למה דיאטה לא רצויה לא?

רוב האנשים, לאחר הגדרת המטרה לרדת במשקל, מתחילים להתנסות ללא פחד. הם שמחים לקבל כל דיאטה שנועדה להפחית במשקל. אבל כדי להבין מי הוא מחברם של דיאטה זו "הטוב ביותר", אל תטרח. כנראה, לא כולם יודעים כי דיאטה צריך להיות מורכב על ידי רופאים dietitian. והם יכולים לעשות את זה רק אחרי לומד את הניתוחים של הגוף שלך. לאחר ביסודיות למד את הדיאטה וזיהוי טעויות טיפוסיות, הרופא יוכל להמליץ ​​על דיאטה כי הוא בריא רק עבור הגוף שלך. אבל גישה זו לא תמיד נצפתה. וכך לעתים קרובות יש תוצאות עצובות של דיאטות אופנה.

העיקר דיאטה היא האיזון שלה. זה צריך להיות מובן על ידי כל מי מודאג לגבי הפחתת משקל עודף. הגוף ובמהלך הדיאטה צריך לקבל לחלוטין את כל microelements ויטמינים חשובים. אתה לא יכול למצות את הגוף עם כל סוג של מזון. דיאטה כזו לא תביא לתוצאות, לא תוכל ליהנות ממנה, אבל אתה יכול להזיק לבריאות שלך ואת המצב הפסיכולוגי שלך. כי המטרה אינה מושגת.

היתרה. מה זה?
הגוף של כל אדם צריך כמות מסוימת של חומרים מזינים. גורמים רבים משפיעים על כך. זה לוקח בחשבון את הגיל של אדם, את אורח החיים שלו, סקס, את רמת התרגיל היומי. הם מסתמכים על מומחים תזונה, עושה דיאטות לאנשים ספציפיים. זה דיאטות אלה נחשבים competently עשוי ויכול לתת את התוצאה הרצויה.

אם המילה "דיאטה" קשורה לירידה במשקל, אז אתה יכול לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות שלך, רק על דיאטה מתוכננת היטב. דיאטה כזו צריכה להכיל 13 ויטמינים בסיסיים, יותר מתריסר מינרלים וכעשרים מלחים הדרושים. זה צריך לכלול בשר, מוצרי חלב, ירקות ודגנים. אם זה התעלם, אז בקרוב מאוד כל מערכות הגוף יתחילו לחוות בעיות משמעותיות. אז מהו האיום על הגוף של דיאטות מפוקפקות יחס מזלזל לתזונה בריאה?

היחלשות החסינות
הירידה בהגנה החיסונית של הגוף היא התוצאה העיקרית של מונו דיאטה. לגוף יש חומרים מועילים, תשישותו מתחילה. התוצאות יכולות להיות מזעזעות מאוד.

בעיות בדרכי העיכול
לעתים קרובות מאוד עצמית שנבחרו דיאטות להוביל הפרעות עיכול. עצירות, בחילה, שלשולים הם בעיות גלוי. זה יהיה יותר גרוע אם הדיאטה שלך גורמת גסטריטיס או טחורים, היווצרות כיב על הקיר של הבטן, מחלות הכבד והכליות.

ירידה במסת שריר
אתה רוצה לרדת במשקל מהר, אבל יש אפילו יותר שומן קפלים, למרות המשקל קצת וירד? זה קורה. וזה הגוף עצמו, אז זה היה מסודרים על ידי הטבע. הגבלת בחדות את צריכת השומנים והפחמימות, והיא נכנסה למשטר חוסך אנרגיה. זה עם מנגנון זה שריר המסה נשרף כדי לקבל את הקלוריות הדרושות. מתחיל את הגוף ללא רשות שלך ואת השומן לשימוש עתידי. זה טבעי כי דיאטה כזו לא רק לא עוזר לך לרדת במשקל, אלא גם מגדילה סנטימטרים לא רצויים על המותניים והמותניים. גודל השד יכול לרדת בחדות, עבור נשים זה יהיה אירוע בלתי צפוי ועצוב.

נוירוזות ודיכאון
לפעמים זה קורה כי נשים נוטות להעלות את מצב הרוח שלהם טעים האוכל האהוב. אבל אם אתה מגביל את עצמך לקחת את המוצרים האלה, אתה עשוי לחוות נדודי שינה ועצבנות, נמנום, דיכאון והפרעות נוירולוגיות אחרות. יש לשנות את העדפות המזון בהדרגה.

נשים נוטות להעדיף לשבת על דיאטות כדי להשיג קסם גדול יותר אטרקטיביות. אך עלינו לזכור כי ניתן לצפות להשפעה הפוכה. במקום דמות רזה, תקבל עור יבש, להפיל שיער או ציפורניים שבירות מאוד. האם הקורבנות האלה שווים את זה? כמובן שלא. לכן, מומחים ממליצים על מזון בריא ובריא לכולם. קח את זה כתזונה טובה. ו מקל על המלצות אלה כל הזמן.