צמא ורעב הם תחושות דומות מספיק, אשר לעתים קרובות אנו מבלבלים. לכן במקום פשוט ליהנות כוס מים צלולים צלולים, רבים לרוץ למקרר לתפוס ביס לספק את הרעב שלהם.
באופן כללי, תחושה מוגזמת של רעב, המתרחשת מוקדם יותר מהזמן, נובע מכך שאדם אינו שותה מספיק מים. יחד עם זאת, משקאות כגון תה, מיצים, קפה לא ניתן להשוות עם מים, שכן הם מכילים חלק גדול של זיהומים שונים.
שתיית כל משקה, אתה צריך להתעניין אם יש לו אפקט משתן. אם כן, הגוף שלך יאבד הרבה מים.
המדענים גילו עובדה מעניינת אחת. מתברר כי אדם שותה 1 כוס מים, יכול לסמוך על העובדה כי התהליך המטבולי בגוף יאיץ לפחות 20 או אפילו 30%. משמעות הדבר היא כי ירידה במשקל יהיה הרבה יותר מהר.
רק לחשוב, זה מספיק רק כדי לשמור על האיזון האופטימלי של מים בגוף כדי להיפטר קילוגרמים עודפים, וגם כדי למנוע את הופעתם מחדש.
רוצים לרדת במשקל בעזרתם של מי שתייה רגילים? לאחר מכן בצע את הכללים פשוטים עבור מי שתייה, אשר המפורטים להלן.
כוס מים לפני האוכל
נסו לשתות כוס מים טהורים עדיין 20-30 דקות לפני נטילת מזון. לכן, אתה יכול להפחית את התיאבון שלך, כדי לא לאכול יותר מדי.
לשתות מים במקום חטיף
כולם מכירים תחושה כזו, כאשר נראה שאתה רוצה משהו לאכול, אבל באותו זמן אתה ממש לאכול צהריים או ארוחת ערב. אתה מתחיל לאכול חטיפים שונים, ממתקים, צ 'יפס ועוד מזונות לא בריאים.
למעשה, לעתים קרובות אנו חשים תחושה של רעב קל עם צמא. לכן, במקום לשתות רק מים רגילים עדיין, אנו משתמשים חבורה של קלוריות מיותרות, אשר הופכים קילוגרמים מיותרים.
אין לשתות מים קרים
אידיאלי לשימוש הוא מים, אשר יש טמפרטורת החדר. אבל למה לא לשתות מים קרים? העובדה היא כי מים קרים מקצר את זמן המגורים של המזון בבטן. חצי שעה לאחר האכילה, המזון עובר למעי. כתוצאה מכך, אדם מתחיל להרגיש רעב שוב.
מים קרים בהכרח מושך קילוגרמים נוספים. עכשיו אתה מבין למה בבית הקפה מזון מהיר מציע משקאות קרים או משקאות עם קוביות קרח יחד עם צ 'יפס עם המבורגרים? זוהי טכניקה יעילה מאוד המסייע מזון מהיר להרוויח כסף ענק.
לימונדה, מיץ, קפה או תה?
אנשים מודרניים רבים פשוט אינם מייצגים את חייהם ללא כוס קפה חם בבוקר או מסיבת תה ריחנית בערבים. אל תחשבו כי תה, קפה או מיצים ניתן להחליף עם מי שתייה. משקאות אלה מכילים חומרים פעילים ותרכובות שונות אשר מסוגלים לשנות את ההרכב הכימי של הגוף שלנו. לגבי משקאות שונים, אז הם לא צריכים להיות דיברו על, שכן הם מכילים מספר עצום של תרכובות שונות המובילות להתייבשות של האורגניזם. ככל שאתה שותה אותם, חזק יותר את תחושת הצמא.
בחר מיכל זכוכית
מים נקיים מסוננים לא ניתן לאחסן בקבוקי פלסטיק. בשביל זה, עדיף להשתמש במיכל זכוכית. פלסטיק תחת השפעת אולטרה סגול פולט חומרים מזיקים, פתלטים, אשר הופכים את המים מטוהרים מזיקים לבריאות. לדוגמה, חומר כזה הנפלט מפלסטיק, כמו ביספנול A, משפיע לרעה על אברי הרבייה ועל מערכת הלב וכלי הדם של האדם.
נעמיק את הכללים למי השתייה, כך שקל יותר לזכור ולבחון אותם:
- 20 דקות לפני הארוחות, לשתות מים מטוהרים.
- אם יש תחושה של רעב בין הארוחות, לשתות כוס מים.
- המים חייבים להיות בטמפרטורת החדר. מים קרים לשתות אינו רצוי.
- אין להחליף מים עם משקאות מוגזים, מיצים.
- אין לשתות מים בבקבוקי פלסטיק.