב וביצים. כשלון לעשות זאת לעיתים קרובות גורם לאנמיה. הפרעה של ספיגה בדרכי העיכול של ויטמין Bi2 ברזל - תגובה ספציפית של כמה אנשים ללחץ ארוך. מעטים בדם של ברזל, אינו מספיק ויטמין B12? לאכול בשר, במיוחד בשר, הודו, כבד, גבינה וביצים. וגם לשכוח את "ברזל מהתפוח": בצמחים אין ויטמין B12, ואת הברזל הוא בצורה כי הוא מתעכל בקושי על ידי הגוף. טוב לעלייה של דייסה התינוק המוגלובין תערובת, כי הם נוספו במיוחד לחומרים שימושיים עבור הדם. אם אתה צמחוני קפדני, לקנות ארוחת בוקר יבשה מזונות מועשרים בויטמינים B וברזל. ויטמין B12 מייצר פטריות תה ופיר. לכן, משקאות מהם מועילים מאוד עבור כולם, ובמיוחד עבור אלה הסובלים מלחץ הדם מחמיר.

הפחתת תפקוד בלוטת התריס (היפותירואידיזם)

בלוטת התריס אחראית על קצב חילוף החומרים, וירידה בפעילותה מובילה לכך שכל התהליכים המטבוליים, כמו גם החשיבה, העיכול, דפיקות הלב - מאטים. חולשה של בלוטת התריס מלווה עלייה במשקל בלתי סבירה פגיעה בזיכרון.

מה לעשות

לך לרופא האנדוקרינולוג. הוא יקבע מבחן ויגיד לו מה לשתות.

סוכרת

לעתים קרובות, חולשה חמורה היא הסימן הראשון של סוכרת. בסוכרת, גלוקוז, המקור העיקרי של אנרגיה, אינו חודר לתאים וצובר בדם. על זה כסיבה של חולשה, אתה יכול לחשוב על אחד ההורים שלך סובל ממחלה זו.

מה לעשות

אם יש לך את הרעיון, להפסיק מיד לאכול סוכר, ממתקים ולחם לבן. וללכת לתרום דם לסוכר - בבוקר, על בטן ריקה.

שחפת

ההסתברות לכך קטנה, אך עם זאת אין להזניח אותה. הוא מאופיין בשיעול קל, קבוע ואוטומטי, שאינו קשור לתחושה של "רדיפה" בגרון, וטמפרטורה מוגברת מעט בערבים. קח את הכיוון של רופא המשפחה עבור הרנטגן של הריאות. קפה מקלחת ניגודיות הם קלאסיים של הז'אנר. כלי חדש לגמרי, יעיל ותמים לחלוטין - תה ירוק, מבושל מן הערב, חזק, טארט, מגניב, עם מנטה טרי. לסחוט פרוסת לימון לתוכו ולשתות, בלי לקום מהמיטה. קפאין מ תה ירוק, מנטה, וחומצות אורגניות מן הלימון tonify את כלי לנרמל את הלחץ במהירות לצמיתות.