כללי התנהגות במסע סקי

בחורף, יש הזדמנות ייחודית להירגע עם היתרונות הבריאותיים, המשתתפים בטיול סקי. עם זאת, אם באחד החגים השנה החדשה אתה מחליט סקי, אז כדי לקבל רק זיכרונות חיוביים של שאר זה, אתה צריך לבחון כמה כללי התנהגות במסע הסקי.

ראשית, אתה צריך לתכנן את המסלול מראש. אין ספק המטרה העיקרית שלך של השתתפות במסע סקי היא להשיג אפקט ריפוי, ולא אימון לפיתוח של מהירות וסיבולת. לכן, המרחק שאתה הולך לעבור על מגלשים צריך לאפשר לך להשלים את הטרק בקצב רגוע, ללא הרבה בחיפזון לפני החשכה (כמו בחורף זמן דמדומים מגיע מוקדם מאוד). בעת בחירת המסלול וחישוב הרגע המשוער להגיע לנקודה הסופית של מסע הסקי, אתה צריך לקחת בחשבון את הזמן כי יבלו על מנוחה כדי לשחזר כוח או אכילה.

שנית, מומלץ להקשיב לתחזית מזג האוויר במשך 24 השעות הקרובות. אם, במשך פרק זמן נתון, הטמפרטורה של אוויר הסביבה צפויה לרדת מתחת -10 ° C, אז את הנסיעה סקי יש לדחות עד מזג אוויר חם יותר. אם אתה עדיין מתכוון בחוזקה סקי, נאמר, גם ב -15 º, אז ההתנהגות שלך באוויר הפתוח צריך להיות פעיל למדי, ואת משך הנסיעה סקי בתנאים כאלה לא יעלה על 1 - 1.5 שעות. לאחר מאמץ פיזי אינטנסיבי באוויר הצח כדי למנוע מחלות קטלרה, אתה צריך מיד לחזור לחדר מחומם ולשתות כוס תה חם. אם, במהלך שהייה ארוכה של פתוח, אחד המשתתפים במסע הסקי התחיל להרגיש קהות בקצות האצבעות או שטחים פתוחים של עור הפנים, יש צורך לחזור מיד לחדר חם וליישם את המורכב של אמצעים לקורבן בהתאם לכללים של התנהגות קור קור.

שלישית, בעת נסיעה על שטח מחוספס במהלך טיול סקי, עליך לפעול לפי כללי התנהגות בטוחה כאשר יורד ממורדות של גבעות או גבעות. אל תשכח במקרים כאלה על הצורך לשמור על מרחק במהלך הירידה סביר להעריך את היכולת לבצע אלמנטים מסוימים של התנועה על מגלשיים. מאז כל אותו במהלך טיול סקי מצבים שונים בלתי צפויות, רצוי לקחת איתך ערכת עזרה ראשונה רפואי גם עם האמצעים הדרושים ביותר של מתן עזרה ראשונה. אם חלק מהמשתתפים סובלים ממחלה כרונית, אז הם צריכים להיות זהירים פי שניים. על התנהגות נמדדת הרגיל של האדם בחיי היומיום מחלות כרוניות כמעט לא ניתן להציג או לעתים נדירות מאוד להזכיר לעצמם. אבל בתנאים של טיול סקי עם הביצועים הבלתי נמנעים של מאמץ פיזי (אפילו עם קצב נינוח של התנועה), ייתכנו סיבוכים פתאומיים. לכן, אנשים עם מחלות כרוניות קיימות צריך לשים תרמילים שלהם חבילה של תרופות שיכולים לקחת את התקפות פתאומיות אפשריות של המחלה.

רביעית, על פי כללי התנהגות כללי בעת ביצוע מאמץ פיזי, במהלך תנועה מהירה דרך השטח במסע סקי, יש להימנע צריכת מזון בשפע. עם זאת, כדי למנוע את המראה של אי נוחות מתחושת הרעב, עליך לקחת כריכים תרמוס עם תה חם איתך, חלוקת שווה את הנטל בין כל המשתתפים של מנוחה פעילה כזו.

הגשמת כללי ההתנהגות הנ"ל במסע הסקי תאפשר לכל משתתפיה להירגע באופן מלא באוויר הצח ולרכוש מטען של חיוניות ורוח טובה.