אם אתה מרגיש עייף ועצבני, יש לך שקיות מתחת לעיניים ועפעפיים נפוחים, אם יש לך בעיות קיבה שונות ובעיות עם העור והשיער, אז זה כנראה הזמן לטפל בבריאות שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר להביא את הגוף לפי הסדר היא לבצע detoxification. במיוחד, לפני החגים השנה זה יהיה מאוד שימושי.
במשך מאות שנים ברחבי העולם, אנשים מתרגלים טיהור הגוף.ישנן דרכים רבות להצעיר ולזנות את הגוף מבפנים: טכניקות סיניות, איורוודיות וכדומה. הסרת רעלים ואכילה מזון בריא, אנו לנקות אותו רעלים מזיקים רעלים, כמו גם רווי אותו עם הויטמינים האלמנטים הדרושים. בתקופת הסתיו-החורף האורגניזם שלנו מצויד בתמיכה נוספת. אחרי הכל, זוהי תקופה של הצטננות עונתית שונים. כמובן, אתה יכול לשתות ויטמינים. אבל בדרך זו תוכלו לחדש את אספקת החומרים הדרושים בגוף, אבל לא טיהור תתרחש.לכן, עדיף לטהר.
בסוף הסתיו והחורף המוקדמות על המדפים של סופרמרקטים אתה יכול למצוא פירות שימושיים שונים וירקות שיסייעו לטהר את הגוף. בנוסף, כל המוצרים האלה יש תכונות שימושיות רבות.
מתי וכיצד אני צריך לטהר את הגוף?
רוב המומחים מאמינים כי אתה צריך לנקות את הגוף שלך כל הזמן. אבל מומלץ לעשות ניקוי מלא פעם בשנה. ישנן שיטות רבות. יש להציע לטהר את הגוף באופן אישי, כלומר, כל חודש כדי לנקות איבר מסוים (כליות, כבד וכדומה). שיטות אחרות ממליצות לבצע דטוקסיפיקציה מורכבת. לכן, זה תלוי בך, על פי השיטה הטובה ביותר לעשות את זה. בנוסף, הבחירה של שיטות לטיהור האורגניזם נחוצה על בסיס מאפיינים בודדים. אבל זכור כי אתה לא יכול לטהר את כולם. אסור לעשות זאת לאמהות מניקות, לנשים הרות, כמו גם לסובלים מסרטן, מחלת שחפת או ממחלות ניוון אחרות. זה גם לא מומלץ לבצע detoxification אם יש לך הפחתת חסינות.
תמיד להתמקד המדינה שלך. במהלך הלחץ, אתה יכול לנסות ניקוי רך במהלך החודש, השגת תזונה מאוזנת. במהלך החגים עדיף לתת עדיפות מונו דיאטות. לדוגמה, במהלך שבוע על דיאטה מונו, אשר מבוסס על שימוש במיץ ענבים, אתה יכול להשיג ניקוי מהיר של הגוף. בנוסף, דיאטה כזו תועיל הכליות ואת מערכת הלימפה. מומחים ממליצים לבצע טיהור בצורה כזו כי הסרת רעלים מהגוף הוא רציף. לפיכך, הגוף יפעל כרגיל.
המוצרים הטובים ביותר לניקוי הגוף
בגיל צעיר, הגוף חייב להיות נקי. לכן, זה מספיק כדי להתאים מעט את הדיאטה שלך לכלול כמה מוצרים בו.הוכח כי המוצרים המפורטים להלן הטוב ביותר לטהר את הגוף:
- שורש צנון שחור משמש לטהר את הכבד. זה עוזר להסיר toxins ממנו. יש צורך לגרר או לחתוך את הפרי יחד עם העור או לסחוט את המיץ ממנו. המסה או הנוזל המתקבלים יש לאכול או שיכור פעם ביום במשך שלושה שבועות.
- חציל נחשב ירק של אריכות ימים. הוא מכיל חומרים טובים עבור פיצול השומנים, ולכן מומלץ לאכול חצילים למי שרוצה לרדת במשקל. בנוסף, חצילים הם משתן טוב, הם שומרים על איזון בסיס חומצי בגוף ומשפיעים לחיוב על מאזן המלח. הם שימושיים לעצירות.
- כרובית עולה על תכונות הטעם שלה, בתוכן של חומרים מזינים, כמו גם תכונות תזונתיים, מינים אחרים של כרוב.בנוסף, הוא נספג על ידי הגוף טוב יותר מאשר סוגים אחרים של כרוב הודות למבנה הסלולר שלה. כרובית מכיל אשלגן יותר תאית גס פחות, זה מקדם ריקון קבוע של המעי ומסייע לשטוף את הכליות.
- ברוקולי הוא קוקטייל ויטמין אמיתי. הוא מכיל ויטמינים A, C, B9, כמו גם יסודות קורט: אשלגן, סידן, מגנזיום ועוד. הודות לכך, ברוקולי מסדיר את רמת הנוזלים בגוף וממריץ את טיהור הדם ואת פעילות הכבד. עם שימוש קבוע של הירקות, רעלים יבוטלו מהגוף ואתה תשכח עצירות אם יש לך בעיה זו.
- שומר הוא צדדי ירקות. קודם כל, זה מוצר תזונתי מעולה, אשר מכיל: אשלגן, ויטמין B6, תיאמין, riboflavin, ניאצין, חומצה פולית, חומצה פנטותנית וחומרים שימושיים אחרים. גם fenkhel דל קלוריות, הוא עשיר נוגדי חמצון וסיבים. צמח זה יכול לנקות את המעיים, להסיר רעלים מן המעי הגס, וזה גם תורם לעיכול טוב.
- לפת הוא יבול שורש מאוד מזין, המכיל ויטמינים B ו- C, microelements ו מאקרו אלמנטים (אשלגן, אבץ, נחושת, ברזל ואחרים). לפת היא עשירה בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. במשך 100 גרם של המוצר, רק 28 קלוריות, ולכן המשקל לא ניתן לאסוף במדויק, לאכול לפת. כדי לנקות את הגוף, מומלץ לכלול את המוצר בתזונה: פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, אחד וחצי כוסות של מיץ לפת.
- האגס הוא גם נמוך קלוריות, אבל הוא מכיל הרבה סיבים, אשר מונע את המראה של עצירות, מגרה את העבודה של דרכי העיכול ומעורר השתן. בשל נוזל עודף זה לא לצבור האורגניזם.
- צ'יקורי הוא 95% מים, אבל יש לו הרבה סיבים. זהו מקור טוב של אשלגן. עם שימוש קבוע של עולש, דם וכבד מנוקים, העיכול משפר את העבודה של מערכת העיכול הוא מגורה. הגוף יהיה להיפטר מרעלים של ishlaks, את חילוף החומרים יאיץ וכמה קילוגרמים מיותרים ייעלם. כמו כן, עולש יכול לשמש משתן משלשל.
- שזיף הוא גם מוצר דל קלוריות (לכל 100 גרם רק 46 קלוריות). Vnei אינו מכיל שומנים רוויים, אבל בשזיף יש נוגדי חמצון רבים, אשלגן, סיבים וחומרים אחרים המטהרים את הכליות. שזיפים טריים הם תרופה רכה טובה לעצירות.
- ענבים מכילים כמות גדולה של סיבים מסיסים. זהו אחד המוצרים העיקריים לניקוי הגוף, הודות לעובדה שהוא מכיל פוליפנולים, phytonutrients, אשר ממלאים תפקיד חשוב ההתחדשות של הגוף.כמו כן, ענבים עשירים בחומרים נוגדי חמצון. עם שימוש קבוע זה מגרה את העבודה של המעיים, אשר מונע עצירות. ענבים ניתן לאכול בזמן לארוחת בוקר או צהריים. הודות למוצר זה, אתה לא רק לנקות את האורגניזם שלך, אבל אתה תאבד קצת משקל.
- בננה עשירה בפחמימות, אשלגן, סיבים וחומרים שימושיים אחרים. זה מושלם מספק רעב. בנוסף, בננות מתאימים למי שרוצה לרדת במשקל. רק בננה אחת גדולה ביום מספקת לגוף חומרים מועילים ויש לה השפעה מועילה על מערכת העיכול.
מאוזן לניקוי הגוף
בוקר: אגס או אגס מיץ (100 גרם); קערה של דייסה עם קינואה וחלב סויה, תה לבן לא ממותק.
ארוחת צהריים: תערובת של כרובית (100 גרם) ברוקולי (100 גרם) של napar מבושל; סטייק טונה אפוי בנייר כסף (100 גרם); שזיפים מבושלים (100 גרם).
ארוחת ערב: מיץ גזר סלרי (100 גרם); רסק מ לפת (100 גרם); פאראפנה לפת (100 גרם) ואורז חום (50 גרם); בננה (100 גרם).