זמרת, שחקנית ופשוט יופי ורה ברז'ניבה נחשבת בצדק לאחד הנציגים הסקסי ביותר של עסקי המופע המקומי.ב 35 השחקניות שלה היא באמת מעריץ את הדמות הדקה האידיאלית נראה כמו בת שש עשרה סוניה שלה. הכוכב מעולם לא פנה לשירותים של מנתחים פלסטיים וקורא לעצמה בצחוק "מוצר אקולוגי טבעי". לאחרונה החליטה ורה לשתף את סודות היופי והנוער שלה באינסטגרמה - החשבון של קהילת סלים ביצ'קלוב, שנוצרה על ידי קסניה סובצ'ק וחבריה.
עקרונות החיים הבסיסיים של ורה ברז'ניבה
בצעירותה היתה ורה ילדה רגילה, קצרת רואי, בעלת תספורת קצרה, ולא היתה דמות מופתית. ב הליהוק בקבוצה "ויאגרה" היא קיבלה תנאים קשים: או שהיא מכניסה את עצמה, או הדרך להראות לה עסק סגור. לאחר שהשתמשה במאמצים טיטניים, פנתה ברז'נייב מ"ברווזון מגעיל "לתוך דיווה פופ מבריקה תוך חודשיים, ומאז, תזונה נכונה, ספורט, עיסוי ושינה מלאה הפכו לעקרונות העיקריים של חייה.
תכונות של הדיאטה של ורה ברז'ניבה
בבוקר של כוכב מתחיל עם כוס מים חמים על בטן ריקה ו -15 דקות חימום של namyaar סוריה (הברכה לשמש). בארוחת הבוקר, הזמרת מעדיפה דייסה, חביתה ביצה או סירניקי תירס, במהלך ארוחת הצהריים היא יכולה להרשות לעצמה כמה חריגות, ארוחת ערב עם מזון חלבון קל בשילוב עם ירקות של צבע לבן וירוק. הארוחה האחרונה לא יאוחר משמונה בערב. ברז'ניבה נטשה לחלוטין את הסוכר, מחליפה אותו בדבש, מנסה לא לצרוך מוצרי חלב ולנצח שכחתי על מיונז, מרגרינה, בשר חזיר ובשר מעושן. היא מנסה להחדיר את העקרונות הבסיסיים של תזונה נכונה מילדותה המוקדמת לבנותיה, תוך ביטול צ'יפס, מזון מהיר וסודה מתוקה מהדיאטה שלהם.
ספורט בחייה של ורה ברז'ניבה
אימון הספורט של האמן מורכב בעיקר של עומסים אירוביים, תרגילי כוח, פילאטיס ויוגה. ב- YouTube, תוכלו למצוא הרבה שיעורי וידאו מהכוכב, שבהם היא משתפת ברצון עם האוהדים את הסודות של דמות דקה. הכלל העיקרי הוא כי הספורט צריך להיות דרך חיים, לא תופעה זמנית. ורה מודה כי יש לה דוגמה טובה לחיקוי - אמה, אשר, לאחר שילדה ארבעה ילדים, מסתכל על 50 ועדיין פעיל העוסקת בספורט.