כולם יודעים שהחושך הוא ידיד של הצעירים, אבל זה לא כך, החושך הוא חבר של האנושות כולה. תהליך שינוי היום והלילה נוצר לא רק כך, אלא כדי לשמור על הבריאות שלנו בקצב קבוע. אבל למה יום אור קצר בתקופת החורף להוביל כל 20 לדיכאון, מתח בריאות חולה? מדוע הבוקר הכהה שאנו פוגשים כאשר הולכים לעבודה משאיר חותם שלילי במשך כל היום? אז אנחנו מסודרים ויכולים, אחרי קריאת המאמר הזה, נתחיל לטפל בחושך אחרת, כי מאחורי כל הגורמים השליליים יש מקור בריאותי אמיתי.
מדענים אומרים כי החושך יש השפעה חיובית על nakrasotu. תאורה מנורות ומכשירים יש השפעה שלילית על העור שלנו, להאיץ את תהליך ההזדקנות של תאים, ולכן זה כל כך חשוב גיר בגוון הטבעי במהלך היום בחושך מוחלט בלילה. ואם מפואר הוא רומנטי, אז לעתים קרובות לארגן ארוחת ערב לאור נרות: שימושי, יפה ספוג עם תשוקה.
אז מה היתרונות של החושך?
1. צמצום הסיכון לסרטן
הוכח שוב ושוב כי עוצמת התאורה בזמן של היום קשורה ישירות להתפתחות של גידול סרטני. למה, עכשיו אסביר. בלילה, הגוף שלנו עוסקת באופן פעיל לא רק בשינה, אלא גם בייצור של מלטונין. מלטונין הוא חומר המיוצר על ידי הגוף בלילה לצורך הגנה טבעית מפני סרטן, אחרת הוא נקרא "הורמון". נוכחות האור בלילה מפריעה להתפתחותה, ולפיכך מפחיתה את ההגנה הטבעית של הגוף מפני מחלה ממאירה זו. פעולת המיטוטונין נועדה לדכא את צמיחתם של כמה תאי סרטן על ידי גירוי התפתחות תאי הדם הלבנים וחיזוק חסינותם ויעילותו של נוגד חמצון זה משופרת במידה רבה על ידי שילוב של תרופות אנטי סרטניות.
2. צמצום ההסתברות להתפתחות והחרפת התנאים הדיכאוניים
לא רק היעדר אור יום יכול לתרום להתפתחות של דיכאון, אלא גם חוסר החושך, גם. האדם, כמו כל היצורים החיים עלי אדמות, זקוק לזמן מנוחה ואנרגיה. זה עוזר לנו לישון, אבל לא רק חלום, אלא חלום בחושך מוחלט, היעדר מחזורים טבעיים של יום ולילה לא נותן כוח מלא אנרגיה לאדם, אשר בתורו מעורר מצב מלחיץ של הגוף - דיכאון.
יש אנשים שאוהבים לישון עם הטלוויזיה, אבל קבלת הפנים הזו מסוכנת עוד יותר, שכן הפרצי האור והקולות המהבהבים הם התת-מודעים החזקים ביותר של התת-ההכרה, המשתקפים בעקיפין בתודעה. הרגל זה מנוגד לאדם, במיוחד לילדים.
3. שיפור איכות השינה
שינה חזקה ובריאה יכולה להיות רק בחושך, מקורות שונים של אור מחריפים את איכות השינה ואינם מאפשרים לאדם להתעמק בה. אנשים שישנים עם המכשירים מופעלים זקוקים לזמן נוסף כדי לשחזר את האנרגיה שלהם, בניגוד לאלה שישנו בחושך מלא.
כאשר אדם נמצא בחושך, האורגניזם שלו מכוון אליו והשינה באה הרבה יותר מהר. כתוצאה מכך, איכות השינה משתפרת, הלחץ של הפגיעות יורד, ההתאוששות של כוחות מתרחש מהר יותר, יש חידוש אינטנסיבי של תאים, ואת זרימת האנרגיה לכל נקודה של הגוף עולה.
4. מקדם ירידה במשקל
כשאדם נמצא בחושך, האורגניזם מתנתק אוטומטית את תפקוד ה"רעב "ונותן לנוח למנוחה, ובכך הגן עלינו מפני אכילת יתר ומאפשר לגוף להתאושש מהמזון מבלי לדחוף קילו עודפים לחלקים הלא רצויים של גופנו. מדענים הוכיחו כי אנשים שישנים באור חווים רעב והצורך לספק אותם. שימוש שיטתי של מזון בלילה לא עוזר לרדת במשקל, אבל רק מוביל להשמנת יתר, כי הגוף הוא עמוס עם מזון.
5. תומך בעבודה של שעונים ביולוגיים
מחזור טבעי של שינוי יום ולילה צורות ותומך השעון הביולוגי של כל אחד מאיתנו. העולם המודרני מלא במקומות מעניינים רבים עבור הבילוי, אשר להפיל את קצב טבעי: מועדוני לילה, התכנסויות במחשב עד השעות המוקדמות של הבוקר, צפייה בטלוויזיה, ביקור בחנויות השעון. אנחנו חיים ונהנים מהחיים האלה, בלי לדעת שאנחנו עושים הפרה ברורה של המקצבים הטבעיים.
מדענים הוכיחו קשר ישיר בין כישלון השעון הביולוגי לבין רווחתו של אדם. התוצאה יכולה להיות מתח, הפרעה של מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם ומחלות רבות אחרות. כדי למנוע תוצאות בלתי רצויות, מומחים ממליצים לצמצם את היום, ללכת לישון באותו זמן, להרגיע את הפעילות עם תחילת החושך.המלצות אלה לא אומר שאתה צריך לנטוש לחלוטין את חיי הלילה, זה מספיק כדי לנסות למזער את אורח החיים הזה.
בחנו את היתרונות העיקריים של החושך ואתה מחליט אם להתבונן בהם או לא. בכל מקרה, כדאי לשים לב, כי זה הבריאות שלנו ויש לנו אחד. כמובן, רבים אינם יכולים להרשות לעצמם לשנות את דרך החיים בשל נסיבות הקשורות למשפחה או לעבודה, תחזוקה נוסטלגית של הקצב הטבעי של שינוי החושך והאור לפחות סטרט-אפ תהיה בעלת השפעה חיובית על הבריאות.