כמה מהר ובמהירות להיכנס למצב עבודה?

עבור כל אחד מאיתנו, סדרה של חופשות השנה החדשה היא חופשה המיוחלת, זמן שבו אתה יכול לעשות דברים כי הם תמיד לדחות, כאשר יש הזדמנות להישאר עם בני משפחה וחברים, או פשוט לצאת לחופשה, לקחת את הזמן שלך בעבודה דאגות היומיום. אבל, כמה קשה לחזור הביתה, כמה קשה להחזיר את עצמך לעבודה. אבוי, אה, החיים שלנו הוא כזה אחרי החגים באים כל יום ואתה צריך ללכת לעבודה. כמה מהר ובמהירות להיכנס למצב עבודה? אני מביא את תשומת הלב שלך כמה המלצות מסובך כי יעזור לעבוד ללא כאבים.

אחרי החגים, בדרך כלל, אנחנו מרגישים מדוכאים וחלשים במיוחד, כאילו לא היו עשרה ימי חופשה. אבל, לא להתרגז, להתאים את חיובי ופעל את ההמלצות, ואז יום עבודה חדש לא יהיה לך עבודה קשה. כמה מהר ובקלות להיכנס למשטר העבודה הוא עניין שכולל מספר נושאים דחופים. איך להגדיר את עצמך לעבודה במשרד, אם בילית שבוע שלם על החוף, מתחמם בשמש החמה? כמה טוב וקל יותר להחזיר את רוח העבודה? האם המעבר ממצב חיים לא פעיל הולך פחות בכאב? כמובן, אולי יש דרכים שונות שבהן תוכל להיכנס במהירות למצב ההפעלה.

בתור התחלה, בואו נראה, למה זה כל כך קשה לנו להתכוונן לעבודה אחרי החגים? נראה היה לך לנוח, יש שינה טובה, קיבל תשלום של אנרגיה חיובית, אז אתה צריך ללכת לעבודה עם שמחה, אבל לא. העניין הוא שאנחנו משנים את אורח החיים שלנו ככזה. אם על ימי עבודה אתה מנסה לשכב לפני, אתה אוכל בצורה מסוימת, ואז החגים להביא הפרעה מוחלטת המשטר שלך. אתה הולך לישון מאוחר בלילה, להתעורר מאוחר בערב, לעשות את עצמך מאושר עם אוכל טוב וטוב שאתה לא אוכל כל יום בחיי היומיום שלך. ואם אתה נח על אתר הנופש, אז הכל, לכתוב נעלם. הגוף שלך מכוון לשאר, לאכול אוכל אחר, להשתזף, המוח שלך מתנגד נואשות, הוא בהחלט לא רוצה לחזור למשרד מחניק ללקוחות מטומטמים ובוס מזיק. הכול ברור לך, אתה אומר. ובכן, עם ההגדרה של הבעיה, סיימנו, עכשיו זה נשאר להבין איך להיפטר ממנו. כמה מהר ובמהירות להיכנס למצב עבודה? אנחנו עוברים להמלצות מיידיות.

אז, אם היית במדינות חמות בחגים של השנה החדשה, התחממת בשמש, אבל היית צריך לחזור אל העיר המכוסה שלג, אני בטוח שמצב הרוח שלך הוא מתחת לאפס. אז, את העצה החשובה הראשונה ושימושי. נסו לתכנן את הטיול שלכם באופן כזה שלאחר החזרתכם היו עוד כמה ימים לפני שאתם הולכים לעבודה. זה ייתן לך את ההזדמנות acclimate בראש שלך, להתאים את מצב ההפעלה וללכת לעבודה. תארו לעצמכם שרק אתמול רקדתם על החוף תחת מקצבי התבערה, והיום אתם כבר יושבים במשרד. תמונה עצובה. אז, עדיף להשאיר כמה ימים לבוא החושים שלך. בעבודה, לא מיד לתפוס עבור העסק, ואף יותר מכך לא עושים את זה בבית. אל תקרא לעמיתיך, אל תבדוק את הדואר שלך. תנו לעבוד להישאר בעבודה. זה הזמן שבו יום העבודה הרשמי שלך מתחיל, אז אתה בהחלט תצטרך לפתוח את הדואר שלך ולהתחיל להתקשר ללקוחות. ועד אז - אפרוח. באופן אידיאלי, אתה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי שיהיה לך קל יותר להיכנס למשטר, לנסות לתכנן את היציאה לעבודה קרוב יותר לסוף השבוע, ביום רביעי או חמישי. אז הגוף שלך יוכל להסתגל למצב הרוח. רק יומיים ויש לך סוף שבוע שוב! בנוסף, לאחר החזרה מחופשה, זה שווה כמה ימים לבלות בבית, לא לקחת את הצינור כאשר אתה קורא חברים וחברות, כי שאלות על איך החופשה שלך עבר שוב יהיה לטבול אותך בזמן האחרון, ואתה שוב יהיה קשה להתאים את מצב ההפעלה . אם אתה עדיין צריך לקחת את הצינור, אז עדיף לשאול את החבר שלך על איך היא בילה את החגים שלה, ואז בנימוס להיפרד, תגיד לי שהגיע הזמן בשבילך. הנה אחד הטיפים המרכזיים: איך להיכנס במהירות ובקלות למצב ההפעלה. בנוסף, באותם ימים כאשר אתה חוזר מהחופשה, זה כבר שווה להתחיל ללכת לישון ולקום באותו מצב כמו שאתה עושה על ימי עבודה רגילים. מוטב לקום מוקדם, אבל אתה יכול לנוח ביום. אבל מהר כל כך תיכנס למשטר.

לכן, אנו ממשיכים להבין כמה מהר ובקלות להיכנס למצב ההפעלה. חשוב להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה לאחר החזרה מחופשה. בטוח, במסעדות לארוחת ערב וארוחת ערב, מותר לך לאכול הרבה טעים ומזיקים, מערכת המזון שלך השתנה באופן דרמטי מן הדרך שבה אתה אוכל בדרך כלל בבית. כאשר אתה חוזר, מנסה לוודא כי המעבר מן המזון שאכלת בחופשה לאוכל הרגיל שלך היה חלק. בתקופה זו חשוב מאוד להקשיב לגוף שלך, הוא יגיד לך מה הוא רוצה. אתה יכול להמשיך לפנק את עצמך עם מעדנים, כבר במשטר קטן, בהדרגה הפחתת אותם לא. כמו כן, לא מיד למהר לחדר הכושר לאחר החופשה, לעשות אימונים מפרך להאט את קילוגרמים הוסיף. לא רק כי הגוף שלך אינו מוגדר עבור ספורט ככזה, כך מצב הרוח שלך תיפול מתחת המסד. תאמין לי, עדיין תהיה לך הזדמנות להיכנס לכושר, במיוחד מאז הקיץ לא יבוא בקרוב. עכשיו אתה יודע עוד טיפ אחד, כמה מהר ובקלות להיכנס למצב עבודה לאחר חופשות ארוכות.

גם אם אתה לא מבלה את החגים של השנה החדשה על החוף, אבל רק הלך עם חברים, הלך לבקר, אתה עדיין צריך הסתגלות. אתה גם צריך זמן וכמה מאמץ לחזור למצב עבודה. לאחר החגים, אתה צריך לשמור על מצב הרוח העליז שלך, אשר היה במהלך החופשה שלך, עם הפשוטה ביותר ובמחיר סביר ביותר. אז, שוקולד מריר יעזור לך (פשוט לא להישען בכבדות, אחרת הדמות תסבול), תה ירוק בצל ירוק, לחלוט מרווה או לקנות תמיסת מרווה, לאכול יותר פירות, במיוחד בננות. כמו כן, כדי לשמור על מצב רוח טוב ורווחה תצטרך ויטמינים ומולטי ויטמינים. הם יתמכו חיוניות שלך לעזור לשמור על מצב רוח טוב. לא רע לשמירה על גישה חיובית לעזור תמיסות של ג'ינסנג, לימון או eleutterococcus.

אז, היום הנורא הגיע, אתה הולך לעבודה. תוכלו לפנק את עצמכם עם ארוחת בוקר טעימה בבוקר, להכין קפה ארומטי, לשים את המוזיקה האהובה עליכם ולזדרז להתכונן. בעבודה ביום הראשון, לא למהר מיד עבור כל כמות העבודה, עדיף לחלק את העבודה לחלקים. ביום הראשון, לעשות מעט מאוד, למחרת - קצת יותר. העומס צריך להיות מוגברת בהדרגה, אחרת מצב הרוח שלך תיפול לחלוטין. בשבוע הראשון לאחר החגים, אין צורך לתכנן משא ומתן מורכב, פגישות, מסירת הפרויקט. עדיף לדחות את זה מאוחר יותר. כמה מהר ובקלות להיכנס למצב עבודה לאחר מועצת החגים עבור workaholics אמיתי. אל תעז להישאר בעבודה שעות נוספות! אתה גם לא צריך למהר לחזור הביתה, עדיף לטייל, לקבל קצת אוויר צח, אם קניות קונה את מצב הרוח שלך, ואז ללכת לחנות עבור דברים חדשים, במיוחד השנה החדשה, אתה צריך ללבוש משהו חדש. חשוב מאוד לאוורר את החדר לפני השינה, תן לחדר השינה שלך להיות מלא קריר קפוא ואוויר צח, אז זה יהיה הרבה יותר נעים לך להירדם.

זה ידוע כי אנשים רבים, במיוחד נשים, הם בדיכאון לאחר שחזר מחופשה, כאשר שום דבר לא מסתובב מסביב, כאשר הכל הוא מעצבן, כאשר יש התמוטטויות עצבים כאשר אתה רוצה לחזור למקום שממנו באת. בשלב זה, עדיף להסיח את דעתך, לעשות מה שמביא לך הנאה ועונג. ואל תעשה זאת בתחושה של אבדון, כאשר הראש שלך מלא רק במחשבות שחזרת מגן עדן לכדור הארץ. אם יש לך תחביב, ואז לטפל בהם, תן את הראש ברגע זה להיות חופשי מהמחשבות. באופן כללי, בתקופה זו, לנסות לחשוב פחות. אתה יודע, אפילו הראש צריך לפעמים לנוח. אם אתה יושב בעבודה ואין לך שום הזדמנות לקבל מוסחת ברגע זה, אז אתה צריך לבוא עם טריקים קטנים שיסייעו לך לקבל מוסחת אפילו בעבודה. לעתים קרובות יותר להסתכל בחלון, להסיח את הדעת, ריח הרוחות האהובים עליך, לקרוא את הפורום האהוב עליך או לשבת באתר מעניין בשבילך. אם המצב הוא רע מאוד, ואתה מרגיש כי הדיכאון מגיע, אז אתה צריך ללכת לבית המרקחת לקנות תה צמחים מרפא שיסייע לך להירגע להירגע. על מה תה הוא הטוב ביותר עבור מטרות אלה, כבר כתבנו. מרגיע decoctions ותה טוב לשתות בלילה, בעבודה לא מומלץ, כי אתה תהיה מנומנם. ראוי לציין כי דיכאון, אדישות ומצב רוח רע הם די נורמליים לאחר שחזרו מחופשה. זה שווה לחכות כמה ימים, כמו שאתה שוב להיכנס למצב עבודה, ואת מצב הרוח שלך לא יידרדר בעת הצגת תמונות מהחופשה שלך.

כמה מהר ובקלות לחזור למצב עבודה? עוד כמה עצות כלליות שיסייעו לך להתאושש להתאושש החגים. להתעורר למוזיקה האהובה עליך, לא לשים על השעון המעורר חזק, מוסיקה אגרסיבית, תן ההתעוררות שלך להיות איטי ועדין. הגדר את ההתראה עם עלייה הדרגתית בנפח. עם זאת, לא לבחור מנגינות איטיות במיוחד די מלנכולי, זה הכי טוב אם זה מקצבים התבערה של המוסיקה ששמעת בחופשה. ביום הראשון בעבודה, זה שווה לבלות חצי יום מנסה לשים דברים בסדר במקום העבודה שלך. לעשות את זה לאט וללא חיפזון. לזרוק את כל מה שאתה לא צריך, לשנות את המבנה של סביבת העבודה שלך. תהליך זה יעזור לך להתאים את מצב הרוח עובד. רבים מאוד בימי העבודה הראשונים מרגישים מוחלשים ותשושים, כאילו הם חולים. באופן טבעי, את רמת רחמים עצמיים הוא גדל, ואת היד ומתמתח לקרוא לבוס ולבקש חופשת מחלה. החלט, כמובן, לך, אבל יודע כי הפעם השנייה להתאושש יהיה הרבה יותר קשה וקשה יותר מאשר הראשון. זה לא אויב של עצמך. בימי העבודה הראשונים אתה יכול לעשות את העבודה הבאה נעימה: לחשוב על החופשה הבאה שלך. להחליט לאן ועם מי תלך, לראות את ההצעות של חברות נסיעות, לבחור מלון. או, אם העבודה שלך תאפשר, אז זה הכי טוב לארגן את הארגון של כל חג.

ובסוף כמה מהר ובקלות לחזור למשטר עובד, אני רוצה לתת כמה המלצות למי הם הבוס, הבוס ואת הבוס. ראשית, כדאי להסיר את עקבות של המפלגה הארגונית, אם הוא נערך במשרד, כדאי להסיר את כל הקישוטים שיזכירו לעובדים על החג, הכי טוב אם המנקה עושה את זה במהלך סוף השבוע. אם תחליט לארגן חילופי עובדים, אז עדיף לעשות את זה שבוע לאחר מכן, בכל זאת, עובדים במקומות חדשים לא יתחילו לעבוד במלוא העוצמה. אל תיצור כמות גדולה של עבודה בימים הראשונים, תן לעובדים שלך לאט להיכנס למצב עבודה, לעשות לוח זמנים עבודה. ביום העבודה הראשון, אתה יכול לארגן מפגשים משותפים עם העובדים, כך שכולם יכולים לדבר על איך הוא בילה את סוף השבוע שלו. במילה אחת, לעשות זאת, כמו שאומרים: "האושר הוא כאשר אתה שמח ללכת לעבודה, ואתה הולך הביתה." המשימה שלך היא החלק הראשון.