- עגבניות - 2 חתיכות
- חצים של שום ירוק - 2 חתיכות
- שום - 2 שיניים
- שמיר, כוסברה, פטרוזיליה - - לפי הטעם
- בצל סגול - 3-4 חתיכות
- זרעי פשתן - כוס אחת
- זרעי שומשום - 1/3 כוסות
- גרעיני חמנייה - 1/2 כוס
- תבלינים - - לפי הטעם
בין המרכיבים - ירקות וזרעים. זרעים נמכרים בשווקים סופרמרקטים, לקנות אותם - לא בעיה. ירקות וירקות הם הקרקע לאחידות עם בלנדר, הזרעים הם הקרקע לקמח באמצעות, למשל, מטחנת קפה. מערבבים את המרכיבים המרוסקים, ממסים אותם בצק סמיך. צפיפות יכול להיות מותאם על ידי הוספת זרעים כתוש או מים. קח חתיכת נייר קלף, שכבה דקה של הפצת הבצק שלנו. לחם יבש יכול להיות על הרדיאטור (עבור מזון גולמי - זה לא טיפול תרמי, כי הטמפרטורה על הרדיאטור הוא 36-38 מעלות), ואם זה הקיץ, זה רק בשמש. אלי על רדיאטורים כיכרות היו יבשים בערך 10 שעות. ראה בעצמך כיצד להשיג את העקביות הנכון - ומוכן. לחם חריף הוא טוב לשימוש במקום לחם רגיל עבור כריכים מזון גולמי. התיאבון! :)
מנות: 4