אלו הם מה שנקרא מוצרים עם תוכן קלורי שלילי, כלומר, אלה על העיכול שבו הגוף צריך להוציא יותר קלוריות ממה שהם מכילים עצמם. ואלה אינם מוצרים אקזוטיים שרק מעטים יכולים להרשות לעצמם, אבל אלה הנפוצים ביותר, רבים מהם מופיעים על השולחן שלנו באופן קבוע.
מוצרים המקדמים שריפת שומן
אלוף בין מוצרים המקדמים ירידה במשקל הוא אשכולית. האפקט ה"רזה "של הפרי הזה הוא שהוא מוריד את רמת הדם בדם ואינסולין, וזה מקטין את התיאבון. בנוסף, אשכוליות מנקה את הגוף של רעלים ומשפר את העיכול, כלומר זה לא מאפשר שומן להיות מאוחסן על המותניים שלך ואת הצדדים. זה מספיק כדי לאכול אשכולית אחת עבור חטיף באמצע הבוקר כדי להרוות ולהפוך את הגוף לרדת במשקל. ואם אתה אוכל חצי אשכולית לפני כל ארוחה, התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.
עוד פרי תזונתי הוא אננס. הוא מכיל ברומליין, אשר תורמת שריפת מהירה של שומן. בנוסף, אננס מכיל סיבים גסים, אשר מאוד לעורר את המעיים, לאלץ אותו לעבוד. זה גם עוזר לעכל מזון כבד - בשר, דגים, מוצרי חלב, שעועית. הנה, רק להשתמש אננס טרי, ויחד עם הליבה, הוא מכיל את החומרים השימושיים ביותר, אננס משומר לא מכילים אותם בכלל. כמה חתיכות של אננס ליום מספיק כדי להרוות את תחושת הרעב. רק אל תשכחו לשטוף את הפה אחרי זה, כך חומצה הכלול בו, לא פוגע אמייל.
בין ירקות, סלרי, כרוב, פלפל, קישואים יש תוכן קלורי שלילי. סלרי משמש בצורה הטובה ביותר בצורת גלם, אבל זה מותר לחלוטין להוסיף אותו מרק ירקות אור, זה לא לאבד את התועלת שלה. סלרי מכיל כמות זניחה של קלוריות, אבל הרבה סיבים, אז זה מספק רעב טוב, מבלי להביא תוספת קלוריות לגוף. זה ממלא את הבטן, יצירת תחושה של שובע, בעוד הגוף שלך הוא תהליך של פיצול השומן.
כרוב גם מכיל כמעט שום קלוריות, אבל סיבים ומים - זה מלא! תחושה של מרווה רעב, אבל לא מוסיף שום דבר נוסף, וזה לא משנה איזה כרוב להשתמש, כל סוג שלו יש את ההשפעה של תוכן קלורי שלילי. אבל עדיף לבחור ברוקולי, קל יותר לעכל, אבל זה גם מכיל כרום. וזה חומר מפחית כזה כמיהה מזיקה למתוק! אתה צריך לאכול או גלם בסלטים או תבשיל. מבושל עבור זוג, הוא מכיל אפילו פחות קלוריות מאשר טריים!
קישואים - כל, החל צומח ירוק בהיר על הקוטג'ים שלנו "זרים" קישואים מפוספסים - אוצר אמיתי עבור הגוף! בנוסף למספר מינימלי של קלוריות, הם מכילים הרבה אשלגן, אשר מסייע להסיר עודפי מים מהגוף, ובכך למנוע את הופעת בצקת. בנוסף, הם שימושיים עבור אנשים עם בעיות במערכת העיכול. מומלץ לאכול קישואים גלם או אפוי.
השפעה מצוינת של שריפת שומן יש אצות ים ו laminaria. זה יוצר את העבודה של המעי והוא מכיל הרבה חומצות שומן רב בלתי רווי, ויטמינים, מאקרו ו microelements. וכל זה עם קלוריות זניח! Laminaria רוויה את הגוף עם יוד, וזה בדיוק כי התושבים המודרניים של משוגעים חסרים. אתה יכול לצרוך אצה בכל צורה שהיא, אבל עדיף לקנות כרוב ים יבש בסדינים, כך שזה יהיה זול יותר. ההגבלה היחידה - קניית laminaria של הכנה תעשייתית, להימנע סלטים עם חמאה, מיונז ותוספים עתירי קלוריות אחרים.
בין התבלינים, אפקט שריפת השומן מוחזק על ידי קינמון. מאז ימי קדם, היה ידוע כי לא רק את הקינמון עצמו, אבל אפילו את הריח לתרום פיצול השומן בגוף. רק להוסיף קינמון לכל מיני מנות, כמו גם תה, קפה, קקאו - זה יהיה להוריד את רמת הסוכר בדם, אשר לא יאפשר שומן להתעכב.
כיצד להחליף
זה נראה, וזה קל יותר - להשתמש בשריפת שומן מזון לעתים קרובות ככל האפשר, לרדת במשקל! אבל קודם, אתה לא יכול ללכת רק אליהם, אחרת אתה יכול לפגוע קשות בבריאות שלך. שנית, מה לעשות לאלה שאינם אוהבים את המוצרים הנ"ל? ובכן, אתה לא סובל אשכוליות, ואת סוג של כרוב אתה מרגיש בדרך כלל חולה! איך להיות? החלף!
אשכוליות ניתן להחליף עם מנדרינות, תפוזים, פומלו - כל הדר. אננס יכול להיות מוחלף עם פפאיה, קיווי. במקום סלרי, כדאי לאכול כל ירקות ירוקים, לשנות את הכרוב פלפלים ירוקים פעמון, אפונה, גזר או סלק. במקום קישואים, לאכול מלפפונים, הם גם לוקחים את המים מתוך הגוף היטב וכמעט אינם מכילים קלוריות. אצות מוחלף על ידי כל מאכלי ים ודגים שמנים, למשל, טונה, הרינג, סלמון, פורל, מקרל. לבסוף, קינמון מוחלף על ידי זנגביל, פלפל קאיין ותבלינים אחרים. לאכול ולאבד משקל!