כיצד להביס דיכאון סתיו

הסתיו הוא זמן עצוב.
זה שוב סתיו, ושוב זה עצוב ... אני זוכר שיר קטן ידוע "זה זמן עצוב, גשם עד הבוקר, אבל העולם הוא בהיר כל כך עם עלים צהובים". זה בסתיו שרבים מאיתנו מדוכאים. למרות שאתה צריך להבחין בין תקופות של מצב רוח רע, אשר כל, הוא מתוך דיכאון - מצב קבוע של עצבות. זאת בשל התהליכים המתחילים בגופנו - אנו בונים מחדש לתקופה עונתית חדשה, בגלל קיצור אור היום, חסרים לנו השמש, מחלות כרוניות, וכתוצאה מכך מצב רוח מגעיל ומחשבות חסרות שמחה הופכות להיות מחמירות. מה לעשות אם אתה מדוכא.
איך להביס את דיכאון הסתיו, השאלה היא מורכבת, אבל התשובה היא שקרים בתוך עצמנו. מומחים מאמינים כי, קודם כל, אנחנו חייבים להסתכל על הנפילה עם עיניים שונות לחלוטין! למרות הלחות ומזג האוויר הלא נוח, הסתיו יכול להיות זמן נעים של השנה, הכל תלוי במצב הרוח הפנימי שלנו. תארו לעצמכם איזה תענוג לבוא מהרחוב הקר בבגדים ספוגי הבית ולהחליף בגדים יבשים, לשפוך תה ארומטי חם עטוף בשמיכה חמה, לשבת בכיסא האהוב עליך. באווירה כזאת של דיכאון אין מקום! או, לעומת זאת, רוב האנשים רואים בקיץ את העונה האהובה עליהם. ובכן, מה עם חום בלתי נסבל, נמס אספלט, מחניקה בתחבורה, הרעלה מתמדת או מקלחות בלתי צפויות? אתה יכול להיות עצוב מדי, אז לא, אנחנו שמחים. אז זה אפשרי עם הנפילה, למעשה, זהו זמן רומנטי מאוד, לדמיין - אתה, ואת הנבחר שלך בדמדומים לטייל דרך שדרת הזהב של עצי הסתיו, מוארת על ידי פנסים .... אגדה אחרי הכל בצורתה הטהורה! כל עונה יש קסם משלה, בואו ליהנות זה!

סיוע רפואי.
אם הדיכאון הסתיו מנצח בקרב מוסרי, ולאחר מכן להשתמש ארטילריה כבדה - המלצות רפואיות. כדי להילחם בדיכאון בסתיו, מומחים ממליצים ויטמינים מלכתחילה. בנוסף מתחמי ויטמין לנסות לקחת טבעי stimulants - תה ירוק, תמיסת eleutherococcus, מרק של dogrose, phyto-balms.

להוביל אורח חיים פעיל פיזית, חדרי כושר עם סימולטורים הם רלוונטיים ככל האפשר. תרגילים פיזיים קבועים עד תשישות ייתן קרב רציני של דיכאון. עבור עצלן ביותר, הם יצרו מקלחת - לחץ חזק משפר את זרימת הדם.

וכמובן, השינה היא התרופה הטובה ביותר. נדודי שינה רק מחריף את מצב נפשי מדוכא, לארגן את התנאים המתאימים לישון, אם יש צורך, יש תרופות הרגעה או שינה. דיכאון יכול וצריך לזרוק החוצה את הדלת, זה אפשרי!

אלנה רומנובה , במיוחד עבור האתר