- תפוח - 1 חתיכה (קלופים, הוסרו, לחתוך)
- מיץ תפוחים - 1 כוס
- משמשים טריים - 4 חתיכות (ללא עור ופיפס)
- בננה - חתיכה אחת (מקולפת)
- יוגורט וניל דל שומן - 3/4 כוסות
- קוביות קרח - 10-12 חתיכות
- מותק - 1 רחוב. כפית
מניחים את כל המרכיבים בקערה ומכניסים למסה הומוגנית. זה קוקטייל פירות מכיל הרבה ויטמינים.
מנות: 2