ו קודם כל , כי סידן נספג בקלות (בשל היחס האידיאלי שלו זרחן). בנוסף, חלבון חלב מכיל כמעט את כל חומצות האמינו הדרושות שוב, בצורה קלה לעיכול. באשר ל"נזקי "החלב, רוב הרופאים והתזונאים המודרניים אומרים: אם החלב מתעכל בצורה גרועה, אזי לאדם זה יש בעיות בריאות (כמות לא מספקת של אנזים-לקטאז מיוחד) מיוצר. אבל זה הפרה נפרדת, אשר אינה חובה עבור כל המבוגרים, למרות הייצור של Lactase פוחתת עם הגיל.
אם אתה שייך לאנשים כאלה, ולאחר מכן להשתמש במוצרי חלב חמוץ. הם, בין היתר, גם לשפר את העיכול, את העבודה של מערכת העיכול. אם אתה פשוט לא אוהב חלב, לעשות קוקטיילים. בננה, תות שדה, דבש וגלידה קטנה, מוקצפת בחלב, היא חטיף נפלא ומזין מאוד. ויוגורט טוב יותר בשילוב עם חומרי מילוי ירקות ומשקאות שימושיים לאישה בהריון: גזר, תרד, עגבניה וירקות. זה חטיף שימושי.
זכור כי משקאות הם לא רק ספקים של לחות, אלא גם מקורות מועילים ו ... לפעמים חומרים מזיקים. השתמש בו בתבונה! עדיף לסרב קפה לגמרי. אבל אם זה מבחן אמיתי, אתה סובל בגלל לחץ דם נמוך ו ישנונות מוגברת, אתה יכול לשתות כוס פעם ביום, אבל רק עם טבעי עם חלב.
מיץ סחוט טרי לשתות מיד לאחר הכנת משקאות בריאים עבור אישה בהריון. היכרות עם משקה חדש בשבילך להתחיל עם מנות קטנות (בהתחלה, כמה לגימות של מיץ- frash). ורק בתנאי שהכל נורמלי, הגדל את ההגשה לחצי כוס. אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, אז רצוי לדלל את המים הטריים עם מים טהורים. תה שחור שחור חזק, שבו קפאין הוא לא פחות קפה, מוחלף על ידי צמחים. או לחלוט לא חזק מדי, לדלל עם חלב. עם טוקסיקוזיס, משקה זנגביל יעזור, עם נפיחות - דמי כליה, ואם זה חם, - תה עם פטל. אבל עם אותם אתה צריך להיות זהירים, כי כמויות גדולות תה אלה תרופות.
ובכן, אין סודה מתוקה, כמובן. אפילו על התווית שאומרת: "משקה המכיל מיץ". אין שם שום דבר מועיל. אבל המזיק הוא בשפע: כמות עצומה של צבעים, ממתיקים, טעמים וכימיקלים אחרים. אתה והתינוק שלך לא צריכים את כל זה. למעשה, את האמת?
אלכוהול (אפילו שימושי יין אדום יבש שמפניה אור) הוא גם אסר. במיוחד זה מסוכן בשליש הראשון. אין להתנסות עם פירורי בריאות. אגב, אתה יכול לעשות משקאות קלים הטעם לא שונה בהרבה מן אלכוהול: יין מחושל מיץ ענבים אדומים או mojito ו טוניק. אבל לא להיסחף: למעט בחגים בחברת חברים.
כל המשקאות משפיעים מאוד על מערכת השתן, וכדאי לזכור שהבריאות של התינוק העתידי בידיה של אישה בהריון, משום שהיא משפיעה על הכל, וכל הויטמינים, המינרלים והמקורות של חומרים מועילים מועברים לילד על ידי האם.